40歳からのシックスパックの作り方→http://40sai-kintore.blogspot.jp/2015/02/40.html...

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このチャンネルの視聴者はトレーニング初心者が圧倒的に多いらしいから今回は初心者に向けた腹筋動画だ！！ アンケートで下腹部が気になるって人が多かったから超簡単トレーニングを紹介するぞ！！ サイヤマンT...

[English] Science of six-pack http://40sai-kintore.blogspot.jp/2015/02/science-of-six-pack.html [日本...

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腹直筋のトレーニング種目である「レッグレイズ」で、下っ腹に効かせるためのポイントについて解説しました。 腹筋に限らずトレーニングを行う時の大切なポイントとして、 ・可動域全体で動作を行う ・動きをコン...

alexkao.club...

以前リクエストいただいていた、腹筋のトレーニングについて解説しました。 腹筋（腹直筋）の効かせ方と鍛え方、僕が普段行っている腹筋のトレーニングについてのお話です。 一つの参考にしていただければと思いま...