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I feel really satisfied after the meal.

本日の主人とのおうちランチ。

糖質カットの昼食多いのと

昨日は昭和のカレーライスを
夕食にいただきましたが

やっぱり1番の好きなお料理の
南インド系のスパイスカレーを

本日は
『ポークビンダルー』
ケラーラ風とこだわりの食材で仕込みました。
少し甘酸っぱくポークが実に旨味で甘さがあるものでございます。
もちろん国産の美味しい肩ロースをチョイス。プルーンやクローブを効かせてシナモン多めに。
ほんと美味しい仕上がりに
おかわりをしてしまった私たち夫婦ですd(^_^o)

そして他は
青菜のサーグ
新玉の辛味なしのアチャール
ナスのスパイスソテー
水菜の甘酢ライトな浅めのマリネ
長粒米

ランチ前は撮影でしたので
多数のお料理を仕込みましたが

そうそう、買っておいた
美味しい豚肩ロースで
スパイスのきいた
南インドのカレーが
を食べたいなと
思うとやっぱり作りましょうとなりますねd(^_^o)

ほんと美味しく美味しく

たっぷり好みに合わせて追加できるので
また美味。

さてスパイスの香りが広がる
キッチンの引き出しは私の宝物です。

ご馳走さま

料理研究家　指宿さゆり

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．
I made sukiyaki

銀座ラムしゃぶ金の目　@ginzakinnome さんの
ラム肉いろいろ部位おためしセットを
お取り寄せ〜😌💓

いつもこちらでは、しゃぶしゃぶ用の
ラム肉をお取り寄せしていますが、今回は
ラムショートロイン、ラム、レッグ
スペアリブ、ラムタン、レバーを✨

焼くだけで主役級のお肉💓
おうちで外食気分になれるので嬉しいな🍒

合わせたのは　@yamanashi_kajutsu.official
さんの山梨果実プレミアム葡萄ジュースです🍷

ワインみたいな素敵なパッケージ‼️
濃厚で美味しんです👏

ステーキにぴったり✨✨

今回はラムショートロインと
レッグを使ってカレー風味の
ステーキを作ったよ‼️

〜分量〜
ラムショートロイン…全て
レッグ…全て
玉ねぎ…1/2個
カットしたニンニク…お好み
クミン…大さじ1/2
シナモン…大さじ1/2
塩コショウ…お好み
きゅうり…1/2個

〜作り方〜
1.お肉にクミンと塩コショウをふりかけて軽く揉み込む。野菜はカットする。
2.お肉と野菜をフライパンで焼く。
3.皿に盛り付け、カットしたきゅうりを飾って完成！

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『チキンビリヤニ』
調理時間：100分 (漬け置く時間30分、炊飯時間60分を含む)
費用：400円程度

《レシピはこちら》
https://www.kurashiru.com/recipes/a7f92656-a2b8-43a0-b562-f915f94f8594
作り方に悩んだ時は、アプリでコメントお待ちしております。

炊飯器で作るチキンビリヤニを紹介します。ほんのりと香るカレーとシナモンの香りが食欲をそそり、やみつきになること間違いなしです。炊飯器に材料を入れるだけで完成しますので、時間がない時でもささっとお作りいただけますよ。この機会にぜひお試しくださいね。

ご視聴どうもありがとうございました！

★Chiakiのインスタグラム
https://www.instagram.com/chiakiinengland/
★Chiakiプロデュース ブランドのウェブサイトはこちら↓
「Je Chéris」
https://jecheris.shop/
★ジュシェリのインスタグラム
https://www.instagram.com/jecheris_official/

↓今日の動画で紹介したレシピ↓
●カリフラワー炒飯
卵　２
ニンニクとショウガ　少々
カリフラワー　１個（細かく刻む）
醤油　大さじ３
お砂糖　小さじ１
ごま油　小さじ１
お好みでネギ、チリペッパー・ゴマ
人参やセロリなどのお野菜を加えても美味しいよ♪

●サーモン
サーモン
バター　４０ｇ
ニンニク　変
レモン汁　約半分
アスパラガス
Dill（イノンド）　小さじ２　
お好みで塩コショウ
↓
①アルミホイルにサーモンとアスパラガスを並べる。
塩コショウを少々。
②バターをレンジで温めて溶かす。
刻んだニンニク・レモン汁・ハーブなどを加えて混ぜる。
③オーブン１８０度で５０分焼く。

●Hummus（フムス）
Cooked ビートルート
ひよこ豆　１缶（４００ｇ）
ニンニク　1片
タヒニ　大さじ３
オリーブオイル　大さじ３
レモン　半分
※塩は入れなくても美味しく仕上がるよ！
↓
全ての材料を混ぜるだけ。
オリーブオイルを仕上がったフムスの上にちょこっとかけるのも美味しいよ！

●タンドリチキン
チキン
ヨーグルト　１カップ
ニンニク　２片
生姜　大さじ１
パプリカ　小さじ１
コリアンダー　小さじ１
Cumin (クミン)　小さじ１
Turmeric (ウコン)　小さじ１
チリ　小さじ１
ガラムマサラ（もしくはカレー粉）　小さじ１
※お好みでシナモンやお砂糖を小さじ１入れても美味しいよ！
↓
①全ての材料を混ぜる。
②チキンをマリネードして約２時間冷蔵庫に寝かせる。
③フライパンで（もしくはグリルやオーブンでもOK）炒める。

皆さんも作ってみたら、是非感想お聞かせください★
今日もご覧ください、本当にありがとうございました。
素敵な午後をお過ごしください♡



#Chiaki #おすすめレシピ #買い出し
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企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
[email protected]
※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。

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楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt

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～おすすめプレイリスト～分かりやすくまとめました！～

☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5RcV_-uqE_xtmxxHx3FjHvD

☆美容＆ファッション＆メイク☆
ビューティー系の動画はこちら↓
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☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ！
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世界を飛び回るCAの色んな国での体験談はこちら↓
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様々な国から今月のお気に入り↓
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☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU

ふわとろオムライスと老舗風プリンアラモードのレシピ詳細はこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
1人前喫茶 第2弾 です☺️
第1弾➡︎https://youtu.be/sWiyGqjJrY0

著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/

1品目：プリンアラモード
プリン
・牛乳（常温） 100g
・砂糖 （常温） 30g
・卵 2個
・バニラエッセンス　適量
★余熱170度のオーブンで30-40分加熱
トッピング
・くし形切りメロン
・ウサギちゃんりんご
・斜め切りバナナ
・黄桃（缶）
・パイン（缶）
・みかん（缶）
・ホイップクリーム

4品目：カフェ・カプチーノ（シナモンコーヒー）
・エスプレッソ1カップ
・スチームミルク 50g
・ホイップクリーム
・シナモンorカルダモン
・みかんの皮 1かけら　
・シナモンスティック

3品目：ふわとろオムライス
ケチャップライス
・マーガリン 5g
・みじんぎりたまねぎ1/4個
・細切りベーコン1枚
・塩胡椒　少々
・グリーンピース 適量
・白ごはん 1.5杯分
・ケチャップ大さじ2
オム
・卵 2個
・生クリーム 50ml
・塩 ひとつまみ
・マーガリン（バター） 10g
★ケチャップ：トマト 1:1をかけてね　パセリ も

3品目：レモンスカッシュ
・ガムシロ2個
・レモン1/2個
・氷
・レモンスライス
・さくらんぼ（缶）
・炭酸水 150ml

【チャプター】
0:00 オープニング
0:20 プリンアラモード[東京新橋 パーラーキムラヤ]
3:25 トッピング
5:08 カフェ・カプチーノ[カフェ・アンセーニュ・ダングル風]
6:31 実食
7:09 ふわレとろオムライス[東京東銀座 喫茶you風]
10:36 レモンスカッシュ(レスカ)[老舗喫茶店風]
11:17 実食,エンディング



サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw

料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek


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【おすすめ動画】
【缶詰で痩せレシピ】時短＆美味な1日献立がリピートしちゃう【低糖質】【デトックス】【高タンパク】
https://youtu.be/oDOfAED4s4Y

【バリエ豊富】銀鮭で”和洋中”満喫レシピ【銀鮭のレアステー キ丼/粕汁/クリームパスタ】
https://youtu.be/AJfLxsMm-_Q

【筋トレ・高タンパク・低脂肪】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』3日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/rn3F33iaBTs

体に優しいお菓子でおひとりアフタヌーンティー【低糖質・バター不使用・安心素材お菓子】
https://youtu.be/_Y4rLT4kxSI

甘旨！新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
https://youtu.be/wBF7tiAQR30

ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】
https://youtu.be/BxVJO14c8xc

【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】
https://youtu.be/0WVf4-5xnYA

【ゆるく糖質オフ・肥満解消】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』1日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/K16ysgoFIoY

100kcalレトルト3品アレンジでカロリーコントロール【カレー/和風オムライス/ジャージャー麺】
https://youtu.be/Rfu7TNT3WiI

楽うまお助け作り置き12品【開運おかず/2時間以内にできる】【おひとりさまプレート】
https://youtu.be/kPaLkjB3o-Q


＃喫茶店レシピ
＃ふわとろオムライス
＃プリンアラモード

スパイスから、チキンカレーを作るよ°˖✧(v)(0▿0)(v)✧˖°
ターメリック、コリアンダー、シナモン、カルダモン...


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バーチャル美少女受肉海産物系YouTuberのたらばかに子だぁよ(V)( * ॑˘ ॑* )(V)
お絵描き配信、ゲーム配信、雑談配信、企画配信とかやったりするよ！
【挨拶：おはかにゃ、こんかにゃ、こんばんかにゃ】
Hello!! My name is "Kaniko Taraba" nice to meet you !!
Japanese Virtual YouTuber.

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#料理 #カレー #バーチャルYouTuber