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ハムストリング ダンベル 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文

『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル By 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

2020-05-21 15:57:31 有 18 人看過 有 1 人喜歡
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Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

HOME 2ℓ Battle WORKOUT


Use Water bottle or something weight at home. Variations↓15reps/2-3sets Enjoy😉
1️⃣Stiff Deadlift
2️⃣2ℓ Row
3️⃣Single-leg Deadlift
4️⃣Sibgle-leg 2ℓ Row
・
ペットボトルをダンベル代わりに大臀筋、ハムストリング、脊柱起立筋、菱形筋など、臀部と背中を刺激します🙆‍♀️
15回くらいを2-3セット/間のお休み40秒から1分

3つ目バランスめちゃ効きます💦
ハムが筋肉痛になりました🔥
ぜひトライしてみてね😄

Enjoy Workout💕




♡Facebook page⇩
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♡Instagram⇩
    https://www.instagram.com/mikigorai/



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『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

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ニューヨークのワークアウトをシェア?痩せたい、引き締めたい、アメリカ人のようなメリハリあるボディーを追求してさまざまなワークアウトに挑戦します?一緒にがんばりましょう??‍♀️?Enjoy WORKOUT??✨
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ハムストリング ダンベル 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最讚貼文

片倉岳人/ダイエットの知恵袋 By 片倉岳人/ダイエットの知恵袋

2020-03-18 18:00:17 有 15,712 人看過 有 390 人喜歡
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この動画で分かること
(1)くびれ作りに腹筋運動をオススメしない理由
(2)ブルガリアンスクワットのお尻に効かせる正しいやり方

ーーー参考文献ーーー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804427

ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー
このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。

質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。

チャンネル登録・高評価めちゃ嬉しいです。

ーーーサブチャンネルのお知らせーーー
「僕とチキンと映画ざんまい」ではオススメの映画を紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCxoLSM6lx5FdwA7_l9TYiHg

「片倉岳人の思考回路」では、ご飯食べながらQ&Aしてます。
https://www.youtube.com/channel/UCqB7VisRrSs34gXluYV43mw

ダイエットの知恵袋と合わせてチャンネル登録お願いします。

ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉　岳人（かたくら　がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。

都内で活動中のパーソナルトレーナー。

趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。

東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
毎日19時

#くびれ
#ブルガリアンスクワット
#質問お待ちしてます

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片倉岳人/ダイエットの知恵袋

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あなたのダイエットの疑問・お悩みにズバッとお答えします。 質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。 チャンネル登録・高評価めちゃ嬉しいです。
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ハムストリング ダンベル 在 sexyfitness Youtube 的最佳解答

sexyfitness By sexyfitness

2019-07-11 21:24:31 有 41,269 人看過 有 505 人喜歡
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足の形をキレイにかっこよく、そして強くするにはこれ！
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sexyfitness

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大手スポーツクラブ で15年連続売上1位のパーソナルトレーナー「sexyfitnessユウジ」 パーソナルトレーニングHP http://www.sexyfitness.biz/ sexyfitness ユウジのブログ https://ameblo.jp/sexyfitness/ 日本人専用トレーニング http://japanesebody.com/ ダンベルで体を変える月刊プログラム http://japanesebody.com/be_2.html ヒップアップダイエット http://hipupdiet.com/ シックスパックビルダー 44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣 http://japanesebody.com/6packbuilder/ 50歳から始める男の筋トレ http://www.sexyfitness.biz/50s.html
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