ใครรู้สึกไม่ active หมดพลังงาน ไม่กระปรี้กระเปร่า วันนี้เอาเทคนิครีเฟรชร่างกายและจิตใจมาฝากค่าา
1. ออกกำลังกาย
ลองขยับร่างกายให้ Active วันละ 30-40 นาที ให้เลือดลมไหลเวียนค่ะ การออกกำลังกายเพิ่มความแจ่มใส แถมหุ่นดี ด้วยน้า ลองหากิจกรรมที่ชอบ จะเดินเบาๆ โยคะ วิ่ง ว่ายน้ำก็ได้หมด
2. ฝึกลมหายใจและตากแดดอ่อนๆ ลองอยู่กับร่างกายและจิตใจตัวเองวันละ 15-20 นาที ขอบคุณสิ่งต่างๆ ที่เรามีจนสุดหัวใจ จะรู้สึกดีขึ้นแน่นอน
3. หลังออกกำลัง ตากแดดอ่อนๆ ลองรีเฟรชร่างกายด้วยเจลทาผิวเย็นๆ ให้ความสดชื่น 🌈 ลองใช้เจลว่านหางจระเข้ เลือกแบบอ่อนโยนและธรรมชาติค่ะ ผิวของเราก็จะนุ่ม ชุ่มชื่น สบายตัวมากๆ เลย
ลองเอา 3 วิธีนี้ไปใช้กันนะคะ 🥰
#แชร์เก็บไว้ทำกันน้า
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Meiji Anorma Cook,也在其Youtube影片中提到,หากใครหมดไฟ หมดกำลังใจ ท้อแท้ เปิดคลิปนี้ แล้วก้าวเดินไปด้วยกัน นาทีที่ยิ่งใหญ่ เมจิขอมอบกำลังใจให้ทุกๆคนผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกัน -เราจะเห็นความแข็งแ...
「ร่างกายและจิตใจ」的推薦目錄:
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最佳貼文
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最讚貼文
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 Yong Armchair Facebook 的最佳解答
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳貼文
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Youtube 的精選貼文
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 One Love - ระหว่าง “ร่างกาย” กับ “จิตใจ” อะไรสำคัญกว่ากัน ... 的評價
- 關於ร่างกายและจิตใจ 在 สุขศึกษา ม. 2 การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจอารมณ์ สังคมและ ... 的評價
ร่างกายและจิตใจ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最讚貼文
สวัสดีวันศุกร์ 🙂
เชื่อไหมคะว่า ไม่ต้องรอให้วันศุกร์เราก็หยุดพักได้ง่ายๆ
ทุกเช้าวันใหม่ของวัน หรือจบสิ้นวัน
"ลองกลับมาอยู่กับตัวเองค่ะ"
.
ทุกวัน "เราต่างส่งใจออกนอก"
กับการงาน หน้าเฟสบุ๊ค เรื่องของคนอื่นๆ ทั้งที่เรารักเราชัง
นั่นเป็นตัวการทำให้ร่างกายและจิตใจเราเหนื่อยมากเลย
ในทางสุขภาพ คือ เราเสียพลังงานนั้นเอง 🙂
.
วิธีการอยู่กับตัวเองเพื่อ Recharge ร่างกายและจิตใจ
.
ลอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ รู้สึกถึงลมหายใจ สัก 5 ครั้ง
ทำบ่อยแค่ไหนก็ได้นะ
ยิ้มเยอะๆ ค่ะ นับเรื่องที่ทำให้เรามีความสุขในวันนี้สัก 5 ข้อก่อนนอน หรือตอนตื่นเช้า
กล่าวขอบคุณสิ่งเหล่านั้นอย่างสุดจิตสุดใจ
ลองทำดูนะคะ
.
รับรองว่าจะมีทั้งร่างกายและจิตใจที่สมดุลขึ้น สุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้นค่ะ
เราช่างโชคดีที่มีวันนี้
Have a healthychill & good day ค่ะ
.
ด้วยรัก
ปุ๋ย ปาหลุย
Palouis Healthychill
Ig 👉🏻 healthychill_palouis
#iinhealthcoach #holistichealthcoach
ร่างกายและจิตใจ 在 Yong Armchair Facebook 的最佳解答
ผมเลิกสูบบุหรี่มาสองปีกว่าแล้วครับ!!
ช่วงปีที่ผ่านมา ผมอยากมีลูกมากๆ เลยพยายามจะเตรียมความพร้อมให้ได้ทุกอย่าง
การเลิกบุหรี่ก็อยู่ในลิสต์ด้วย......
เคยได้อ่านเจอว่าหลังจากเลิกสูบบุหรี่หนึ่งปีขึ้นไป ความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ จะลดลงเรื่อยๆ ตามระยะเวลา ร่างกายและจิตใจ ก็จะดีขึ้นด้วยครับ 😊
ผมเชื่อว่าถ้าเรามีเป้าหมายเพื่อบางสิ่งบางอย่าง ที่หน้าตาเหมือนคนที่เรารัก...
อะไรที่มันว่ายาก มันก็จะง่ายขึ้นมาทันที!!!
...ส่วนใครที่กำลังพยายามเลิกบุหรี่อยู่ ผมขอเป็นกำลังใจให้นะครับ รู้ว่ามันยากมาก...แต่ทำได้ครับ ผมขอยืนยัน!!!!! .
นอกจากข้อดีเรื่องร่างกายและจิตใจแล้ว การมีแก้มที่ปราศจากกลิ่นบุหรี่ ก็ทำให้แฟนชอบมาหอมบ่อยขึ้นด้วยนะ!
ถือเป็นรางวัลที่คุ้มค่าในการเลิกบุหรี่จริงๆ ^^
ขอบคุณ @koiseiko สำหรับกำลังใจที่แสนพิเศษนะจ๊ะ
รักคุณจังเลย ❤ ภรรยาคนสวย😘
28 : เมษา : 61
"บันทึกการเลิกบุหรี่"
โย่งอาร์มแชร์
ป.ล. ปีหน้าจะมาอัพเดทให้อ่านใหม่ หวังว่าจะมีสมาชิกตัวน้อยมาช่วยเล่านะครับ! ^^
I quit smoking for over two years!!
In the past year, I've wanted to have kids so bad. Trying to prepare everything.
Quitting smoking is also on the list......
I have read that after quitting smoking for a year or more, the risk of diseases will continue to decrease. The body and mind will be better. 😊
I believe if we have a goal for something that looks like someone we love...
What is difficult, it will be easier immediately!!!
... for those who are trying to quit smoking, I would like to cheer you up. I know that it's very difficult... but I can do it. I assure you!!!!!
Apart from the advantages of body and mind, having cheek without cigarettes makes your girlfriend like to smell more often!
It's a worthy reward to quit smoking ^^
Thank you @koiseiko for the special encouragement.
Love you so much ❤ beautiful wife 😘
28: April: 61
"record of quitting smoking"
Yo arm share
P.S. L L L L L L L L Next year, I will update again. I hope there will be a little member to help me! ^^Translated
ร่างกายและจิตใจ 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳貼文
หากใครหมดไฟ หมดกำลังใจ ท้อแท้ เปิดคลิปนี้ แล้วก้าวเดินไปด้วยกัน
นาทีที่ยิ่งใหญ่ เมจิขอมอบกำลังใจให้ทุกๆคนผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกัน
-เราจะเห็นความแข็งแรงที่สุดในยามที่เราอ่อนแอที่สุด
-เราจะเห็นความกล้าหาญในช่วงเวลาที่เราหวาดกลัว
-เราจะเห็นความทนทานในยามที่เราท้อแท้
ในอุปสรรค มีความสำเร็จซ่อนอยู่เสมอ
Creditsong : GMM Grammy
เพลง : นาทีที่ยิ่งใหญ่
ศิลปิน : คริสติน่า อารีล่าร์
#แรงบันดาลใจ #ให้กำลังใจ #ร่างกายและจิตใจ
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
ร่างกายและจิตใจ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Youtube 的精選貼文
ใครรู้สึกไม่ active หมดพลังงาน ไม่กระปรี้กระเปร่า วันนี้เอาเทคนิครีเฟรชร่างกายและจิตใจมาฝากค่าา
1. ออกกำลังกาย
ลองขยับร่างกายให้ Active วันละ 30-40 นาที ให้เลือดลมไหลเวียนค่ะ การออกกำลังกายเพิ่มความแจ่มใส แถมหุ่นดี ด้วยน้า ลองหากิจกรรมที่ชอบ จะเดินเบาไม่ โยคะ วิ่ง ว่ายน้ำก็ได้หมด
2. ฝึกลมหายใจและตากแดดอ่อนๆ ลองอยู่กับร่างกายและจิตใจตัวเองวันละ 15-20 นาที ขอบคุณสิ่งต่างๆ ที่เรามีจนสุดหัวใจ จะรู้สึกดีขึ้นแน่นอน
3. หลังออกกำลัง ตากแดดอ่อนไหว ลองรีเฟรชร่างกายด้วยเจลทาผิวเย็นๆ ให้ความสดชื่น ? ลองใช้เจลว่านหางจระเข้ เลือกแบบอ่อนโยนและธรรมชาติค่ะ ผิวของเราก็จะนุ่ม ชุ่มชื่น สบายตัวมากๆ เลย
ลองเอา 3 วิธีนี้ไปใช้กันนะคะ ? #แชร์เก็บไว้ทำกันน้า
_______________________
เฮลตี้สายชิล เส้นทางแห่งการดูแล กาย-ใจ อย่างสมดุล มีความสุขสดใสในทุกมิติ :)
โทรปรึกษา 30 นาที ราคาโปรโมชั่น ติดต่อทีมงานจองเวลาที่ https://line.me/R/ti/p/%40healthychill
เวิร์คช็อป Mind &Body Detox ดูแลร่างกายและจิตใจ เพิ่ม Vibration ประจำเดือน
https://line.me/R/ti/p/%40healthychill
(ติดตามที่แฟนเพจค่ะ)
ติดต่องานสปอนเซอร์/ วิทยากร : puipalouis@gmail.com
______________________
Facebook Page : HealthyChill เฮลตี้สายชิล
https://www.facebook.com/palouis/
IG : healthychill_palouis
https://www.instagram.com/healthychill_palouis/
Line@ : @healthychill (มี@ด้านหน้านะคะ)
https://line.me/R/ti/p/%40healthychill
ครอสออนไลน์/ โค้ชตัวต่อตัว /คลื่นเสียงบำบัด
https://healthychill.co/
เกี่ยวกับครูปุ๋ย สายชิล
https://healthychill.co/about-coach/
ร่างกายและจิตใจ 在 สุขศึกษา ม. 2 การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจอารมณ์ สังคมและ ... 的推薦與評價
สุขศึกษา และ พลศึกษา ม. 2. สุขศึกษา ม. 2 การเปลี่ยนแปลงทาง ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และ สติปัญญาของวัยรุ่น. 22K views 2 years ago. ... <看更多>
ร่างกายและจิตใจ 在 One Love - ระหว่าง “ร่างกาย” กับ “จิตใจ” อะไรสำคัญกว่ากัน ... 的推薦與評價
คนมักจะให้ความสำคัญกับจิตใจ มากกว่าร่างกายเสมอ . . สังเกตได้จากที่เรามักไม่ค่อย ชอบดูแลสุขภาพตัวเอง แต่สนใจใส่ใจให้ความสำคัญ กับเรื่องของความรู้สึกมากกว่า มิ ... ... <看更多>