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秋分の日なのに、暑すぎん…？
めっちゃお腹出して寝ました…🥺
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お腹出してもあつい꜀(｡௰｡ ꜆)꜄
アイス食べたいね〜！
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ヨガ🧘♀️💕
朝イチ寝ぼけた感じのスタンスで行くリラックスヨガがお気に入り
おすすめのヨガウェアあったら教えてください✨
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#心身の健康維持が何より大切
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#かっつんこーで 𓂃𓂃𓂄
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(@anap_official )のフロントツイストクロップドTシャツ
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チラッと肌見せで可愛い〜〜
梅雨明けなのかなあ？
暑くなってきたし沢山着用したいと思います🖤
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「ANAPオンラインショップ」で検索してみてね〜
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今回はHKT卒業生・岩花詩乃ちゃんがゲスト！
週に1,2回はサバゲ―をするという詩乃ちゃんと福岡市中央区今泉のシューティングバーで射撃対決をしてきました。
元自衛隊コンバット満、そして素人代表田中菜津美。最下位の人には罰ゲームが!! 真剣勝負で勝ったのはいったい誰か!?
#コンバット満 #田中菜津美 #岩花詩乃 #HKT卒業生 #吉本興業 #福岡よしもと #九州 #福岡 #アイドル #へそ出し #自衛隊 #デザートイーグル #ベレッタクロームステンレス #サムライエッジ #ワルサーP38 #ルパン三世 #峰不二子 #64式小銃 #射撃 #サバゲ―
撮影協力
【The Shooting Bar今泉】
福岡市中央区今泉1-9-19 (今泉公園前) BuLaLa 4F
http://www.shootingbar.jp/
インスタ
https://www.instagram.com/theshootingbarimaizumi/
薄着になってくる季節、下着の透け対策ってみなさんどうしてますか？？
私はお腹冷えるのこわいので今回みたいなキャミとか着てることが多いです！お腹強くなってへそ出ししたいなぁ😇
#GU #ユニクロ #購入品
プロデュースコスメ♡HANAEMI.
https://muuu.com/videos/786050147474f44a
動画の中で登場するコスメや日用品など
お気に入りアイテムを楽天ROOMでまとめています♪
https://room.rakuten.co.jp/kumamiki/items
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楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
UUUMUSIC
素材提供：PIXTA
色々なプランクを組み合わせて５分の腹筋作りました(´▽｀)
トレする前にプランク絶対します。
てか、毎日プランクしたらお腹どんどん薄くなる気がします。
プランクする時は、息を吐きながらお腹をペタンコにする。
呼吸でお腹がプルプルします。させます！！
お腹に力入れずに重力に従ってだらーんとさせてたら意味ない。
「お腹凹ませてください！」って言っても、日ごろ使ってないと全然お腹凹ませられません。
「凹ませてます」って言われても、全然凹んでないことがありますｗ
逆に、日常生活でお腹凹ませておけばインナーを鍛えられるということです。
暖かくなったら、へそ出ししたいｗ
今年３４歳だけど関係なくお腹出していきますね(*´з`)
～・～・～・～
今日、ジムのブログにも書いたんですけど
SNSに振り回されたらメンタルブレイクしますよね。
「同じ時期にダイエット始めたのに、あの人のほうが痩せてる！」
って嘆かなくて大丈夫ですよ。
その人が痩せたからって自分の体重が増えるわけじゃない。
その人が頑張ると自分の努力がその人に持っていかれるわけじゃない。
だから、関係ないじゃんって思います。
ダイエットは、他人と比べることじゃない。
比べるのは過去の自分です。
「１ヵ月前の自分はジュースを飲んでいたけど、お茶を飲むようになった。」
それは素晴らしい変化です。
ダイエットは体重が全てじゃなくて、習慣が変わることが大切です。
「何キロ減ったからこの人はすごい。自分はダメなんだ」
って思わないでください。
周りは関係ないから。
SNSの情報で、自分の頑張りを見失わないでください。
11자복근 만들기
홈 트레이닝으로 11자 복근 만들기 도전!!
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