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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【ストレスと脳について】
脳と腸は密接な関係『脳腸相関』があり、ストレスを抱えると腸内があれます。
腸があれるとボディメイクに支障きたします！うまく発散していこう💪
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今日は久しぶりにまっったく仕事しない1日でした🤤
もののけ姫の再上映を観て癒されました。ラストにアシタカとサンが流れてきた時に泣きそうになりました！泣きませんでしたけど🤗笑
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ジブリ好きの中でも私はサントラ部門にいる気がする🎹笑
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罪深いご飯も美味しくいただきました🤤たまにはよし！
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#お腹痩せ #ダイエット仲間募集 #ダイエット成功者 #リバウンドしない食事 #リバウンドしない体 #摂食食障害 #無茶食い #過食症 #拒食症 #名古屋パーソナル #名古屋パーソナルトレーナー #女性専門パーソナル #お腹専門 #腸内環境改善 #腸内フローラ改善 #ストレス発散法 #ジブリ #アシタカが好き #アシタカとサン #ジブリ好きな人と繋がりたい #お腹の人 #ヘルシーでメルシー ではない食事だけどメルシー
食事、運動、睡眠を気をつけることでリバウンドを防げます。
良い習慣を固定化し、美ボディを維持しよう！
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t=34s
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
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■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Music
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#リバウンド #糖質制限 #ダイエット
レジスタントスターチについてお勉強していきましょう♬
そして過食で悩んでる方、こちらの動画見て欲しいです🌱
過食を辞めるポイント7選【食習慣編】
https://youtu.be/ez4EambeN90
関連動画
【簡単】ダイエットスイーツ★
超低カロリーの激うまシフォンケーキ♡
https://youtu.be/QC4NxqNTWVE
【太らない！？簡単料理】
https://youtu.be/ru14lIx9IFY
過食を辞めるポイント3選【生活習慣編】
https://youtu.be/F69-k_7ryRw
【無印良品 太らないお菓子】
https://youtu.be/l3wfLoV7aBo
【自粛のイライラ！ストレス食いを防げ】
https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
【ストレスに効く食事。○○は最強！説】
https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
運動もどうぞ。
【適度な運動が大事だよ・腹トレ】
https://youtu.be/jeObHOEz-70
【肩こり改善ストレッチ】
https://youtu.be/IQFyVXB8GIo
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名古屋で活動しているパーソナルトレーナーYURIEです(^^）
コンテスト２度の優勝経験、約１０㎏の減量経験、過食経験と、専門学校から培ってきた知識を活かし、心身ともに健康でいられるような指導で活動しています♬
運動指導歴はなんだかんだ１２年目に突入しました( *´艸｀)
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