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#ジムに行く女の子の美尻エクササイズ 🍑
#ヒップアブダクション
腰を浮かせると中臀筋だけではなくて大臀筋にもよく効くから私は両方やってます。
#ヒップアップ すると、ウエストも#くびれ て見えるし脚が長く見えるよ🍑
Butt workout in #Macau :))
在#澳門 練臀部🍑
#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #buttworkout #美尻 #美女 #スクワット #翹臀
撮影場所：MF CLUB24横浜仲町台店さん
https://mfsports.club/mfclub24nakamachidai/sports_club.html
https://www.instagram.com/mfclub24.nakamachidai
Miyako's Channnelをみた！で、ご入会されるとレジスタンスバンド3本をプレゼント中！
お問い合わせ: https://lin.ee/cvxQoTL
Miyako
東京都内でのパーソナルトレーニング
案件のお問い合わせはこちら
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【動画の目次】
0:00 オープニング
0:23 ラットプルダウン
1:26 チェストプレス
3:00 レッグプレス
4:38 ヒップアブダクション
6:06 クランチ
7:53 MF CLUB24 横浜仲町台店さん紹介
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#筋トレ女子 #パーソナルトレーナー
今回は6種目のチューブトレーニングのご紹介！
特にお尻周り、そして、腸腰筋、肩甲骨、お腹周りと意識できる種目となります♩チューブの強度によっても刺激が変わるのでご自身のレベルに合わせて取り入れてみてください⭐️
掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
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▼使用しているチューブはこちらです！
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▼チューブトレーニング
0:00 OP
0:43 ①YW運動
2:23 ②ラテラルウォーク
4:37 ③ヒップリフト
6:36 ④クラムシェル
9:17 ⑤ヒップアブダクション
11:29 ⑥レッグサイクリング
13:34 ED
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▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/mio_manabe/?hl=ja
■アメブロ
https://ameblo.jp/mio-biyori/
#ランニング#トレーニング#チューブ
レイチェルによるヒップスラスト、レッグプレス、ヒップアブダクションの解説動画です！
前編の動画はこちら
↓↓↓
レイチェルの美尻トレ！ウォームアップがもはやメインだった動画！
https://youtu.be/c-6iN_pXVr8
レイチェル
https://youtu.be/YqWfvYxxr70
https://www.instagram.com/rachel_miks
Kanekin fitness gym
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Miyako
東京でのパーソナルトレーニング
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#美尻 #脚トレ #女性
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