Hip circuit workout
Here’s quick hip lift routine. The minimal interval each exercises!!! 12-15×3 depends on how you feel;-))
“めざせアメリカンボディ” =アメリカ人のようなボディフィギュア(メリハリ凹凸)をつくる🔥
まずは自重から〜バンドへと挑戦してみてください😉💜
ヒップアップにはいろんな角度から刺激を与えるのがgood👍体幹も入れながら中から燃やせるしサーキットは短時間集中で効果も◎
#ホームワークアウト としてもおすすめです✨
Enjoy workout🙌
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エンジョイワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文
Day off🖤
Jacket style♟ボディメイクは今まで着れなかった洋服も挑戦できちゃう💃でもちょっと攻めすぎ?😜
#ボディメイクの喜び #今まで着れなかった服が着れた時 #ファッションも楽しもう #そして #人生楽しもう❤️ #newyork #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #lookgoodfeelgood #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
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秋の雰囲気って良いですよね😌🍁
心地の良い気候でのんびりしてしまいますが、あと3ヶ月を切った2020年、悔いのないよう過ごしたい😆
フィットネスイベントはまだまだ自粛の状況で、活動の幅も制限されている中で今できることコツコツ📚
□インプットの時間
□フィットネスに関わる方々との情報共有
□再度『めざせアメリカンボディ』メソッドを確実にお届けできるよう練り直す👩💻
□とにかくフィットネスを深く考えてます!
ということで、とにかくどんな状況でも私たちはフィットネスを楽しむことができます✊😄
Let’s Enjoy fitness😘
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Nice the autumn atmosphere!!! I like it. I feel like time is flowing slowly this season. So I wanna spend less than three months in 2020 without regrets! In Japan, fitness events are still self-restraint, and the range of activities is limited, so I’m thinking what can I do now.
□ Input time
□ Information sharing with people involved in fitness
□ Rework the "Aiming American Body" method to ensure delivery
□ I'm thinking deeply about fitness!
Anyway we can enjoy fitness in any situation!!!
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