你看膩了一成不變的控八控控廣告了嗎? 你看膩了換湯不換藥的模仿影片了嗎?? 現在換當紅廣告名星控八控控中醫師自己跳給你看...

ワイドグリップチンニングはしっかり肩甲骨を寄せて行うと効果的です。...

腕立て伏せをしてそのままジャンプするトレーニングです。筋トレはある程度体が成長してからの方が良いですが、こういうスポーツの動きに近いトレーニングであれば、小学生からでも行うことが出来ます。...

腕立て伏せをしてそのまま立ち上がるトレーニングです。筋トレはある程度体が成長してからの方が良いですが、こういうスポーツの動きに近いトレーニングであれば、小学生からでも行うことが出来ます。...

プッシュアップバーは何も腕立てだけのツールではありません。腹筋も鍛える事が出来ます。...

パンチを当てないマスボクシングの練習です。マスボクシングでもうまくプレッシャーをかけれるようにする事と、下がらずに前に出て避ける、それから相手のパンチを誘うことを覚えたい。...

パンチを当てないマスボクシングの練習です。サウスポー相手にいかに左に潜り込んで左ボディ⇒左フックにつなげられるかがポイント。自分のバランスを崩さずにステップやダッキングですきをつきたい。...

パンチを当てないマスボクシングの練習です。...

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