為什麼你（還）沒有成為你想成為的自己😔 於是我們開始反思🕵️‍♀️ 是不是應該做點什麼「改變」 但改變有那麼容易嗎 怎麼開始才能夠事半功倍🏆 專業說書學者老查來了 本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習...

#內臟脂肪 #瘦肚子 #減醣飲食 所謂的「減醣料理」是什麼呢？減醣對我們來說有多重要？ 168、1410斷食法，有什麼需要注意的呢？ 冬季減肥真能事半功倍？趙函穎營養師教你冬季怎麼吃 完整版看這...

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大家都知道吃魚很好，一休也一直鼓勵大家，不管用什麼方式，都要多攝取富含Omega-3的食物 吃魚好其實是因為魚的脂肪裡含有豐富的Omega-3 我喜歡吃魚，但如果要天天吃到魚其實不太容易，外面賣的魚有...