口罩究竟能不能重複用呢？
該怎麼處理才不會口罩的效果下降？
面對現在的口罩之亂，
一週兩個口罩可是非常的不夠用！
網路上的資訊也是很模糊..
究竟要怎麼讓用過的口罩復活呢？
來看一下之前抗SARS時，
國內團隊所做的研究吧
我直接幫大家標上重點囉！！
（原文附在下面）
實驗研究證明：
#乾熱 以及 #紫外線照射
比較不會影響到口罩的過濾效果
是比較推薦的消毒方式！
1. 乾熱法
可以用廚房的電鍋
把口罩放到內鍋裡乾燒，
等開關跳起後再悶5分鐘即可
切記不能加水歐！
蒸氣可能會讓口罩變形，影響過濾效果
2. 紫外線照射
可以購買紫外線消毒箱，
或是有些廠牌的洗碗機也會有紫外線消毒功能
口罩正反面各照射3分鐘即可
#酒精噴灑、#濕熱法、或是 #高溫高壓消毒
都可能摧毀口罩的結構
導致口罩過濾的效率降低
所以是比較"不"推薦的歐！
關於武漢肺炎
中醫師有話要說：
https://youtu.be/-qMGJ8DiBtM
#口罩復活術
#0是偶數
#一週兩片我還是排不到
#感覺紫外線殺菌箱也要開始缺貨了
＃非密閉空間不需要配戴口罩
＃但進出診所醫院請要記得戴
#台灣加油
#歡迎分享讓更多人了解
#黃胤誠醫師
—實驗原文—
拋棄式防塵口罩
滅菌再使用之可行性探討
(于台珊、陳春萬 勞工安全衛生研究所)
本研究將市售六款口罩（兩款P2、四款N95等級）
負載上用以模擬病毒的大腸桿菌，經測試乾熱（烘箱）、濕熱（蒸鍋）、高溫高壓滅菌、紫外光及酒精五種滅菌方式的有效滅菌條件後，再觀察口罩經有效滅菌條件處理前後的捕集效率變化。
五種滅菌方法所設定的有效滅菌的條件分別為：
乾熱法以70℃的烘箱作用30分鐘；
濕熱法以蒸鍋（96℃）作用15分鐘；
高溫高壓滅菌方法以溫度121℃、壓力1 kg/cm2的條件作用15分鐘；
紫外線法以波長254nm、強度303 ?W/cm2的條件作用30秒；
75％的酒精溶液以噴灑的方式完全接觸口罩。
口罩經上述五種條件滅菌後，
75％酒精會使4款口罩（4/6）捕集效率降至95％以下；
濕熱處理及高溫高壓滅菌會造成一款口罩效率降至95％以下（1/6），
高溫高壓滅菌會使五款口罩嚴重變形；
而乾熱與紫外線兩滅菌方法對6款口罩的捕集效率影響較小，都維持在95％以上。
本研究所選用的五種滅菌方式
在一定的條件下均能完全殺死口罩上的大腸桿菌，
但在一般時期不建議重複使用口罩，
只有在疫情緊急且防疫物資缺乏時，
建議以乾熱及紫外線兩種滅菌方式來進行口罩滅菌，
以避免口罩過濾效果受影響，致使配戴者增加感染風險。
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一週兩片我還是排不到 在 [問題] 一周兩天的課表怎麼排- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上班時間不一 通常一周只能練兩天 極少數能到三天
177/64, 體脂15%
重訓目的是為了體態好及維持該有的肌肉量 以胸及背為主
求巨巨們幫忙看一下課表
這樣排組數差不多在25組內 還是哪些項目要加強的?
蠻多人會分 推/拉天的 如果只練兩天有需要這樣分嗎?
胸/肩
1. 啞鈴斜板上推 12 10 8 8 /平板上推(第二天)
2. 站姿啞鈴肩推 12*4
3. 啞鈴側飛鳥+前平舉 8-10*3
背/後三角
4. 啞鈴單臂上拉 12*4
5. 坐姿划船 / 滑輪下拉 (第二天)
6. facepull
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