Search
『アレンジチャプチェ 韓国風そばめし』
調理時間：30分
費用：400円程度
《レシピはこちら》
https://www.kurashiru.com/recipes/e2d65e93-8a36-49a5-80ac-adcb2270f532
作り方に悩んだ時は、アプリでコメントお待ちしております。
そばめし風、しらたきチャプチェのアレンジレシピのご紹介です。しらたきを焼きそば麺に見立てて、ごはんと合わしたそばめし風レシピにしました。さっぱりした黒酢がしらたきとよく合い、とても美味しいですよ。ぜひお試しください。
【レンジで9分！つるつるヘルシーしらたきチャプチェ】
個人的には、春雨よりもこっちのほうが...！
■食材
・しらたき：200g（あく抜き不要のものを使用しました。）
・豚ロース肉（薄切り）：100g（豚バラでもOKです！）
・にんじん：40g（1/3本）
・玉ねぎ：100g（1/2個）
・しいたけ：15g（2個）
・にら：2株
・水：大さじ2杯
・塩、こしょう：少々
☆しょうゆ：大さじ3杯
☆砂糖：大さじ3杯
☆酒：大さじ2杯
☆コチュジャン：小さじ2杯
☆おろしにんにく：小さじ1杯
☆ごま油：小さじ1杯
＜トッピング＞
・卵黄：１個
・白ごま：大さじ1杯
・小口ねぎ：適量
■下ごしらえ
・あく抜きが必要な通常のしらたきは、水洗いして耐熱容器に入れ、浸るくらいの水を加えてレンジ600wで5分加熱してあく抜きをします。加熱が終わったら、水洗いしてよく水気を切り、食べやすい長さに切ります。
・にらを3〜4cmの長さに切っておきます。
・玉ねぎ、にんじん、しいたけを5mm幅くらいの細切りにしておきます。玉ねぎは繊維に沿って細切りにしましょう。
・豚肉は細切りにしておきます。
■つくりかた
①ボウルに豚肉、☆の調味料を加えて、しっかりと混ぜて下味をつけます。
②別のボウルに、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、しらたきを入れて水を加え、ラップをして600ｗのレンジで3分加熱します。
③②に下味をつけた豚肉を加え、ラップをして600wのレンジで3分加熱します。
④最後ににらを加え、塩、こしょうをしてよく混ぜ合わせ、600wのレンジで2～3分加熱します。
⑤皿に移して、卵黄、ごま、小口ねぎをかけたら完成です。
【コツ・ポイント】
春雨の代わりにしらたきを使うことで、ゆでる手間もかかりません！！レンジを使えば、フライパンなしで簡単にチャプチェの出来上がり☆にんじんは固いので出来るだけ細く切っておくのがおすすめです！コチュジャンがない場合は、味噌と豆板醤を混ぜるなどアレンジして作ってみてくださいね！
Instagramもフォローしてみてくださいね✨
http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG
〜 チャプチェ風しらたきの作り方 〜
＜材料 ４人前＞
A.鶏むね肉(細切り)200g → 鶏ささみでも🙆♀️
A.醤油 大さじ２
A.おろしにんにく 大さじ１
A.砂糖 大さじ１
A.ごま油 小さじ１
しらたき 400g
牛脂 小さじ１
B.しめじ 200g
B.ピーマン(細切り) 2個分
B.パプリカ(細切り) 1個分
B.塩 小さじ1/2
白ねぎ（斜め薄切り） 1本
ニラ（5cm位） 1/2束
C.ごま油 小さじ１
C.昆布茶 小さじ２
C.砂糖 小さじ２
C.醤油 小さじ２
ごま 大さじ１
＜手順＞
1. ボウルにAを全て入れ混ぜる
2.沸騰したお湯にしらたき入れて5分茹でる
3.しらたきを湯切りして粗熱を取り、食べやすい大きさに切る
4.中火で加熱したフライパンに牛脂をしいたらBを入れて炒める
5.野菜がしんなりしてきたらボウルに移す
6.さっきと同じフライパンを再び中火で熱し①のお肉を入れて火が通るまで炒める
7.白ねぎとニラを加えてざっと炒めたら⑤と同じボウルに移す
8.またまたさっきと同じフライパンを再び中火で熱して③のしらたきとCを入れて炒める
9.水気がなくなるまで炒めたら⑦と同じボウルに移して混ぜる
10.仕上げにごまをかけて完成＼(^^)／
〜 キムチ鍋の作り方 〜
＜材料 ４人前＞
A.鶏むね肉(細切り)200g → 鶏ささみでも🙆♀️
A.醤油 大さじ２
A.おろしにんにく 大さじ１
A.砂糖 大さじ１
A.ごま油 小さじ１
白菜キムチ 400g → エビだし効いてるやつが🙆🏻
もやし 400g
B.水 1L
B.かつおだしの素 10g
B.昆布茶 大さじ１
B.醤油 大さじ１
C.パプリカ(細切り） 1個
C.しめじ 200g
C.白ねぎ(斜め薄切り） 2本
C.絹豆腐 1丁
ニラ(5cm位） 1/2束
＜手順＞
1. ボウルにAを全て入れ混ぜる
2.フライパンを中火で熱し①のお肉を入れて火が通るまで炒める
3.キムチを加えてしんなりするまで炒める
4.もやしを加えてしんなりするまで炒める
5.Bを加えてぐつぐつするまで加熱する
6.Cを加えてぐつぐつするまで加熱する
7.最後にニラをのせて完成＼(^^)／
0:00 START
1:03 COOK
4:39 EAT！
14:16 ENDING TALK
編集：ざわわ
企画・撮影・出演・編集：ロシアン佐藤
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
大口モンスターロシアン佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです！
【お仕事のご依頼は、エッジニアのお問い合わせまで👇】
https://edgeneer.com/contact/
【メンバーシップ👏】
もっとロシアンのことが知りたい？もっとライブで騒ぎたい？
今までと違ったロシアンが見れたり、ライブのチャットでオリジナルのスタンプが押せたりするよ☺♥
詳しくはこちら→ https://www.youtube.com/channel/UCVP_Fma2_-BEKWYc79JVQDw/join
ロシアン佐藤 SNS
【instagram】
普段食べているものとか・グルメとか
https://instagram.com/i_am_hito.chin/
アカウント：@i_am_hito.chin
【twitter】
最新情報とくだらないつぶやき
https://twitter.com/RussianSato
アカウント：@RussianSato
グッズできました！
「Moreish!」
https://ry627.app.goo.gl/QXYe
【お手紙などはリンク先の宛先に👇】
https://edgeneer.com/russiansato_/#contact
※現在生鮮食品・冷凍食品はお受け取り出来かねる状況でございます。
ご不安な場合は事前にお問い合わせくださいませ。
個性的なメンバー4人で送る「食とおもてなし」の料理チャンネル
『Party Kitchen』パーティーキッチン
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCmpuIDDF9WL_w-MXYyZRzFg
【Web】
https://partykitchen.jp
【Twitter】
https://twitter.com/pk_jpn
【instagram】
https://www.instagram.com/partykitchen_jpn/
【facebook】
https://www.facebook.com/PartyKitchenJPN/
＜BGM・効果音 著作者様＞
panicpumpkin 様
http://pansound.com/panicpumpkin/
効果音ラボ 様
http://soundeffect-lab.info/
スキップモア 様
http://www.skipmore.com/sound/
零式マテリアル 様
http://www.zero-matter.com/
DOVA-SYNDROME 様
http://dova-s.jp/
Music is VFR 様
http://musicisvfr.com/
※動画によってはすべての著作元様の音源を使用していない場合がございます。
#ロシアン佐藤
#おなかがすいたらモンスター
#大食い
こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はしらたきで作るダイエットレシピ第２弾です！
今回はしらたきを使ってチャプチェを作りました！
韓国料理で有名なチャプチェ！美味しいですよねー！！
チャプチェに使う韓国の春雨の代わりにしらたきを使ったんです！
ニンニクが効いた甘辛のタレで絶品です！
こんなに美味しくてダイエットレシピだなんて！！最高です✨
なんてったって、しらたきは100g=6kcalという優れもの！！
アレンジもたくさんできるので、最近、本当にハマってます！
他にもアレンジレシピあったら知りたいので是非コメント欄で教えて下さい＾＾
♡目次♡
00:55 〜 ダイエットレシピ
〜しらたきチャプチェの作り方〜
3:51 〜 しらたきチャプチェを食べてみた！
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seita...
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/
★美容整体muchure リンク
＊HP
https://muchure.wixsite.com/muchure
＊ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00...
＊ライン＠
https://lin.ee/eEXc1tX
★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【ダイエットレシピ】元60kgから-14kg！痩せた私の太らないご飯！超簡単！絶品！100g=6kcalの低カロリー！しらたきで作る！カルボナーラ＊坦々麺＊そうめん＊明太クリーム
https://youtu.be/2T9z0C996oA
【ダイエットレシピ】オートミールを使ってチヂミが作れる！？簡単レシピで美味しくダイエット
https://youtu.be/YDJ-a5jCFBA
【バレンタイン】簡単！ヘルシー！ダイエット中の方も食べられるオートミールクッキーの作り方！
https://youtu.be/6ZjGYZ5Exzk
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【しらたきカルボナーラ】
https://youtu.be/Lsn96dKMWMo
【1か月こんにゃく生活】
https://youtu.be/PiJChcaVvZk
【糖質オフグラタン】
https://youtu.be/N0NsqTWORlU
#ダイエット方法 #ダイエット #簡単 #しらたきレシピ #アレンジ #ダイエットご飯 #しらたきダイエット #しらたき麺 #チャプチェ #韓国
▼セカンドチャンネル：夜型のクドさん
https://www.youtube.com/channel/UCAl09UnXRoN7ElDQjynivtQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＊SNS更新中！チャンネル登録・フォローを宜しくお願いします！
→Youtube／https://www.youtube.com/user/KudoShota1990
→Twitter／https://twitter.com/KudoShota
→TwitCasting／http://twitcasting.tv/kudoshota
→Instagram／http://instagram.com/kudo_shota
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
［材料］２〜３人分くらい
■しらたき…４００ｇ
■ピーマン…２個
■シイタケ…２〜３枚
■タケノコ…１００ｇ
■ニンニクの芽…１０本
■牛肉の切り落とし…２００ｇくらい
■ニンニクチューブ…適量
■濃口醤油…大さじ２〜３
■砂糖…大さじ２
■オイスターソース…大さじ１
■酒…大さじ１
■みりん…大さじ１
■ごま油…大さじ１〜２
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
みなさんこんにちは！
K’s kitchen（けーずきっちん）のクドです！
このチャンネルは誰でも気軽にチャレンジ出来る簡単で美味しいレシピを紹介しています。
自分自身、料理経験がとても浅いので難しい工程はほとんど出てきません。
美味しすぎて主のように太っても責任は負いかねますのでご了承ください。（白目）
それではさっそくいってみましょう！
Hello this is Kudo from K'sKitchen!
In this channel, I will show you how to cook
Japanese cuisine, and sweets with really easy recipes.
I am not really experienced with cooking yet so I would like to get better at cooking with you guys through these videos.
Thank you so much for watching and please subscribe for more!
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
撮影:Panasonic LUMIX GH4
ＰＣ:MacBook Air 2018
編集:Final Cut Pro X
#簡単 #ヘルシー #作り置き
2019/10/23 - 春雨を使うチャプチェの置き換えとして「しらたき」を活用すると、コレステロールや塩分を包み込んで外に排出する水溶性の食物繊維のグルコマンナン、 ... ... <看更多>
しらたきチャプチェ 在 ヘルシー＆食べ応え十分 馬場秘伝のしらたきチャプチェ 的推薦與評價
... 登録・高評価頂けると嬉しいです ♂️ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー ▷レシピNo.091「 しらたきチャプチェ 」 ▷時間：約15 ... ... <看更多>