爸爸媽媽小時候的零食真的跟我們現在差很多嗎？ 味道、形狀、種類完全都不一樣嗎？ 媽媽為了讓我們體會他們小時候吃的零食，去買了20幾種古早味的零食 然後選了其中12種，來讓我們猜猜看！ 我們能夠全部都猜...

皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb 健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個...

第一集太好玩了！馬上要求加碼第二集！ 第二集媽媽又找了完全不同種類的零食餅乾來讓我們對對碰！ 這次會是誰贏呢？ 誰會需要做運動呢！！？ #味覺對對碰 #可樂果 #點心麵 如要跟我們聯絡 也可以透過...

#plank #gym #yogatime #yogi #yogapractice #hongkongfitnessgirl #fitness #yoga #workout #love #fitnes...

自律是一種態度，與年齡無關。 健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉， 包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加...

嗨大家好～今天要帶來的是一組在短時間內有效鍛煉上肢與核心的訓練，主要結合平板支撐的動作與上肢的變化型，無需器材，徒手ok！這組強度較高，適合中階者來挑戰， 跟May一起開練吧:) . 宅家熱汗同時，強...

疫情當前 所有健身房通通關閉 想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材 就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨 於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家 只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練 現在 不...

在家該怎麼運動？找個夥伴和你一起，讓運動的樂趣加倍。 居家雙人5分鐘全身運動(徒手、無器材ok) 以下5個動作，每個動作45秒，中間休息10秒 1.Partner Push Up 雙人伏地挺身 2...

Web:coffeelam.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: htt...

到底是神器還是地獄級垃圾？ 夠8千LIKE我就找數實測30天！！！?? #PLANK #平板 #平板支撐 #木板 #健身 ʕ •ᴥ•ʔ 訂閱成為波友：https://www.youtube.com/...