睡眠コンサルタントの資格を取得するときに学んだ内容だったり、不眠症から抜け出すために本だったり色んな情報を得て無理しない程度に行っているナイトルーティンです☺︎
わたしもお仕事だったり日によって生活リズムが違うのでダメダメな日もあるし、毎日理想的なルーティンを行うのは難しい時もあります。
どれかひとつでも参考にしようくらいの気軽な気持ちで観てください🌼
はじめてのルーティン動画で分かりづらいところがあったらすみません🙇🏻♂️
睡眠の質が上がる人がひとりでも増えますように🌙
★紹介アイテム
SLEEE epsom salt
TIRTIR DAYRY CICA AMPOULE MASK
Pristine+ Kamimist
GLBA EMULSION
NAKAGAWA Promille oil
DM.Cell Cosmetic INTENSIVE 5GF B.T.X ESSENSIT 5%
LusciousLips Lip Treatment322
E SPECIAL moisture lotion
E SPECIAL moisture gel
Curel Whitening care Moisture facial milk
Crest 3D White Brilliance Daily Whitening 2-Step Treatment
SLEEE organic cotton pajamas
SLEEE relax eye pillow
SLEEE aromatic pillow mist
0:00 帰宅
0:45 夜ご飯
4:59 作業時間
6:13 入浴
7:25 スキンケア/ヘアケア
9:56 マッサージ
SLEEE公式オンラインストア
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#ナイトルーティーン #SLEEE #斎藤みらい
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世の中の不条理はすべて自分の責任。
不条理というか、すべての結果は自分の責任。
良くても、悪くても
自分の責任。
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩5分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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ルーティン社会人 在 みつるの日常 Youtube 的最讚貼文
※画質の設定を1080pにしていただけると、より綺麗に見れます。
24歳独身社会人のリアルな休日ルーティンです。
ゆうきまゆちゃん箱根のお土産ありがとう♪
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#ルーティン #社会人 #平日ルーティン
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