深層核心肌群 在 KimiBarre®Move | 全身瘦超詳細動作分解教學 的影片資訊
2分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群 基本功為什麼重要?/ by KIMIKO Studio 來回顧一下上週的 #代償 文 https://www.instagram.com/p/BviYGUjH...
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腳踏車,對於腹部訓練來說,是個效益很大的運動!因為不只腹直肌參與,腹斜肌參與,梗需要深層核心肌群的穩定! 如果你做腳踏車運動時,整個骨盆動來動去,感覺人一直在旋轉,代表你的訓練需要調整一下囉! 來...