#สิ่งมหัศจรรย์ที่จะได้จากการขอบคุณร่างกาย
.
ช่วงนี้ปุ๋ยกล้ามเนื้อหายไปมาก
👉🏻 เพราะช่วงนี้เวทน้อยมากเลยค่ะ อาทิตย์ละวัน โยคะบ้างแค่เบาๆ
👉🏻อาหารช่วงนี้ก็เพิ่มมื้อที่เป็น Plant based และ Vegan มากขึ้น (คงต้องเพิ่มปริมาณโปรตีนจากพืชอีกเนอะ 😄🌱
👉🏻ไปปฏิบัติธรรมบ่อย เดียวศีล 8 บ้าง ทานมื้อเดียวบ้าง กล้ามเนื้อเลยหาย
ไปบ้างตามอาหารที่ทาน
.
แม้จะออกกำลังกายน้อยลง
ทานอาหารจากพืชมากขึ้น
ตื่นมานั่งสมาธิตอนเช้าทุกวัน
ภายในใจมันอิ่มเอมมากๆ เลยนะคะ ♥️☺️ เป็นการดูแล mental health และ healing รักษาปรับสมดุลตัวเองที่ดีมากๆ เลย (ปีนี้ปุ๋ยกำลังศึกษา Energy Healing เพื่อดูแลสุขภาพ ดึงดูดสิ่งดีๆ หลงไหลมาก)
.
บางคนก็บอกว่าปุ๋ยผอมไป ☺️
บางคนก็บอกว่าหุ่นดี
สำหรับปุ๋ย ... ปุ๋ยปล่อยวางกับหุ่นไปนานมากเลย
.
เราอยู่ในร่างกายนี้มานานมาก (33ปี)
เห็นเค้าเปลี่ยนแปลงตลอด
อ้วน ผอม ฟิต สลับไปมา
และเค้าก็จะเปลี่ยนแปลงต่อไปอีก
จะเกิดขึ้นกับทุกคนแน่นอน
เลยปล่อยวางและไม่ยึดติด
.
ความปล่อยวางนี้ ทำให้ปุ๋ยไม่ชั่งน้ำหนักเลย 😄 ไม่คาดหวังกับหุ่น
ทานดี นอนดี ขับถ่ายดี ออกกำลังกายดีทำแบบนี้ให้เป็นกิจวัตร...พอแล้ว
.
กับร่างกายนี้...
ปุ๋ยหมั่นขอบคุณเค้า
ไม่ตัดสินเค้า
ให้กำลังใจเค้า
พูดเชิงบวกกับเค้าเสมอ
.
🙏🏻 ขอบคุณเช้านี้ที่ยังมีร่างกายนี้ให้อาศัย
🙏🏻 ขอบคุณนะหัวใจที่ยังเต้นอยู่
🙏🏻ขอบคุณทุกเซลล์ที่ทำงานอย่างขยัน
🙏🏻ขอบคุณเลือดที่ยังไหลเวียนเป็นปกติ เก่งมาก
🙏🏻 ขอบคุณร่างกายที่พาเราออกจากบ้าน หาเงินเลี้ยงเรา เลี้ยงครอบครัวเรา
🙏🏻ขอบคุณที่ช่วยโอบกอดคนที่เรารัก
.
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
ทุกสิ่งที่เราพูดกับตัวเอง ส่งผลกับร่างกาย จิตใจ และสุขภาพเราอย่างที่สุด
.
ถ้าเราขาดร่างกายนี้ไป
สิ่งดีๆ ในชีวิตคงไม่มีมากมายขนาดนี้
เราอาจตกงาน เราอาจเสียเงินรักษา
คนที่รักเราคงลำบาก...ใช่ไหมคะ?
.
เราโชคดีมากในวันนี้นะคะ
.
อยากชวนให้ทุกคนลอง
"ขอบคุณร่างกายตัวเองดูค่ะ"
เพราะเค้าคือเพื่อนแท้ของเราเสมอ
.
หลับตา ลองขอบคุณดูค่ะ
แรกๆ จะคิดอยากสักหน่อย
ทำต่อไปรับรองว่าโปร!
ปุ๋ยคอยเอาใจช่วยและซัพพอร์ตเสมอนะ 😉
.
ลองทำดูสัก 7 วันนะคะ
รับรองว่าจะรู้สึกดี เห็นค่าและรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน
.
ถึงเราอ้วน หัวใจเราก็ยังเต้น
ถึงเราจะเจ็บป่วย หัวใจนี้ ร่างกายนี้ก็ยังไม่ทิ้งเราไปไหน เค้ายังสู้กับเรานะคะ
.
วันนี้...ขอบคุณเค้ารึยังคะ? 😊
.
ใครอ่านจบคอมเม้นท์" ขอบคุณร่างกายที่.... " คนละข้อ
.
แบ่งปันพลังงานดีๆ ในเช้านี้ให้กันได้ไหมคะ 👇🏻
รออ่านนะคะ ❤️
.
ด้วยรักนะคะ
ปุ๋ย #holistichealthcoach #iinhealthcoach #mentalhealth
#nutritionschool
