中秋節快到了
公司炸裂忙
難得煮飯
無意間看到絲瓜跟蝦還有蛋的組合沒有記下食譜只好自己發揮
結果
還蠻好吃的欸!!
女兒吃了兩碗飯 👍
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮飲食 #生酮餐單 生酮版造美人-14天大改造~ 商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】 如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾 正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生 Before: 體重 52.3kg 體脂 ?? 肌肉量?? 腰圍 ?? 我的計劃已幫過數以百計的學生改造 感...
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一日一餐 食譜 在 大隻媽媽And小隻妞×2 Facebook 的最佳解答
好久不見
最近炸忙每天都被同事說:妳看起來好累
就是😭
很累還是要煮飯給小孩吃實在很捨不得她們外食
還有九月初要開特德寶的酪梨油跟無水奶油
要跟好跟緊緊唷!
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一日一餐 食譜 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最讚貼文
【14天生酮飲食真人Show】
美女演員 Lydia Tong 唐貝詩
曾用不同方法保持美好體態
試過極低熱量的青瓜蛋白餐
又挑戰過7天只吃牛丸的極端飲食方法
超開心她接受了我的生酮14天真人SHOW挑戰
我為她安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge
[2天入酮->168->運動->一日一餐]
🉐她把每天磅數、所食的每一餐都要記錄低
而且將14日所有點滴記錄下來製成YouTube片!
大家快d入去睇下啦!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/sX-J3Fd284s
一日一餐 食譜 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造~
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾
正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生
Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??
我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰,願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配:
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮+168+運動+一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功?
成績如何?
馬上去片吧
Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇~
挑戰者: Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
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生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
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4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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一日一餐 食譜 在 Nell Tseng Youtube 的精選貼文
如何不復胖???| 減肥新手 #復胖怎麼辦?#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝
這週的瘦身影片來啦~
減肥減老半天,
卻給我輕易復胖,
人生怎麼這麼難呀!
不管減肥或不想復胖,熱量絕對是關鍵!
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看,我們下個影片見!
xoxo💋
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一日一餐 食譜 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
[請開字幕]生酮都可以食到脆卜卜的Pizza
焗爐都不用
懶人必學
批底材料:
芝士 (Parmesan , Cheddar and mozzarellas mix)
請耐心煎乾
批面材料(隨你喜歡):
牛油果
蛋
煙肉
腸仔
鰹魚碎
牛油果風味醬:
牛油果
奶克
蒜蓉
salt
香草 Dill
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
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一日一餐 食譜 在 欣儀的營養聊天室- 168斷食菜單來了 - Facebook 的推薦與評價
請問每日食譜: ... 想請問三日菜單上的食物可以對調嗎? ... 自己安排8小時進食,例如下午1點到晚上9點,這樣晚上9點那一餐就是最後一餐,時間就按照你的作息去調整. ... <看更多>