壯世代推動【深蹲有愛 肌少不在】
#支持深蹲公益接力活動
鴻源一直以來都對銀髮族的健康活動不遺餘力💪,每年都會開設銀髮肌耐力課程讓阿公阿嬤們一起動健康🦵。
一起跟我響應挑戰活動,為公益活動加油!
◾️拍攝自己深蹲的【照片】或【影片】
◾️上傳並公開發佈於FB
◾️最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
歡迎加入壯運動社團,這裏有一群熱血的壯世代,陪你一起深蹲!
網址:https://reurl.cc/kVk9VK
#肌少症
#壯世代
#新北市副議長
#進步家園
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,新北健康FollowMe!幼兒健康操,大家動起來。 日前來到 #新北中和 #光復國小 參加發表會,隨著輕快動感的舞曲,小朋友們帶著我一起跳健康操,每位都有著小明星架勢,看見他們如此有活力,心情就特別好。 教育局為了全面推廣「新北健康follow me」幼兒健康操教學,分送影音光碟教材給新北市境內...
「一起動健康」的推薦目錄:
一起動健康 在 侯友宜 Facebook 的精選貼文
飯後動一動,收心準備明早上班去!對了,別忘了把久違的鬧鐘設定好⏰
大家從 #小年夜 到今天不論是飲食內容跟睡眠時間應該都很放鬆吧?現在趕緊跟著我的指示,飯後來做些簡易伸展跟有氧,一起 #動健康!
🧣#毛巾伸展操:雙手拉扯毛巾,運用 #槓桿原理 伸展深層肌群和肌肉,每次伸展動作約持續5至10秒,每邊做5至10 下,能達到筋絡放鬆伸展效果。
🏃🏻#有氧運動:透過健走、有氧舞蹈、游泳等運動至少20分鐘,讓心跳要達到最大心跳率的65%至85%,對 #心臟、#肺部 和 #血液循環 系統 蠻有幫助的。
🪑#椅子懶人操:坐著也能做運動!將膝蓋彎曲拉近至胸口,再將腳伸直,重複這個動作就能讓腹部肌群活動起來。
運動時要注意通風、出汗後保暖及適時補充水分。遇到感冒、生病、疲倦時,最好避免運動,若是運動後身體不適,也要先暫停,並請教醫生或專家。
#新北呷百二 #安居樂業 #侯友宜
一起動健康 在 侯友宜 Facebook 的最讚貼文
以 #參與式預算 精神重建的 #新北汐止 #自強市民活動中心,是地方民意代表與市民朋友同心協力、不斷溝通與發想的心血結晶。
這是汐止區第34座市民活動中心,融入在地 #汐雨、#古厝 、#鐵窗 等特色打造的建築外觀,通透的牆面在晚上也能成為溫暖的光源,是大家美麗的好厝邊。今天和市民朋友們一起寫春聯,有平安吉祥、牛轉乾坤等吉祥話,希望大家在牛年都能平安快樂,新北市也愈來越好。
活動中心內部相當寬敞,1、2樓是 #多功能活動室 ,可以辦理老人共餐和各種研習活動,3、4樓則規劃成 #閱覽室 ,讓孩子可以盡情暢遊在書本中,啟發未來無限可能。中心鄰近 #汐止國民運動中心 ,大家也可順道去活動筋骨,增強抵抗力一起 #動健康。
再次提醒市民朋友,現在仍在疫情期間,不論進行何種活動,#口罩 都要戴好,#勤洗手、#量體溫、隨身攜帶酒精,保持良好衛生習慣。
#新北好好玩 #安居樂業 #侯友宜
一起動健康 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最讚貼文
新北健康FollowMe!幼兒健康操,大家動起來。
日前來到 #新北中和 #光復國小 參加發表會,隨著輕快動感的舞曲,小朋友們帶著我一起跳健康操,每位都有著小明星架勢,看見他們如此有活力,心情就特別好。
教育局為了全面推廣「新北健康follow me」幼兒健康操教學,分送影音光碟教材給新北市境內公私立幼兒園。我們鼓勵家長帶著孩子在家動起來,透過簡單的動作提升肌肉熱度與心跳率,全家大小不僅一起強身健體,也能培養感情,歡度家庭時光。
謝謝音樂製作人 #何官定 老師與 #高娜娜 老師統籌指導,以及 #新北新店 #南強高中 同學和幼教老師一起編舞,製作出精彩又有趣的教學影音。孩子是我們的心肝寶貝,記得從小就要培養運動好習慣,才會頭好壯壯健康長大。
6/30前只要到新北市任一戶外景點做出健康操內舞蹈動作,上傳到 @新北學Bar,就有神祕好禮等著大家,市民朋友趕緊把握機會,出門走走,一起動健康。
#拚防疫也拚市政 #新北呷百二 # 安居樂業 #侯友宜
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