おはようございます。
「ダンサーのためのランニング」という記事をポッドキャストにしてみました。
真夏の暑さで走る時間帯は選んでほしいし熱中症にはくれぐれも気をつけてほしいけれど、
体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。
エクササイズ指導しなくても皆知っているしね。
ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。
そんなことをお話ししました。
https://youtu.be/ty4RYwWpvT0
#dancerslifesupport
#バレエトレーニング
#safedance
#happydancing
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅愛されボディ骨盤矯正【あみCH】,也在其Youtube影片中提到,こんにちは! 美容整体師 あみです! 動画をご覧いただきありがとうございます。 今日時間帯別のダイエット効果についてお話ししていきます! コメントやDMで運動するのはいつがいいですか?など質問をいただくことがよくあります。 なので、今日は朝・昼・夕に運動する時のポイントや運動してはいけないタイ...
「ランニング 時間帯」的推薦目錄:
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- 關於ランニング 時間帯 在 ビエボ Facebook 的最讚貼文
- 關於ランニング 時間帯 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳貼文
- 關於ランニング 時間帯 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最佳貼文
- 關於ランニング 時間帯 在 NINJA TWINS Youtube 的最佳貼文
- 關於ランニング 時間帯 在 【必見!】ランニングに最適な時間/避けた方がいい時間とは? 的評價
- 關於ランニング 時間帯 在 【初心者必見】ランニングは 朝ラン派?or 夜ラン ... - YouTube 的評價
ランニング 時間帯 在 ビエボ Facebook 的最讚貼文
【クイズ】
ランニングに一番効果的な時間帯はいつでしょう??
①朝起きてすぐ・:*。・:*三( o'ω')o
②昼食べた後
③夜寝る前
コメント欄に回答をお願いします!
答えは明日公開!お楽しみに♪
▼ランナー女子おすすめ記事
【スキンケア】ランニング後、お肌はカラカラ!
→http://beable.jp/archives/4109
ランニング 時間帯 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳貼文
こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日時間帯別のダイエット効果についてお話ししていきます!
コメントやDMで運動するのはいつがいいですか?など質問をいただくことがよくあります。
なので、今日は朝・昼・夕に運動する時のポイントや運動してはいけないタイミングについてもお話しします!
まず、運動する内容によっても違ってきます。
ウォーキングをしたいのか!スイミングをするのか、なわとびをするのかなど運動の負荷レベルによっても変わってきます。
生活スタイルによって運動できる時間・できない時間があると思うので皆さんそれぜれやりやすい時間帯でいいので取り入れてみてください!
その際には今回お話しする注意点を守り、体にふたんのない運動を心がけましょう。
♡目次♡
1:21 〜 朝の運動について
3:19 〜 昼の運動について
4:48 〜 夕方〜夜の運動について
6:47 〜 運動してはいけない時間帯
①〜⑥
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
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★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【HAND CLAP】誰よりも激しい。2週間で10キロ痩せるダンス!一緒に踊ろう
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【ヒップアップ・脚やせ・全身痩せ】初心者でもできる即効効く筋トレ方法!
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【腹筋を割る方法】1日1分★美脚も手に入る簡単な足上げ腹筋のやり方
https://youtu.be/VhT4vH9hlyQ
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【ダイエットに効果的なランニングは朝・夕どっち?】
https://youtu.be/5TNKbfr_pIw
【朝活ダンス】
https://youtu.be/JsGkU53Dn0Y
【自宅でてきる有酸素運動】
https://youtu.be/iKWmRIflEhc
#痩せる運動 #目的別運動 #時間帯 #ウォーキング #効果 #痩せやすい #ダイエット効果 #痩せる #ダイエット #簡単
ランニング 時間帯 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最佳貼文
この動画で分かること
(1)夜ご飯を遅くに食べると太るのかどうか
ーーー「ダイエットの知恵袋」とはーーー
このチャンネルでは、視聴者さんのダイエットの疑問・悩みに、ダイエット専門トレーナーの片倉岳人がズバッと回答していきます。
質問がある方はお気軽にコメントしてみてください。
チャンネル登録・高評価めちゃ嬉しいです。
ーーーサブチャンネルのお知らせーーー
「僕とチキンと映画ざんまい」ではオススメの映画を紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCxoLSM6lx5FdwA7_l9TYiHg
「片倉岳人の思考回路」では、ご飯食べながらQ&Aしてます。
https://www.youtube.com/channel/UCqB7VisRrSs34gXluYV43mw
ダイエットの知恵袋と合わせてチャンネル登録お願いします。
ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉 岳人(かたくら がくと)
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。
都内で活動中のパーソナルトレーナー。
趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。
東京在住、1990年生まれ。
ーーー配信スケジュールーーー
毎日19時
#18時ダイエット
#食事の時間帯
#質問お待ちしてます
ランニング 時間帯 在 NINJA TWINS Youtube 的最佳貼文
グッズ販売はこちら
https://muuu.com/videos/76839ee2a7e04ff1
最近走っていて嬉しいことがあったので報告しますね!
こんなとこ走らないだろみたいなところで突然一人のランナーが僕を追い抜いてきたんです。
あまり抜かれることもないのでコウ選手には火がつきました。ただそのランナーはあまりにも早かったので抜かすことはできず、でも置いてかれないように付いていきました。
するとそのランナーはある場所まで行くとくるっと一回転して市街へ戻っていきました。
へんてつもない事かもしれませんがコウにとっては嬉しな事だったんです。なぜなら自分が走ってるルートにもいつものコースとしてランニングをしてる人がいるんだとわかったからです。
なかなか走ってる時間帯の問題でランナーには出逢いませんが同じコースの中で感じる小さな変化がこんなにも嬉しい事なんですね。
だとしたら、本番はどうなっちゃうんでしょうね...
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#TWINS #東京マラソン
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