關於 ข้อ เสีย ของการนอนน้อย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. นอนน้อยมีผลต่อน้ำหนักอย่างไร ? - รามา แชนแนล

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่มีผลต่อความอยากอาหาร เวลาของการนอนหลับลดลงส่งผลให้ระดับระดับฮอร์โมนเลปติน (leptin) ลดลง ...

#12. ผลเสียของการนอนน้อยมีอะไรบ้าง? ภัยใกล้ตัวที่มักมองข้ามกัน!

วัยรุ่นวัยสร้างตัวมักต้องทำงานหนัก ทำงานดึก จนต้องนอนน้อยทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายมากมาย แต่จะมีอาการไหนบ้างที่ควรระวัง มาเช็กกันได้เลย.

#13. นอนน้อย นอนดึก แต่นอนนะ แน่ใจหรือว่าไม่เสี่ยงโรค

การนอน หลับกับความดันโลหิตดูเหมือนจะไม่มีข้อเกี่ยวข้องกัน แต่ทั้งสองอย่างนั้นมีจุดที่เชื่อมโยงกัน คือ โดยปกติแล้วกลไกการทำงานของร่างกายในขณะ ...

#14. อดนอน-นอนน้อย เสี่ยง12 โรคร้ายละเลยการนอนไม่รีบรักษาอัตราย ...

นอนน้อย (Lack of Sleep) ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย สภาวะอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวันได้ ...

#15. โรคร้ายที่มากับการนอนไม่พอ

ต่อวัน แต่ในรายที่ชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ จนกลายเป็นคนนอนน้อยร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เสี่ยงต่อโรคลำไส้อักเสบ ...

#16. ภัยสุขภาพของคนนอนน้อย แต่ยังนอนนะ

คนที่นอนน้อย นอนหลับไม่เพียงพอ จากการที่ต้องทำงานดึก ... หากปล่อยไว้จะเกิด”การอดนอนเรื้อรัง” ส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง ทำให้

#17. 11 โรคที่เสี่ยงเพราะแค่อดนอน ไม่อยากล้มหมอนต้องนอนให้พอ

ข้อเสียของการนอนน้อย. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวินัยประจำวันที่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย แต่เข้าใจค่ะว่าบางคนงานรัดตัว ...

#18. นี่คือข้อเสียของการนอนน้อยกว่าวันละ 5 ชั่วโมง!

เพราะร่างกายที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวันต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ นอนน้อย อดนอน เป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพ!! เราจะมาบอกให้ทราบว่าทำไมคนนอนน้อยถึงเสี่ยงโรคต่างๆ ...

#19. 5 ภัยเงียบการนอนดึก

ทั้งนี้ทุกสาเหตุล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ก่อนที่จะเสียสุขภาพไปมากกว่าเดิม สาเหตุของการนอนดึก

#20. นอนน้อยแต่นอนพอหรือเปล่านะ?

การนอนน้อย ทำให้ประสิทธิภาพในการควบคุมตัวเองต่ำลง มีผลต่อการแสดงออกทางอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียว โมโหร้ายกว่าคนปกติทั่วไป และเสี่ยงต่อการ ...

#21. ยิ่ง(อายุ)มาก ยิ่ง(นอน)น้อย

การนอน หลับเป็นพื้นฐานที่สำคัญของมนุษย์ที่ถูกสร้างขึ้นมาอย่างจงใจจากส่วนลึกในสมอง · ผู้ที่นอนน้อยหรือนอนดึกบ่อย จะมีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคสมอง ...

#22. นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยงหัวใจโต | Bangkok Heart Hospital

นอกจากนี้การนอนน้อยเกินไปยังส่งผลต่อการรับประทานอาหาร ... ส่งผลให้เกิดการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกาย การทำงานของหัวใจลดลง เส้นเลือดเสื่อมเร็ว ...

#23. นอนน้อยเพียงคืนละ 4 ชั่วโมงไม่อ่อนเพลีย หากมียีนกลายพันธุ์

... ตนเองประสบความสำเร็จได้เพราะทำงานหนักและนอนน้อยมากเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน ทั้งยังบอกว่าพฤติกรรมการนอนแบบนี้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแต่อย่างใด ...

#24. การนอน…เพื่อสุขภาพ

การนอน หลับหมายถึง สภาวะที่ร่างกายตัดการรับรู้ต่อของสิ่งแวดล้อมและโดยปกติ ... มาจึงทำให้ความสามารถของร่างกายในการต้านทานต่อเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสเสียไป ...

#25. นอนอย่างไรให้เพียงพอ

การเจริญเติบโตแย่ลง > เด็กไม่ควรอดนอน (decreased growth hormone). Q: ในระหว่างวันถ้าง่วงเราสามารถงีบหลับได้ไหม จะมีผลเสียอะไรไหม. A: การนอนหลับโดยปกติจะ ...

#26. เช็กด่วน! รวมผลเสียจากการนอนดึกที่ทุกคนควรรู้ไว้ก่อนสายเกินแก้

สาเหตุสำคัญของการนอนน้อยก็คือความเครียด ความกดดัน หรือมีอาการซึมเศร้า เมื่ออาการเชิงลบเหล่านี้สะสมมากๆ เข้าก็จะรบกวนการนอนหลับ ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้อย่าง ...

#27. นี่คนหรือนกฮูก?! รวม 7 ผลเสียของการ ' นอนน้อย ' ที่ส่ง ...

ถ้าไม่เชื่อก็รีบตามไปส่อง 7 ผลเสียของการ ' นอนน้อย ' ที่มันกระทบต่อทั้งสุขภาพร่างกาย จิตใจ และความสวยกันด่วนๆ เลย.

#28. ข้อเสียของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ

ภาวะนอนไม่หลับจากการเปลี่ยนเวลานอน (Delayed Sleep Phase Syndrome: DSPS) ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 2 ชั่วโมงหลังเวลานอนปกติอาจมีอาการที่เรียกว่าโรค ...

#29. เช็กด่วน 8 ผลเสียที่เกิดจากการนอนไม่พอ - Bolttech Blog

“การนอนดึก” ถือว่าเป็นพฤติกรรมยอดฮิตของคนไทยที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวตามมา เนื่องจากการนอนไม่พอจะส่งผลทำให้เลือดในสมองไหลเวียนน้อยลง เป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหัว ...

#30. นอนน้อยแต่นอนนะ ระวังเสี่ยงโรคมะเร็ง

อย่างที่เรารู้กันว่าการนอนน้อย หรือ นอนดึก จะส่งผลให้ร่างกายของเราต้องเผชิญกับโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ ...

#31. ขอเสียของการนอนน้อย

5 ผลเสียของการนอนน้อย… ❌น้ำหนักเพิ่ม สุขภาพผิวเเย่ ความจำเเย่สมาธิสั้น ความต้องการทางเพศลดลง เเละอารมณ์แปรปรวนง่าย❌ #รักสุขภาพ #TikTokUni ...

#32. ถ้าหากเรา “นอนน้อย” จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

เราทุกคนต่างก็ย่อมรู้ดีว่า การนอนหลับให้เพียงพอนั้น จะช่วยให้ร่างกายมีทั้งความสดชื่น ...

#33. "นอนน้อย-พักผ่อนไม่เพียงพอ" เสี่ยงเกิดโรคร้ายอะไร-อันตรายมากแค่ไหน

2. งดดื่มชา, กาแฟ และอาหารต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของสาร ที่สามารถกระตุ้นสมองได้ก่อนนอน ทานอาหารให้ตรงเวลา รับประทานผักและผลไม้ให้มาก ๆ หลีกเลี่ยงการ ...

#34. “พักผ่อนไม่เพียงพอ” เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

ขี้ลืม ขณะนอนหลับ เซลล์ประสาทของสมองจะได้พัก และเตรียมพร้อมสำหรับการเปิดรับข้อมูลใหม่ในวันต่อไป หากอดนอน นอนน้อย หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลต่อความจำได้.

#35. จริงหรือหลอก นอนน้อยทำให้อ้วน

จริง หากนอนไม่พอจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเลปตินที่ควบคุมความอิ่มต่ำลง ... เพิ่มความเสี่ยต่อการเกิดอุบัติหตุในชีวิตประจำวัน ทั้งที่ทำงาน และการขับขี่ยานยนต์ ...

#36. เคล็ดลับนอนน้อยอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการเล่นสมาร์ทโฟน ดูโทรทัศน์ หรือเล่นคอมพิวเตอร์ ฯลฯ สัก 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าจะส่งผลต่อการกระตุ้นของสมอง เพื่อผลิตฮอร์โมน Melatonin ...

#37. นอนน้อยไป Vs. นอนมากไป แบบไหนอันตรายต่อสุขภาพมากกว่ากัน

ผลเสียต่อร่างกายที่ควรระวัง. เกิดอาการ “หลับใน”. เพราะการนอนน้อยส่งผลให้สมองส่วนธาลามัส หยุดทำงานช่วงสั้น ...

#38. การ นอนดึก อันตราย กว่าที่เราคิด - HELLO! Magazine Thailand

ขอพามาดูข้อเสียของการนอนดึก ที่หากคุณรู้แล้ว ... เสี่ยงโรคอ้วน การนอนน้อย จะกระตุ้นให้รู้สึก- อยากรับประทานอาหาร ที่มีไขมัน และคาร์โบไฮเดรตสูง ...

#39. การนอนน้อยส่งผลต่อ 'เซ็กซ์' อย่างไร?

การนอน ไม่พอนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพและสร้างความหงุดหงิดให้ตัวเองแล้ว ยังส่งผลถึงชีวิตเซ็กซ์ของคุณด้วย เนื่องจากการนอนน้อยส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย ...

#40. ผลเสียของการนอนดึก

3. มีอาการปวดหัวไม่สบาย อย่างที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินกัน ว่าการนอนน้อย นอนไม่พอนั้น จะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ...

#41. นอนน้อยหรือนอนมาก ต้องนอนแค่ไหนถึงดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

คงพอสรุปกันได้บ้างแล้วว่า สุดท้ายนอนมากไปก็ไม่ดี หรือนอนน้อยไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทางที่ดีควรนอนให้พอเหมาะพอดีตามหลักการดูแลรักษาสุขภาพการนอน คือ ...

#42. 5 ข้อเสียของการนอนน้อย อดนอนบ่อย ๆ อันตรายอย่างไร

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับผลเสียของการอดนอนเป็นระยะเวลานานและเป็นประจำ ควรใส่ใจสุขภาพการนอนหลับให้ดีอยู่เสมอ พักผ่อนให้เต็มที่อย่างน้อยวันละ 7 – ...

#43. พฤติกรรมการนอนน้อย...สาเหตุของโรคที่คุณอาจไม่เคยรู้

การพักผ่อนไม่เพียงพอมักส่งผลเสียต่อร่างกาย หลายครั้งที่การอดหลับอดนอนหรือมี 'พฤติกรรมการนอนน้อย' ส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น ...

#44. ข้อเสียของการนอนมากเกินไป - บทความ ChubbLifeBalance

การนอน หลับมากเกินไปส่งผลเสียและกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า สมองเสื่อม ภาวะมีบุตรยาก และ ...

#45. นอนไม่ตรงเวลาภัยเงียบของคนรุ่นใหม่

การนอน ไม่ตรงเวลาจะทำให้มีอารมณ์ไม่มั่นคง ควบคุมตัวเองได้น้อยลง ... ซึ่งวันนี้ JobThai จะนำข้อเสียของการนอนไม่ตรงเวลามาฝาก ...

#46. โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!!

7. สายตาแย่ลง : การนอนน้อยทำให้สายตาพร่ามัว มองไม่ชัด หนังตากระตุก ประสิทธิภาพในการมองเห็นลดลง ยิ่งถ้าคนที่นอนน้อยติดกันหลายๆ คืนอาจจะเป็น ...

#47. “นอนน้อยทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือไม่?!” Central Inspirer มีคำตอบ

การนอนน้อย นอกจากทำให้จิตใจไม่แจ่มใสแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพได้อีกด้วย จากการวิจัยของ The National Sleep Foundation (NSF) ...

#48. ข้อเสียของการนอนไม่เพียงพอ! +แชร์ประสบการณ์การปรับเวลา ...

- ทำให้สมองทำงานช้า. เพราะเมื่อคุณนอนน้อย สิ่งที่จะตามมาหลังจากตื่นนอนก็คือ อาการมึนงง เบลอ เนื่องจากสมองนั้นทำงานช้า ซึ่ง ...

#49. นอนน้อย ภัยเงียบ ต่อสุขภาพ

นอนน้อย ส่งผลเสียอย่างไร. การนอนน้อย หรือ การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นส่งผลต่ออารมณ์และประสิทธิภาพในการทำงานของเราอีกด้วย ไม่ใช่ว่าการโหมงานหนักจะดีเสมอไป ...

#50. นอนน้อย นอนมาก เสี่ยงป่วยได้!?

รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือ นอนมากจนเกินไป อาจทำให้เสียสุขภาพได้. อาการทั้ง 2 แบบ ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญาณร้าย ที่อาจทำให้สุขภาพร่างกายของเราแย่ลง ...

#51. นอนไม่พอ ลดทอนความจำ

การนอน ไม่พอส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง · คุณภาพชีวิตลดลง · อัตราของการขาดงานเพิ่มขึ้น · ประสิทธิภาพการทำงานลดลง · มีการใช้บริการทางการแพทย์สูงขึ้น เนื่องจากปัญหาด้าน ...

#52. คึกนอนดึก ระวังอ้วนไม่รู้ตัว

มีผลวิจัยออกมาว่าคนที่นอนน้อย ร่างกายจะเพิ่มของเซลล์ดูดซับไขมันและลดโปรตีนลง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ. นี่เป็นส่วนหนึ่งของข้อเสียของการนอนดึก ...

#53. นอนมากเกินไปก็ไม่ดี เพราะการนอนเกินพอดี มีโทษมากกว่าที่คิด !

เพราะ “การนอน” เป็นความสุขของหลาย ๆ คน เรียกได้ว่าการนอนคือชีวิตเลยก็ว่าได้ แต่รู้ไหมคะว่านอกจากการนอนน้อยที่ให้โทษแล้ว การ “นอนมากไป” ...

#54. การอดนอน ไม่ใช่เรื่องเล็ก! รวม 6 ข้อเสียของการอดนอนที่คุณควรหลีก ...

การนอน หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ มีแต่ผลเสียแก่ร่างกาย ดังนั้นจึงเกิดคำถามว่า เราควรนอนหลับอย่างน้อยกี่ชั่วโมงถึงจะดี และหาก อดนอน จะมีผลเสียอะไรบ้าง ...

#55. 8 โรคอาการเสี่ยง เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ

การ ที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มักส่งผลเสียต่อร่างกาย สภาวะอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวัน โดยคนที่นอนน้อยมักมีอาการง่วงนอนมาก หงุดหงิด ...

#56. รู้ทันกันได้ : นอนน้อยเสี่ยงป่วยเป็นอัมพาตจริงหรือ?

หากพูดถึงเรื่องของการนอนหลับ ในกลุ่มคนที่อายุยังน้อยอาจไม่รู้สึกว่าการอด ... ตั้งข้อสงสัยว่าการนอนดึกนั้นส่งผลกระทบต่อการเป็นอัมพาตได้อย่างไร?

#57. อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ใช่อาการป่วยทางจิตหรือไม่?

พยายามหลับให้ได้ด้วยตัวเอง หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับ ปัญหาการนอนไม่หลับ อดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าจะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด จะ ...

#58. อันตรายจากการ "นอนน้อย" - มติชนอคาเดมี่

สมองเป็นอวัยวะที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ... ในร่างกาย ดังนั้น การนอนน้อยส่งผลเสียต่อสมองโดยตรง เมื่อสมองไม่ได้พัก ...

#59. ประกันสุขภาพ : นอนมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

การนอน หลับเป็นกระบวนการซับซ้อนในการปรับร่างกายให้เป็นปกติ เป็นสิ่งที่สำคัญต่อมนุษย์และสิ่งมีชีวิต การนอนมากไปหรือน้อยไปก็ส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย ...

#60. "พักผ่อนไม่เพียงพอ" นอนน้อย นอนไม่ค่อยหลับ เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

โรคหัวใจ และหลอดเลือด เมื่อร่างกายขาดการพักผ่อน ทำให้เกิดภาวะเครียดได้ง่าย และส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมไปถึงทำให้ความ ...

#61. โทษของการนอนดึก

คนที่นอนน้อยหลายๆ วันติดๆ กันจะเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้ 6.สายตาแย่ลง การนอนน้อยทำให้สายตาพร่ามัว มองไม่ชัด หนังตากระตุก ...

#62. งานวิจัยชี้ 'การนอนน้อย' ของคนหนึ่งคน คือปัญหาระดับชาติ เพราะส่ง ...

เป็นเรื่องที่ได้ยินกันมานักต่อนักว่าความเสี่ยงของการอดหลับอดนอนนั้นมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่โรคหัวใจ ... และยังทำให้พบข้อสรุปว่าการเห็นอกเห็นใจน้อยลง ใจดีน้อยลง ...

#63. รู้หรือไม่? การนอนไม่พอของพนักงาน อาจทำให้องค์กรสูญเสียราย ...

การนอนน้อย หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำงานได้ พนักงานที่นอนน้อยมักจะรู้สึกเหนื่อย ง่วงซึมตลอดทั้งวัน ...

#64. ผลวิจัยเผย นอนน้อยเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมตอนแก่

ผลการศึกษานี้จัดทำขึ้นโดยเก็บข้อมูลพฤติกรรมการนอนของชาวอังกฤษในช่วงอายุ 50-60 ปี จำนวนกว่า 8,000 คน ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา พบว่าคนที่นอนหลับน้อย ...

#65. บอกนอนน้อยแต่ทำไมยังสดใส? รู้จัก Short Sleeper Syndrome ...

ในตอนนี้ผู้ที่มีการนอนน้อยจนเป็นนิสัย อาจยังไม่รับรู้ถึงผลกระทบที่จะตามมา แต่สำหรับวัยผู้ใหญ่ การไม่นอนไม่ครบ 7-9 ชั่วโมงตามคำแนะนำ สามารถทำให้เกิดผลเสียต่อ ...

#66. รู้หรือไม่ นอนไม่พอ ส่งผลเสียต่อร่างกาย อันตรายกว่าที่คิด!

นอนน้อย (Lack of Sleep) คือ ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย สภาวะอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวันได้ อีกทั้งการ ...

#67. ผลวิจัยเผย! นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงโรค ตายไว แถมเสื่อม ...

ผลกระทบหลายอย่างของการอดนอนที่รู้กันดีก็คือ รู้สึกไม่พอใจและไม่ได้ทำงานอย่างเต็ม ...

#68. นอนน้อยเสี่ยงโรค ชี้บุคลากรสุขภาพกลุ่มเสี่ยง เหตุคนไม่พอ ต้อง ...

หมอธีระ” เผยผลศึกษาวิจัย “การนอนหลับ” ชี้ชัด คนนอนน้อยต่ำกว่า 6 ชม. เสี่ยงต่อโรคชัดเจน ซ้ำกลุ่มคนมีโรคประจำตัว-เรื้อรัง ...

#69. 'วันนอนหลับโลก' ชวนรู้ นอนน้อยกว่า 6 ชม.ต่อวัน เสี่ยงตายเร็ว!

มีรายงานผลการวิจัยที่ชวนให้ตกใจ ระบุว่า คนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ... ระยะเวลาของการนอนหลับควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม ...

#70. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร? สาเหตุ อาการ และวิธีแก้ไข

คนเราควรนอนวันละกี่ชั่วโมง? โดยปกติ คนเรามีชั่วโมงการนอนที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ ... (Primary sleep disorder) การนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง ส่งผลเสียอะไรบ้าง?

#71. Sleep debt: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถทดแทนด้วยการ ...

หนี้การนอนหลับ” เป็นภาวะของการอดนอนสะสมทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ต่อจิตใจและร่างกายโดยที่บุคคลนั้นไม่รู้ตัว การนอนหลับมีไว้เพื่อพักผ่อนร่างกายและสมอง ...

#72. นอนน้อย นอนไม่หลับ เรื่องใหญ่กว่าที่คิด

นอกจากนี้ความเครียดจากการทำงานยังส่งผลให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ ... เกิดสิว เกิดจากการระบายของเสียทางผิวหนังเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ...

#73. วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคนทำงานที่นอนน้อย | จ๊อบส์ดีบี ประเทศไทย

เคลื่อนไหวร่างกายรับพลังงาน คนทำงานนอนน้อย. การขยับเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้สมองของเราได้รับการกระตุ้น และตื่นพร้อมรับสิ่งใหม่ ๆ ...

#74. ทำความเข้าใจ นอนน้อยส่งผลอย่างไรกับผมร่วง?

พฤติกรรมการนอนมีผลต่อภาวะผมร่วงหรือไม่ นอนน้อยทำให้ผมร่วงจริงหรือ ... ของเราไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอก็จะเสียสมดุลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ...

#75. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงป่วยหลายโรค

นอนน้อย (Lack of Sleep) คือ ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย สภาวะอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวันได้ ...

#76. 5 ข้อเสียของการนอนดึก ในวัยเรียน

#กลางคืนน่ะนอนไม่เป็นหรอก #เข้านอนก็ตอนเช้าๆ การนอนเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน โดยปกติคนเราต้องนอนอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง ...

#77. ข้อดีของการนอนน้อยทำให้เรามีเวลาคิดถึงเขาได้ ...

ข้อเสียของการนอนน้อย ทำให้เรามีเวลาฝันดีเขาน้อยลง. บุตร หลาน and 3 others. 691 Views.

#78. การนอนน้อยเป็นปัญหาสุขภาพเริ่มต้นของคนวัยทำงาน

ผู้ที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศส่วนใหญ่ มักจะมีพฤติกรรมนอนน้อย หรือมีอาการนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศออกมาได้น้อยลง และอาจส่งผลให้มีลูกยากตามมาได้. นอน ...

#79. สิวนอนดึก สาเหตุและวิธีการรักษาที่ควรรู้

การนอน ดึก....มีผลเสียอย่างไรบ้าง. ผิวหยาบกระด้าง เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ผิวภายในแห้ง หยาบกระด้าง ไม่นุ่มชุ่มชื้นเหมือนก่อน ...

#80. 'นอนน้อย แต่ร้อยเปอร์เซ็นต์' 5 วิธีนอนน้อยอย่างไรให้มีคุณภาพ

ธรรมชาติของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำให้คนเราใช้เวลานอนไม่เท่ากัน ... มีข้อเสียเพียงอย่างเดียวคืออาจไปรบกวนการนอนตอนกลางคืน ทำให้หลับยากกว่าเดิมได้.

#81. รู้หรือไม่ “นอนเกิน” โรคแห่งความสุขบนความเสี่ยง

…ระยะเวลาในการนอนที่มากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้. ... 9 ชั่วโมง นั้นจะมีอารมณ์แปรปรวน สมองทำงานแย่ลงเพราะสารแห่งความสุขจะผลิตน้อยลง ...

#82. "นอนน้อย"อันตราย เหมือน"ไม่ได้นอน"

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา ศึกษาวิจัยผลการนอนโดยอาศัยการเก็บข้อมูลและตรวจวัดผลจากกลุ่มตัวอย่างจำนวนทั้งหมด 48 คน ...

#83. 6 เหตุผลที่บ่งบอกว่าการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อการลดน้ำหนัก

ข้อเสีย อีกอย่างของการอดนอนคือ อาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น ปกติมวลเหล่านี้จะช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานมากขึ้น ถ้ามวลน้อยลง เมตาบอลิซึ่มก็ลดลงเช่นกัน ...

#84. หน้าโทรมทำอย่างไรดี? How to นอนน้อย แต่หน้าไม่ ...

ผลเสียของการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ. นอกจากนี้ยังพบอีกว่า การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้มีการสูญเสียน้ำออกจากผิว ( ...

#85. "ข้อดีของการนอนน้อย คือทำให้เราคิดถึงเขามากขึ้น แต่ข้อ ...

ข้อดีของการนอนน้อย คือทำให้เราคิดถึงเขามากขึ้น แต่ข้อเสียของการนอนน้อยคือ ทำให้เรามีเวลาฝันถึงเขาน้อยลง #แหยม3. Translate Tweet.

#86. ข้อเสียพึงระวัง จากการอดหลับอดนอน

ทำให้กระบวนการเรียนรู้ช้าลง การอดนอนส่งผลต่อการทำงานของสมองในส่วนต่างๆ ให้ทำงานผิดเพี้ยนได้ เช่นสมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ...

#87. ข้อเสียของการนอนดึก หากละเลยจะเกิดผลเสียและโทษอะไรบ้าง

ข้อเสียของการนอน ดึกส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังส่งผลต่อด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น ระหว่างวันรู้สึกไม่...

#88. ประโยชน์ของการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ - hirakawathai

เคยนอนน้อยแล้วสมองเบลอกันหรือไม่? การนอนส่งผลต่อสมองในแง่ของการจัดการความทรงจำ เมื่อนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ สมองจะสามารถจดจำอะไรได้ดียิ่งกว่า ...

#89. ตายจากการอดนอน นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อเนื่องมีความเสี่ยง

เรื่องของการนอนมีผลต่อความตายขนาดนั้นได้อย่างไร? สถิติการอดนอนยาวนานที่สุดที่เคยถูกบันทึกไว้คือ 11 วัน เจ้าของสถิติคือ Randy Gardner นักเรียนมัธยมปลาย วัย ...

#90. นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต พร้อมคำแนะนำวิธีการนอนที่ดี

ดังนั้นควรหันมาใส่ใจเรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะหากนอนไม่ดีนอกจากส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ยังส่งผลเสียกับหัวใจ ควรปรับพฤติกรรม ...

#91. 9 ทริค สุขภาพการนอนที่ดี ปรับพฤติกรรม ชาร์จพลังให้ร่างกาย

Stage 1 ช่วงเริ่มต้นของการนอน สมองและร่างกานส่วนต่าง ๆ จะเริ่มทำงานช้าลง; Stage 2 ระดับ Heart Rate ... ข้อเสียที่ร่างกายกำลังบ่งบอกว่านอนไม่พอ.

#92. นอนน้อย ติดต่อกันเป็นเวลานานหลายๆปี จะส่งผลกระทบต่อสภาพ ...

การอดนอน หรือการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะส่งผลต่อภาวะทางจิตใจ อารมณ์ สมาธิ รวมถึงภูมิต้านทานของร่างกาย และสมรรถภาพทางกาย รวมถึงความคิดอ่านและการตัดสินใจได้ ...

#93. ยานอนหลับ ไม่ใช่ทางออก แก้ต้นเหตุอาการนอนไม่หลับ

สารเคมีจากสีทาห้อง และเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ. เมื่อร่างกายถูกสะสมสารพิษทีละน้อย ก็ทำให้ส่งผลต่อสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยเฉพาะเรื่องของการนอนหลับ ...

#94. งานวิจัยชี้ 'นอนไม่พอ' เป็นเหตุให้คนเห็นแก่ตัว!

นอนไม่หลับ นอนน้อย สุขภาพ ปัญหา เห็นแก่ตัว นิสัย TTIB. มีงานวิจัยผลเสียของการนอนหลับที่ส่งผลเสียขยายไปยังเรื่องนิสัยใจคอ ...

#95. นอนน้อยแต่นอนนะ ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำลายสุขภาพจิต สิงหาคม 2023

นอนน้อย...แต่นอนนะ อาการนี้ส่งผลต่อร่างกายเรามาก ใครเป็นกันบบ้าง ใช้นาฬิกาชีวิตกะดึก ทำงานดึก ชอบใช้ชีวิตกลางคืน แล้วค่อยนอนตอนเช้า ...

#96. ข้อเสียของการนอนเยอะ

เมื่อมีภาวะการนอนที่มากจนเกินไป แน่นอนว่าการทำงานของระบบเผาผลาญได้แย่ลง หรือก็คือการนำพลังงานหรือไขมันมาใช้ได้น้อยเกินไป จึงส่งผลให้น้ำหนักตัว ...

#97. อดนอนทำร้ายสุขภาพยังไง และ 16 เทคนิคแก้ปัญหานอนไม่พอ

เจาะลึกอาการอดนอน ผลเสียของการนอนไม่พอ และ เคล็ดลับในการนอนหลับให้ดีขึ้น ... ส่งผลให้นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเป็นประจำสามารถนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพ ...