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食事から同じ分のたんぱく質を摂ろうとするとカロリー過多になるので、私は毎日プロテインで補って、細身 +メリハリボディを作ってます。肌も髪もカラダもたんぱく質でできてるから美容には必須。
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私はすごく変わってるし、すごく頑固なの😂でも本来の性格を変えようとしたり隠そうとすると、必ずどこか精神的に破綻が来るから、私はありのままの自分を受け入れる勇気と、そんな自分を受け入れてくれる人や場所を探して生きていこうって決めたんだ。その方がよっぽど心が健康でいられるから。
皆に受け入れて貰えて感謝だなぁと、いつも思っています🥰ありがとう🙌
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ダイエット中のとある一日でございます🍚
ご飯もこんな感じでずっと食べてます🕺
プロテインも前から飲んでたのでこうやって案件のお話いただけてよかったあああ!
しっかりタンパク質とってこう💪
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 ☀︎・-・-・-・-・-・-・-・-
今日はやる事前倒しでできたぞ〜〜〜〜い
そう言う時って達成感と謎の充実感に満たされる✌️
編集したい動画も盛りだくさんなのでまた明日も頑張る🔥
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 ☁️・-・-・-・-・-・-・-
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𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗴𝗼𝗼𝗱𝘀 🌷・-・-・-・-・-・-・-・-
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ももの実ちゃんたちでおそろっちにしちゃお〜〜✌︎
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出会ってくれて本当にありがとう☻
毎日を一緒にめいっぱい楽しんでいこ〜〜〜☀️
🌷ファンレターの送り先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 やまももちゃんねるつ宛
※飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ(;;)
素材
DOVA SYNDROME:https://dova-s.jp/
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Music is VFR:http://musicisvfr.com/free/se/motion-pop03.html
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マイプロテイン プロテイン 在 リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的精選貼文
【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
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■11日目~21日目の動画
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
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・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
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・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
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無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
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【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
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