關於 iinhealthcoach ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

"ผิวที่ดี คือ ผิวที่กล้าโดนแดด ออกไปใช้ชีวิตและแข็งแรง
ไม่ใช่ผิวที่กลัวแดด อ่อนแอและใช้ครีมราคาแพง แต่อย่างใด"
🙏🏻
.
ก่อนหน้านี้กลัวแดดกลัวดำมากๆ ค่ะ พกทั้งหมวกและร่มสลับกันไป 🤣
คิดแต่ว่ายิ่งผิวขาวยิ่งดี เหมือนที่ใครเค้าบอกกัน Whitening Skin ราคาเท่าไรก็จัดมาค่ะ
ครีมกันแดด ทาหนาๆ ทา 2 ชั้นด้วย 555
แต่รู้ไหมคะว่า.... นั่นแหละ ทำให้ผิวของเรา "อ่อนแอ" ลงเรื่อยๆ เลย
.
ตอนนี้สีผิวปุ๋ยแทนกว่าเดิมมาก แต่รู้สึก Enjoy และสนุกกับชีวิตมาก 🥰
ตั้งแต่ไปเรียนรู้เป็นครูธรรมชาติบำบัด
ช่วงเวลาที่ได้อยู้กับตัวเองและธรรมชาติ
ทำให้หลายอย่างในชีวิตเติบโต และตื่นรู้ภายในมากขึ้น 🌿🧘🏻‍♀️
เรียนรู้ด้วยตัวเอง ทำด้วยตัวเอง จึงจะแบ่งปันให้ผู้อื่นได้ค่ะ
.
แดดเปรี้ยงง! 🌞🌞🌞⚡️⚡️
ไปนอนกลางแดดจ้าร้อนๆ เที่ยงตรง
นอนห่มใบตองรับคลอโรฟิลล์จากธรรมชาติ เต็มๆ 1 ชม. ไร้ครีมกันแดดใดๆ
-- เปลือยหมดทั้งตัว --
เหงื่อไหล ออกจนแทบหมดตัว...
ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงหนีไปแล้ว
แต่พอได้เรียนรู้ธรรมชาติแล้ว
มหัศจรรย์มาก ผิวดีและแข็งแรงขึ้นมาก
แถมประหยัดมากด้วย!
.
ช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองนิ่งๆ
ขยับตัวไม่ได้ในพื้นที่แคบๆ
ทำได้แค่หายใจ
เราได้อยู่กับลมหายใจ
ได้ฝึกความอดทน มองดูเหงื่อของเราค่อยๆ ขับสารพิษออกโดยธรรมชาติ
.
ครีมทุกอย่างที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน
ไม่ว่าจะผิวกายหรือผิวหน้า
บางอย่างมีสารเคมี และซึมเข้าผิวหนังค่ะ 🙂
นานๆ เข้าก็สะสม จนเกินเป็นโรคต่างๆ จนแพ้ ผิวขาวนอก แต่ผิวด้านในบอบบางมาก โครงสร้างผิวข้างในพังมากก็มี
ยิ่งผิวของเราไม่ดี ก็ยิ่งต้องลงเครื่องสำอางเยอะ สารเคมีเยอะเข้าไปใหญ่
.
Whitening บางตัวทำให้ผิวเรายิ่งบาง
ครีมกันแดดบางตัวทำให้ผิวยิ่งอ่อนแอ
ไม่สู้แดด ไม่แข็งแรง
.
ก่อนหน้านี้ผิวปุ๋ยสู้แดดไม่ได้เลย
แดงตลอด ทั้งผื่นทั้งผด
น้ำเหลืองชั้นใต้ผิวไม่ดี
บางทียิ้ม ผิวที่แก้มเป็นคลื่นๆ
ขอบตาดำมาก สวัสดีแพนด้า 🐼
.
พอได้มีช่วง detox ไม่ต้องทาครีมใดๆ
ไม่ต้องทากันแดด ออกไปเดินป่า สัมผัสธรรมชาติให้ผิวรับแดด
กลับรู้สึกดีมาก สดชื่นมาก ผิวดี มีพลังชีวิตมาก
แปลกมาก เพราะล้างพิษเสร็จกระที่หน้ากลับจางลงด้วย 🌿
.
"แสงแดด ทำให้ผิวเรากลับมาแข็งแรง
เป็นอาหารผิวจากธรรมชาติโดยแท้จริงค่ะ"
.
อยากให้เพื่อนๆ ทุกคน ลองออกไปโดนแดดยามเช้า สัก 20-30 นาที
ลองออกไปฟังนกร้อง เล่นกันทุกๆ วัน 🕊🌿
หลับตา.. แล้วลองใกล้ชิดธรรมชาติ😌
.
*************
"ยิ่งใกล้ชิดธรรมชาติได้เท่าไร
จะยิ่งใกล้ชิดตัวเองได้มากขึ้นเท่านั้นค่ะ 🧘🏻‍♀️💕"
*************
.
ขอบคุณที่เป็นเพื่อนร่วมเดินทางกันนะคะ
.
เพจนี้ไม่มีอะไรหวือหวา
เพียงคนธรรมดาๆ ที่ใช้ชีวิตกับธรรมดาๆ กับธรรมชาติค่ะ ☺️🌿🙏🏻
.
หวังเสมอ ให้ทุกคนพบความสุขแท้
และสุขภาพแข็งแรงนะคะ ☺️🙏🏻❤️
.
ด้วยรัก
ปุ๋ยจ้า
#Holistichealth #Certifiedhealthcoach
#iinhealthcoach #ธรรมชาติบำบัด
#ล้างพิษกายใจ #ห่มใบตอง
#ดำน้ำแข็ง #คลื่นเสียงบำบัด
#ลูกศิษย์ครูนาทและครูพี่สุ ☺️🙏🏻🌿
Total gym look : BKKFit apparel ชุดออกกำลังกาย #BKKFit

ช่วงปีนี้อาหารเช้าที่โรงแรมจะประมาณนี้ค่ะ
ลดละขนมปังที่ทานมาหลายปี (ตอนนี้ก็ยังทานนะคะ) แต่น้อยลง 😌 เพราะขนมปังถึงแม้จะอร่อย อิ่ม สะดวกก็ยังเป็นแป้งแปรรูปอยู่ดี
.
เมื่อก่อนตัก Breakfast โรงแรมนี่อดไม่ได้เลย ต้องตรงไปที่ขนมปังปิ้ง (โฮลวีท) ทาเนยตลอด
ตอนนี้เป็นข้าวต้มค่ะ Real Food จากธรรมชาติแท้ๆ กว่า ข้าวได้สารอาหารขึ้นมาจากดิน แม้จะผ่านการขัดสีบ้าง แต่ไม่แปรรูปเลย ทานกับคู่กับผัก ผลไม้และโรยถั่วต่างๆ อร่อย อุ่นท้องมาก เข้าไปบำรุงร่างกายมาก 😃🌈
.
อย่างนึงที่เรียนรู้จากการทานอาหารตัวเอง คือ
แม้เรารู้แหละว่า "ทานอันนั้นอันนี้ไม่ค่อยดีนะ (รู้อยู่แก่ใจ) แต่เรายังทานอยู่ ยังไม่เปลี่ยนแปลง เลิกไม่ได้
.
อยากบอกว่า
.
ไม่เป็นไรนะคะ... "เพราะทุกอย่างมันมีเวลาของมันค่ะ"
.
ปุ๋ยก็ไม่สามารถเลิกทานของที่ชอบได้เลยในทันที
บางอย่าง...ใช้เวลาหลายปี
แต่รู้แล้ว ค่อยๆ ลด
วันนึงที่มันพร้อม มันจะมาถึงค่ะ
ดอกไม้จะบาน เมื่อมันจะบาน
"ทุกอย่างเป็นอย่างนั้น"
การทานอาหารก็เช่นกัน
.
และเราจะรู้จักตัวเองมากขึ้น มีความสุขขึ้น
มีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารมากขึ้น
.
เราจะรู้สึกรักทุกอย่างที่เราทาน
ไม่เกลียดชังอาหาร แม้ว่าเค้าจะถูกมองเป็นอาหารดีหรือไม่ดี
เราก็รักเค้าได้ค่ะ
.
ชานมไข่มุกก็เช่นกัน 🤣 (จบแบบนี้แหละ555)
.
ขอให้ทุกคนมีความสุขและสุขภาพแข็งแรง
ด้วยรักนะคะ
ปุ๋ยค่ะ

ปล. ไหนใครอ่านถึงตรงนี้ อยาดลดการทานอะไรบ้างคะ? 👇🏻 คอมเมนท์ให้อ่านที

#certifiedhealthcoach #iinhealthcoach #holistichealth #relationshipwithfood

#สิ่งมหัศจรรย์ที่จะได้จากการขอบคุณร่างกาย
.
ช่วงนี้ปุ๋ยกล้ามเนื้อหายไปมาก
👉🏻 เพราะช่วงนี้เวทน้อยมากเลยค่ะ อาทิตย์ละวัน โยคะบ้างแค่เบาๆ
👉🏻อาหารช่วงนี้ก็เพิ่มมื้อที่เป็น Plant based และ Vegan มากขึ้น (คงต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนจากพืชอีกเนอะ 😄🌱
👉🏻ไปปฏิบัติธรรมบ่อย เดียวศีล 8 บ้าง ทานมื้อเดียวบ้าง กล้ามเนื้อเลยหาย
ไปบ้างตามอาหารที่ทาน
.
แม้จะออกกำลังกายน้อยลง
ทานอาหารจากพืชมากขึ้น
ตื่นมานั่งสมาธิตอนเช้าทุกวัน
ภายในใจมันอิ่มเอมมากๆ เลยนะคะ ♥️☺️ เป็นการดูแล mental health และ healing รักษาปรับสมดุลตัวเองที่ดีมากๆ เลย (ปีนี้ปุ๋ยกำลังศึกษา Energy Healing เพื่อดูแลสุขภาพ ดึงดูดสิ่งดีๆ หลงไหลมาก)
.
บางคนก็บอกว่าปุ๋ยผอมไป ☺️
บางคนก็บอกว่าหุ่นดี
สำหรับปุ๋ย ... ปุ๋ยปล่อยวางกับหุ่นไปนานมากเลย
.
เราอยู่ในร่างกายนี้มานานมาก (33ปี)
เห็นเค้าเปลี่ยนแปลงตลอด
อ้วน ผอม ฟิต สลับไปมา
และเค้าก็จะเปลี่ยนแปลงต่อไปอีก
จะเกิดขึ้นกับทุกคนแน่นอน
เลยปล่อยวางและไม่ยึดติด
.
ความปล่อยวางนี้ ทำให้ปุ๋ยไม่ชั่งน้ำหนักเลย 😄 ไม่คาดหวังกับหุ่น
ทานดี นอนดี ขับถ่ายดี ออกกำลังกายดีทำแบบนี้ให้เป็นกิจวัตร...พอแล้ว
.
กับร่างกายนี้...
ปุ๋ยหมั่นขอบคุณเค้า
ไม่ตัดสินเค้า
ให้กำลังใจเค้า
พูดเชิงบวกกับเค้าเสมอ
.
🙏🏻 ขอบคุณเช้านี้ที่ยังมีร่างกายนี้ให้อาศัย
🙏🏻 ขอบคุณนะหัวใจที่ยังเต้นอยู่
🙏🏻ขอบคุณทุกเซลล์ที่ทำงานอย่างขยัน
🙏🏻ขอบคุณเลือดที่ยังไหลเวียนเป็นปกติ เก่งมาก
🙏🏻 ขอบคุณร่างกายที่พาเราออกจากบ้าน หาเงินเลี้ยงเรา เลี้ยงครอบครัวเรา
🙏🏻ขอบคุณที่ช่วยโอบกอดคนที่เรารัก
.
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
ทุกสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง ส่งผลกับร่างกาย จิตใจ และสุขภาพเราอย่างที่สุด
.
ถ้าเราขาดร่างกายนี้ไป
สิ่งดีๆ ในชีวิตคงไม่มีมากมายขนาดนี้
เราอาจตกงาน เราอาจเสียเงินรักษา
คนที่รักเราคงลำบาก...ใช่ไหมคะ?
.
เราโชคดีมากในวันนี้นะคะ
.
อยากชวนให้ทุกคนลอง
"ขอบคุณร่างกายตัวเองดูค่ะ"
เพราะเค้าคือเพื่อนแท้ของเราเสมอ
.
หลับตา ลองขอบคุณดูค่ะ
แรกๆ จะคิดอยากสักหน่อย
ทำต่อไปรับรองว่าโปร!
ปุ๋ยคอยเอาใจช่วยและซัพพอร์ตเสมอนะ 😉
.
ลองทำดูสัก 7 วันนะคะ
รับรองว่าจะรู้สึกดี เห็นค่าและรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน
.
ถึงเราอ้วน หัวใจเราก็ยังเต้น
ถึงเราจะเจ็บป่วย หัวใจนี้ ร่างกายนี้ก็ยังไม่ทิ้งเราไปไหน เค้ายังสู้กับเรานะคะ
.
วันนี้...ขอบคุณเค้ารึยังคะ? 😊
.
ใครอ่านจบคอมเม้นท์" ขอบคุณร่างกายที่.... " คนละข้อ
.
แบ่งปันพลังงานดีๆ ในเช้านี้ให้กันได้ไหมคะ 👇🏻
รออ่านนะคะ ❤️
.
ด้วยรักนะคะ
ปุ๋ย #holistichealthcoach #iinhealthcoach #mentalhealth
#nutritionschool