tabata初階 在 2021 減脂5大關鍵 |這樣做體脂還不掉嗎?|跟過多的體脂肪做個了斷吧|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life|LOSE BODY FAT 的影片資訊
新的一年,新的健康目標。常見的目標有減體脂、增加肌肉量。這減脂5大關鍵,幫助您減脂順順利利!最重要的,把這5大關鍵培養成習慣,讓您不復胖! //7天身體活動度挑戰下載: https://gladys...
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2020結束前最後一鍊!金字塔訓練是非常爆汗、高燃脂的一種訓練。但往往強度比較高而讓很多人打退堂鼓。這個影片適合初階及想進入進階的朋友。休息時間會稍微多一點。這個影片取自我的付費VIP群組。在這個VI...
在什麼狀況下你需要聘請健身教練?看著裡 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA 正在考慮聘請健身教練但又不知如何開始,這影片就是錄製給你的!一個專業的健身教練、私人教練會有哪些特質...
你們說怕吵到鄰居,拍了這集你們跳跳看,如果還是會吵到再跟我說~ 內容還可以再調整,希望你們持續運動堅持下去! 想看更多內容嗎?下方留言讓我知道! 希望你們喜歡這次的訓練,記得幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準...
想要瘦肚子、瘦腰,除了靠飲食幫助之外 也要靠自身毅力投入訓練,瘦肚子的訓練影片有很多 這個訓練只需要你準備一個隨手可得寶特瓶 寶特瓶裝的水越多越重,訓練難度越高。 大家都可以試一試。 使用的道具寶特...
3個簡單的髖部伸展,幫助改善髖關節活動度,讓你可以蹲得更深! 0:00 INTRO 0:14 伸展#1 2:05 伸展#2 3:46 伸展#3 //加入Gladys Fit Life 群組 http...
深蹲好帥!但新手不知如何做起?想練腿又害怕膝蓋受傷害?這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」,以及與你分享學生的案例。 ...
想知道健美賽前怎麼準備嗎?賽前一週拍了影片跟你們分享~ 有任何問題歡迎在底下留言給我, 希望你們喜歡這次的影片,記得幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準時鎖定每週更新的最新影片! ________________...
平板支撐可是訓練核心肌群的王牌動作 動作看似簡單卻能非常有效的鍛鍊腹部肌肉,燃燒全身的脂肪 平板支撐動作要點是 頭、上背、臀 形成一直線 身體凸起、凹陷都是錯誤。 這支影片的平板支撐挑戰菜單如下: ...
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