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株式会社スギヨさんに
佐藤あり紗2個バレーボール大会スポンサーを
していただけることになりました≧( ^ω^)≦ カニ!!
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参加者全員にカニカマ(香り箱)を
プレゼント🎁✨
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林さん
日頃よりありがとうございますぅ😊✨
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タンパク質、ビタミンが入っていて
練習前、練習後に食べることが多いですヾ(´∇`)ノ
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#人との繋がり #人との出会い #繋がり #感謝
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2020年9月19日(土) 現時点で観戦👌
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅RINAKO CHANNEL,也在其Youtube影片中提到,今回は、鶏胸肉や大豆製品、卵、もやし、キャベツ、白菜など、お手頃価格で手に入る食材を使った節約おかずを作りました! 節約はしつつ、タンパク質たっぷり、栄養たっぷりです♪ <材料3人前> *鶏胸肉の生姜焼き 鶏胸肉 1枚 レモン汁 大さじ1 塩胡椒・小麦粉少々 油 大さじ1 生姜チューブ 5...
「カニカマ タンパク質」的推薦目錄:
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カニカマ タンパク質 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的最讚貼文
今回は、鶏胸肉や大豆製品、卵、もやし、キャベツ、白菜など、お手頃価格で手に入る食材を使った節約おかずを作りました!
節約はしつつ、タンパク質たっぷり、栄養たっぷりです♪
<材料3人前>
*鶏胸肉の生姜焼き
鶏胸肉 1枚
レモン汁 大さじ1
塩胡椒・小麦粉少々
油 大さじ1
生姜チューブ 5cm
醤油・みりん 各大さじ1
キャベツ 少々
ミニトマト 6~9つ
*厚揚げともやしのピリ辛炒め
厚揚げ2枚
豚ひき肉 100g
もやし 1袋
油 大さじ半分
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
コチュジャン 大さじ1,5
にんにくすりおろし 少々
*高野豆腐のとんかつ風
高野豆腐 3枚
塩胡椒・小麦粉 適量
卵 1個
パン粉 20g
揚げ油 200ml
キャベツ ひとつかみ
ソース 適量
*白菜入りかに玉風
白菜 16分の1
卵 5個
カニカマ 5本
塩胡椒 少々
砂糖 小さじ2
油 大さじ1
水 150ml
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2
黒酢 大さじ1
片栗粉 小さじ2
*ひき肉豆腐ハンバーグ
木綿豆腐 300g
豚ひき肉 100g
玉ねぎ 3分の1
卵 1個
塩胡椒 少々
しょうがすりおろし 少々
顆粒和風だしの素 小さじ半分
醤油 小さじ1
パン粉 大さじ1
片栗粉 大さじ1
油 大さじ1
大根 8分の1本
ポン酢 適量
紅しょうが 少々
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超簡単!節約ごはんレシピ
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素材提供 :PIXTA
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カニカマ タンパク質 在 amagoサイクル Youtube 的最讚貼文
カニカマは筋肉をつける最強食材だそうです。
えっ!カニカマが筋肉をつけるって!思っても見なかったです。
カニカマをオススメされたのは、筋肉のエキスパートである
近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉先生です。
カニカマの原材料は、基本的には スケトウダラのすり身 と 卵白 などです。
筋肉をつけるために大事なタンパク質も豊富です。
カニカマ は調理の必要がなくこのまま食べても美味しいですね
健康長寿の方がよく食べているようです。
カニカマの表面の赤い着色が気になりますが 実は体に良く トマトとパプリカの赤い色素です。
老いてくると筋肉量が減ってきますので 高齢者にオススメの食材です。
カニカマは少し塩分が多いので食べる量は少なめに 又水につけると無脂肪になるようです。
今回はカニカマ入り卵焼きにしました。
カニカマ、卵、みりん、醤油、砂糖、など入れましたが 各調味料はお好みで!
Music by Youtube audio library
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