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◻︎音源：https://www.youtube.com/watch?v=_FF1gzosv8k 音源はいつも曲を貸していただいているTani Yuukiさんに、許可をいただきお借りしました！ Tan...

0:13 肩と背中のストレッチ（小円筋 / 棘下筋） 1:54 前面のストレッチ（大胸筋 / 上腕二頭筋） 3:23 背骨を反らすストレッチ（大胸筋 + 胸椎伸展） 4:32 Tエクササイズ 5:39...

太もも痩せるシリーズ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgmEF1d-D3sXZuI3bEYa0M1 二の腕痩せるシリーズ→https...

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