完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

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轉眼間，和@黃大謙約定要驗收的日子也到了！ 拍片需要效果，所以影片上看起來是歡樂的， 但放下攝影機後，大謙其實很認真的做到了幾點： 1.主動約我訓練、安排自主訓練，從我們IG上的互動大家應該看的出來我...

臉拉是一個能夠幫助平常很少使用的肌肉重新啟動並鍛鍊的動作 也能讓肌肉恢復平衡並改善體態！ 這麼好的動作快學起來～～～ #臉拉 #FacePull - 訂閱我們的頻道👉https://reurl....

#電獺少女 #GarminTW #Venu 與Linda的合作已經到了驗收的時候了！ 這兩個月來Linda每週都到健身房報到、吃的東西也詳細紀錄， 即使是個外食族，也成功減了6%的體脂肪 不但臉變尖腰...

追求美好的身材是許多人的目標，更有人會為了身材不惜砸大錢做醫美，但這個不只傷錢包，更可能會傷身體，實在得不償失，曾經身為中醫師的77老大，今天又來活用自己的專業知識，教大家許多豐胸的撇步啦！ 從飲食...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

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低碳飲食雖然聽起來地雷很多，很多東西都不能吃，好像生活中只剩水可以喝。但還是提醒大家，低碳飲食是一種方法，但不是唯一準則，我自己也不會在增肌期進行（通常我是在減脂期間使用，抓2-3個月。增肌期會更換飲...