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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【本日のワークアウト】
❶腓腹筋ストレッチ
❷マウンテンクライマー
❸ストレッチランジ
❹デッドリフト
❺ヒップスラスト
❻ヒップエクステンション
❼モンスターウォーク
❽軽めダンベルフライでストレッチ
❾ベントロー
➓ストレッチ
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3セットずつ。
背中もっとやりたかったけどやれず🌱
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食べても太りにくい身体になりたいからトレーニングをします🤗
前向きになれるからトレーニングをします🤗
見た目を良くするためにトレーニングをします🤗
いい指導者になりたいのでトレーニングします🤗
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『オフィス』で簡単ハッスルエクササイズ！《お尻編Part Ⅰ（ヒップエクステンション）》
➡http://beable.jp/archives/800
ブラジル人のようなプリケツを目指してっ！！
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〜2分間ヒップアップチャレンジ〜
①ヒップエクステンション（右）
②ヒップエクステンション（左）
③ドンキー・キック（右）
④ドンキー・キック（左）
⑤ファイヤーハイドラント（右）
⑥ファイヤーハイドラント（左）
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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！
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協力企業様：ストレッチ専門店FREEROM戸塚東口店
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音源
NCS
コロナ自粛で自宅待機の方が増えています。運動不足にならないよう、おうちでトレーニングを行いましょう(#^^#)
脚痩せ・ヒップアップに効くスクワットをやる時に、トレーニングバンドを使うとよりお尻に効きます(#^^#)
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こちらも参考にしてね☆
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自宅でもできるトレーニング【ヒップエクステンション】のご紹介です♬
体幹・腕も同時に鍛えることができますよ！
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