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【💪 不一定什麼都要一肩扛起💪】

人蔘嘛 ，
難免有被負面包夾的時候，
脆弱、多慮、敏感、不開心，
這些情緒，彪媽也很常與它們共處，
年輕幼稚的時候，不知道怎麼辦，
現在老了，
比較懂得如何去排解那些壞心情...
.
我會撥給自己一點點時間，
練習讓自己的心，
處於一個比較「平靜」的狀態，
或是看一些劇「轉移」當下不好的心情，
觀察自己的心理，不要那麼的焦躁。
但就是需要一點點的時間，
讓思緒清淨、和自己相處和思考...
(有時候我還會唸心經耶～完全大嬸模式)
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因為我發現小孩子雷達蠻精準的耶
通常都會知道媽媽的狀況不好，
小孩心情也會被影響
＃所以我認為要照顧別人之前
＃一定要照顧好妳自己
就像飛機上的氧氣面罩，
請先幫自己戴上，
再幫小孩戴上的道理。
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我們不一定什麼都要一肩扛起，
承認我們也有脆弱需要幫忙的時候，
承認我們就是有失控無力的時候，
需要老公幫忙，
我會直接的跟他說我心情不好，
你可不可以幫我做什麼什麼？
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但不要繃著一張苦瓜臉，
把怨念傳給孩子和老公，
用心電感應覺得對方會主動聽話
所以我都會提醒我自己，
不要當那個最委屈、自怨自艾的女主角
.
而是跳出來「面對」或「轉移」情緒，
用好的思考、來拯救你自己～
.
我相信，
沒有人天生就快樂
因為事事不可能順心，
但比較快樂的人，
一定是因為他們遇到問題時，
比較想得開、比較放得下、懂得求助！
所以也比較能感受幸福！

也可以加一下Kyo爸ig
裡面也有很多小孩玩耍照喔
https://www.instagram.com/cacha__kyo/

【 照顧別人之前，請先照顧妳自己！】＃情緒調整練習

不要覺得彪媽是個正面女超人，
也是常常有被負面包夾的時候，
脆弱、多慮、敏感、不開心，
這些情緒，我經常與它們共處，
年輕幼稚的時候，不知道怎麼辦，
現在老了，
比較懂得如何去排解那些壞心情...
.
我會撥給自己一點點時間，
練習讓自己的心，
處於一個比較「平靜」的狀態，
或是看一些美劇「轉移」當下不好的心情，
觀察自己的心理，不要那麼的焦躁。
但就是需要一點點的時間，
讓思緒清淨、和自己相處和思考...
.
因為我發現小孩子雷達蠻精準的耶，
通常都會知道媽媽的狀況不好，
為了避免我女鵝被我情緒勒索(哈)
我都會盡量讓自己的狀態是穩定的。
.
＃我認為要照顧別人之前
＃一定要照顧好妳自己
就像飛機上的氧氣面罩，
請先幫自己戴上，
再幫小孩戴上的道理。
.
我們不一定什麼都要一肩扛起，
承認我們也有脆弱需要幫忙的時候，
需要老公幫忙，
我會直接的跟他說我心情不好，
你可不可以幫我做什麼什麼？
.
但不要繃著一張苦瓜臉，
把怨念傳給孩子和老公，
用心電感應
覺得「別人」應該理解你，
覺得「別人」應該同情你，
.
所以我都會提醒我自己，
不要當那個最委屈、自怨自艾的女主角，
而是跳出來「面對」或「轉移」情緒，
用好的思考、來拯救你自己～
.
我相信，
沒有人天生就快樂，
因為事事不可能順心，
但比較快樂的人，
一定是因為他們遇到問題時，
比較想得開、比較放得下！
所以也比較能感受幸福！
.
所以，
我們都要變成幸福的人喔！

#懂吃懂玩也要懂想捏
＃其實想一想我們糾結當下的問題
＃五年後十年後還在嗎
＃就發現我們總是膠著在小事上
＃折磨的其實是自己啊
＃好苦啊

在感情裡，你是比較愛自己還是愛另一半呢？
你愛你的另一半，是因為他對你很好嗎？
今天這集就要來討論在一段關係中
愛自己和愛另一半有什麼落差
為什麼另一半總是能想在你前頭？
把體貼的事都做完了？那你呢？你為另一半做了什麼？

當然，不管有沒有另一半，千萬別忘記一定要愛自己！
因為愛自己絕對不是為了任何人，也不是為了有人愛！
把自己照顧好、疼愛自己，對自己的人生負責，你能做最好的選擇！

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熱愛運動的女生，不知道是否都曾有過這樣的困擾...妹妹很容易發霉生病，好了又病病了又好，雖然不是大病，也很夠令人崩潰！

我有一陣子就是這樣！因為天天穿緊身褲，又常常汗水弄濕全身又沒馬上換（或者說運動到內褲都濕了但沒有立刻換掉），當勞碌免疫力下降時，又濕又熱又悶的環境就變成黴菌的最愛，導致我有一個月，周周去看婦產科，真的覺得很心力交瘁。

照顧好妹妹的方法其實不難，當然生病了一定先去看醫生根除壞菌叢，接著就是日常怎麼保養維護了。我已經好一陣子沒去看過婦產科了，有以下幾個方法：

每天吃優格！因為吃優格，可以幫助腸道及陰道增加好菌，讓私密肌維持在健康的弱酸狀態！

接著我現在一定會乖乖帶內褲出門，運動後不論有沒有洗澡都是立刻換掉濕內褲！如果有洗澡，就會帶自己的妹妹專用清潔保養品，最近使用的是賽吉兒私密肌膚保養系列喔！

來自義大利的賽吉兒與很多女性清潔品不同，選用萃取自牛奶高濃度的天然乳酸(Lactic Acid)，在陰道黏膜上形成一道pH3.5-4.5的天然弱酸性的生物屏障，所以能維持私密肌膚自然健康。

運動後/游泳後/生理期時，很適合使用賽吉兒菁萃潔浴凝露的綠色加強款，裡面有天然乳酸、鼠尾草、還添加了百里香植物菁萃，百里香很厲害的！它沒有很濃郁的香味，卻可以完全舒緩妹妹的異味、搔癢，並增強細胞抗自由基能力，重建妹妹肌膚自我抵抗力喔。 酸鹼值PH3.5，使用後清爽感可以持續很久。

產後媽媽也很適合使用加強型凝露，因為惡露期跟經血來潮時一樣，私密部位都處在很悶熱容易被外在改變的環境，加上又有傷口，使用適合的私密肌清潔保養品，能幫助改善不舒服，心理負擔也會少很多。

其他沐浴時刻，例如非生理期，或是沒有運動時，使用日用型就可以囉！同樣酸鹼值PH3.5，使用起來很舒服。妳也想要擁有地表最強的妹妹嗎？快來跟我一起照顧私密肌吧～

賽吉兒官方網站：www.saugella.com.tw
賽吉兒粉絲專頁：www.facebook.com/SAUGELLA.TAIWAN/

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《媽媽心時間 mamacheers show》
泡菜冬粉湯

自從當了媽媽以後，常常忘記自我的存在。早上早起為了做早餐給小孩，下班時間一到馬上衝去接小孩，把小孩子餵飽洗好澡弄睡後再拖著疲憊的身體去做家事，週末其實一點也不放鬆而且反而更累。不管做什麼事，一定都會先想到先生、小孩、與長輩。

「妳」就是這麼的重要，先生小孩與長輩都需要妳！千萬不要忘了自己，再累再忙也要做一點讓自己開心的事。因為有開心的「妳」，才會有開心的家庭。

我最開心的時間，就是小孩上學、先生上班的中午時間。我也利用那個時間做一些我想做的事，吃一些我喜歡的東西，就算有的時候只有15分鐘，發呆看外面的藍天我就開心了。

在愛家人前，請先記得愛自己喔～😘

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