【 照顧別人之前，請先照顧妳自己！】＃情緒調整練習
不要覺得彪媽是個正面女超人，
也是常常有被負面包夾的時候，
脆弱、多慮、敏感、不開心，
這些情緒，我經常與它們共處，
年輕幼稚的時候，不知道怎麼辦，
現在老了，
比較懂得如何去排解那些壞心情...
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我會撥給自己一點點時間，
練習讓自己的心，
處於一個比較「平靜」的狀態，
或是看一些美劇「轉移」當下不好的心情，
觀察自己的心理，不要那麼的焦躁。
但就是需要一點點的時間，
讓思緒清淨、和自己相處和思考...
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因為我發現小孩子雷達蠻精準的耶，
通常都會知道媽媽的狀況不好，
為了避免我女鵝被我情緒勒索(哈)
我都會盡量讓自己的狀態是穩定的。
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＃我認為要照顧別人之前
＃一定要照顧好妳自己
就像飛機上的氧氣面罩，
請先幫自己戴上，
再幫小孩戴上的道理。
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我們不一定什麼都要一肩扛起，
承認我們也有脆弱需要幫忙的時候，
需要老公幫忙，
我會直接的跟他說我心情不好，
你可不可以幫我做什麼什麼？
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但不要繃著一張苦瓜臉，
把怨念傳給孩子和老公，
用心電感應
覺得「別人」應該理解你，
覺得「別人」應該同情你，
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所以我都會提醒我自己，
不要當那個最委屈、自怨自艾的女主角，
而是跳出來「面對」或「轉移」情緒，
用好的思考、來拯救你自己～
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我相信，
沒有人天生就快樂，
因為事事不可能順心，
但比較快樂的人，
一定是因為他們遇到問題時，
比較想得開、比較放得下！
所以也比較能感受幸福！
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所以，
我們都要變成幸福的人喔！
#懂吃懂玩也要懂想捏
＃其實想一想我們糾結當下的問題
＃五年後十年後還在嗎
＃就發現我們總是膠著在小事上
＃折磨的其實是自己啊
＃好苦啊
