筋トレしてても身長は伸びる：https://haga-seven.style/archives/2376
僕の考えを先に言うと、ハードに筋トレをすることによって身長が伸びなくなるなるって事は無いと思っています。
分かりやすい例を挙げるとアメリカ人と日本人を比較した時に、明らかにアメリカ人の方がバーベル握って筋トレし始めている人は圧倒的に多いですけど平均身長は全然アメリカ人の方が高いですよね。多少の遺伝の違いはあれどね。
筋トレをすると身長が伸びなくなるって心配をするのは成長期である小学生～高校生くらいの年代の人たちだと思います。まあ親が心配するケースの方が多そうですよね。僕も実際中学生の頃は「ベンチプレスは普通中学生はやらない。高校生になってから」って言われてました。
正しく行えば、成長期でも身長は止まる心配はないのですが、骨や関節に過度な負担がかかる様な種目だったりやり方はいけません。あとはあまりにも長時間の筋トレも良くないですね。
それがどんな種目ややり方なのかっていうのは、BIG３のMAX挑戦はそこそこに控えて、普段僕が行っている様な筋トレをすればいいのです。自分の意志でコントロール出来るような重量でリズムよく行えるようなトレーニングが理想ですね。アホみたいに無理な高重量を扱うようなことがなければ大丈夫だと思います。
筋トレ時間が長すぎたら単純に身体を痛めつける行為なので長すぎると良くないのと栄養摂取できるタイミングも減ってしまいます。
でね、基本的に筋肉って言うのは太くなろうとするのは勿論なんですけど全体的に大きくなろうとしてるんですよね。縦にも横にも斜めにも。なので筋肉が発達しようとしてれば身長を止める要因にはならないのかと思います。むしろ筋トレをすることは身長を伸ばす要因になると思います。
でもこんな事言うと「僕は筋トレしてるのに160㎝しかないんですけど！！」って言う人も出てくるかと思うんですけどそんな皆筋トレするだけで身長何センチも伸びたら日本人皆巨大化してしまいますよ。そこら辺は個人差ってことでｗｗ
実際に僕なんか今身長179㎝あるんですけど、父親は172cmくらいです。昔はもうちょっと高かったみたいなんですけど。で母親は150㎝くらいです。二人とも身長高い訳じゃないんです。
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/2376
＝＝＝＝＝
2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
https://haga-seven.style/
▼芳賀セブンのLINE
https://line.me/R/ti/p/%40fax2599x
▼芳賀セブンのTシャツとトレーニング依頼
https://haga-seven.stores.jp/
▼芳賀セブンの Twitter
https://twitter.com/ISuperbody
▼芳賀セブンの Instagram
https://www.instagram.com/hagaseven/
ベンチプレス 平均 在 【ベンチプレス】フィットネスジムのトレーナーは平均重量を ... 的推薦與評價
今回の動画は、 ベンチプレス のチャレンジ回数編です！！成人女性→ 平均 20kg成人男性→ 平均 40kgをフィットネスのトレーナー達は何回持ち上げられるのか ... ... <看更多>