#追求完美是熟女的執念
依稀記得在剛入職場不久,有次我跟大主管(副總姊姊)閒聊時,說了一句不太妥的話,我說,「啊,等我40歲以後,就不想戴隱形眼鏡了,到時美貌肯定於我如浮雲...」
結果副總姊姊說,「不會的,等你到我這年紀,還是一樣會愛漂亮...」
好了,現在我自己逐漸奔4,哪來的什麼放棄執念呢?不如說比以往更加在意,以前大概兩年敷一次面膜(是真的),現在兩天一次,保養宛如一種比和男人約會還重要的儀式。
讓自己比以往看起來更好、更亮眼、活得更自在,是每個熟女心中最懸念的事,which is good。
我自己有幾個小小的美好生活秘訣:
1.#早餐是充滿個人風格的重要儀式:
我喜歡用香蕉、燕麥,或可頌搭配咖啡。每天都如此,無論在台灣還是歐洲,像是一種屬於自己開啟一天的儀式,規律感讓我覺得生活在軌道上般的安心。
2.#保養要慢慢來:
我個性急,平常洗澡加洗頭還是可以10分鐘結束,但保養品現在是一層又一層,各種功能不同的,有些連敷帶按摩,馬虎不得,膚況是一種現世報的概念。
3.#一週至少讀一本書:
讀點書,讓腦袋裝點新東西,Refresh一下,和別人談話時也才有新意。
4.#一週運動個一兩次:
上了年紀,我們就是希望臉上沒什麼線條但肌肉很有線條,Keep fit看起來自然年輕。
5.#補充水分和維他命C:
這不用多說了吧。
6.#購買適合自己且有質感的服裝:
我已經過了貪圖便宜,買一大堆覺得C/P值很高的年紀,現在買衣服,傾向買設計用心,而且款式非常能突顯自己優點的服飾,也許價位貴一點點,但你知道自己會珍惜且常穿的衣服。如果我們努力讓自己特別,沒有道理選一件讓自己看起來變得庸俗的服裝。
說好周年慶前要大量試用熟女姊姊專屬保養品,筆記1是 #資生堂全效抗痕產品,最明星(價格也有點貴婦)的兩罐,心得如下:
1)全效抗痕淨斑白金萃 (圖片中銀色長身那罐)
就精華液來說,這罐讓膚色顯亮的效果很好,沒什麼味道,適合不喜歡保養品有香氣的人,質地是液狀,不油也不太乳,可以清爽上完整臉,大概一小塊硬幣大小就能完成。
邊上邊按摩,專業的手法是用把手指彎成拳頭狀,然後用指關節的地方從下巴的地方往上「滾」,容易黯沈或水腫的地方可以多按個兩下,這是造型師教我的。
使用的第二天臉部會感覺非常白亮,這是這罐讓我最驚奇的地方。
2)全效抗痕緊顏白金霜 (圖片中金色圓圓那罐)
這罐據說對抗法令紋和臉部細紋超級有效,如果你也有法令紋的困擾的話,可以試試看,我不只法令紋,連抬頭紋都很多,這罐就是用來對付這個的。他是霜狀材質,我覺得在冷氣房內工作或睡覺前使用很適合,畢竟太乾燥是皮膚最大的殺手之一。
這罐也沒有多餘的氣味,很適合「追求強大功能但其餘極簡」個性乾脆俐落的女人。
(BTW雖然我不太像美妝部落客這麼厲害有很多形容詞,可以寫得鉅細彌遺,不過我想,用最平凡實在的言語來寫美妝保養品心得,或許你們也能接受吧?)
🍒限時體驗>>>
https://goo.gl/agf7E4
#御姊愛
#周年慶前美妝保養品試用筆記
#資生堂國際櫃
#全效抗痕最強雙星
#逆齡放閃
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|直播賣貨|廣告人轉型創直播賣魚 日日4am去香港仔魚市場買魚劏魚 客人:睇直播好似追韓劇咁吸引 "內地近年興起網上直播熱潮,人氣網紅動輒都有一百幾十萬粉絲,月入百萬不是夢。這股熱潮近一兩年吹到香港。因社會運動及武肺疫症,近一兩年香港人越來越少上街,在家工作成為常態,網購也成了新趨勢。自去年開始,無...
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一週運動個一兩次 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|直播賣貨|廣告人轉型創直播賣魚 日日4am去香港仔魚市場買魚劏魚 客人:睇直播好似追韓劇咁吸引
"內地近年興起網上直播熱潮,人氣網紅動輒都有一百幾十萬粉絲,月入百萬不是夢。這股熱潮近一兩年吹到香港。因社會運動及武肺疫症,近一兩年香港人越來越少上街,在家工作成為常態,網購也成了新趨勢。自去年開始,無論甚麼時候上fb,總看到有人開直播賣貨,乜都有得賣,最近更發展到連生勾勾的魚蝦蟹都有得賣。
原本做廣告行業的Stanley,公司生意因武肺大受影響,行業開始萎縮,去年決定轉型,踩入直播界,和生意夥伴創立了一個直播平台「Pakdon Live泊檔直播」,主打賣生活用品、零食、韓國衫等等,這類貨品貨源易找,也意味着競爭大,於是想賣另類貨品。由於自己喜歡吃海鮮,眼見市場上雖然有賣海鮮的平台,但來來去去都是賣蝦賣扇貝賣冰鮮海鮮,靈機一觸,不如賣活海鮮,概念就像日本魚市場,每日晨早親自去香港仔魚類批發市場買新鮮貨,然後即場開直播售賣。
Stanley和拍檔都沒有街市和漁業背景,對魚的知識近乎零,但卻充滿信心,「民以食為天,就算疫情幾嚴重,人人都要食嘢,實掂啦。」他對魚市場的印象甚差,「周圍都係黑社會,粗口滿天飛。」但仍膽粗粗去見識,才發現在魚市場識人好過識字,入貨要有牌頭,批發商未必會賣貨予新手,甚至提供次貨,他們就決定每日凌晨去香港仔魚欄閒逛學嘢,觀察魚販怎樣買魚、揀魚和格價。逛了廿幾日,終於有老行尊願意教入貨,劏魚,將海鮮分缸飼養等,更在魚市場附近租了一個檔口給他們。"
影片:
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一週運動個一兩次 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
"Fenix 6 Pro Solar、Instinct Solar Tactical Edition評測
現在很多智能手錶也能記錄跑速、心率,但跑友們還是比較傾向用主打運動功能的品牌,運動手錶和一般智能手錶有何分別呢?今次Gadget Guy就有兩款Garmin手錶開箱,測試運動手錶的功能,分別是Fenix 6 Pro Solar和Instinct Solar Tactical Edition。
太陽能加持長氣電量
Garmin Solar系列已經推出過9款產品,各有不同定位,這次就選了高價的Fenix 6 Pro Solar和入門級別的Instinct Solar Tactical Edition開箱。顧名思義Solar系列採用太陽能鏡面充電技術,解決智能手錶食電、用一兩天就要充電的通病。
Fenix 6 Pro Solar配合太陽能充電能提供14天的電池續航力,開啟省電模式甚至能超過48天。採用單色屏幕的Instinct Solar Tactical Edition則更誇張,一般模式電量可用24天,開啟省電模式的話,在日照亮度達50,000lux的環境下3小時就可充夠電,理論上可無限使用。
運動模式更專門
兩隻手錶都有比一般智能手錶更專業的運動模式,Fenix 6 Pro Solar有多達30個運動模式;Instinct Solar也有25種。跑步、游水、行山、滑雪,甚至划艇、跳傘都有。記錄的項目十分仔細,例如划艇模式,可以記錄划槳的速度、次數、划距等等。
比較多人用的「跑步」模式也十分好用。除了記錄距離、跑速、心率,記者最喜歡就是它的自動規劃跑步路線功能,配合智能電話的「Garmin Connect」App,選好距離,在地圖上點選身處位置,適合的跑步路線就會自動出現。
對於成績有要求的跑手,Fenix 6 Pro Solar的PacePro功能更是訓練和比賽的好拍檔。預先用App規劃好賽道,再輸入目標時間,PacePro會自動設定好配速策略,提你加速或者減速。跑手甚至可以調節上下坡的強度:你想上坡時慢一點,調低上坡強度,PacePro就會指示你在平地要快一點,有助提升跑手比賽的表現,不過入門級的Instinct Solar則沒有PacePro功能了。
此外,戶外活動愛好者和跑手也很重視GPS功能,兩隻手錶都支援3種衛星定位系統:GPS、GLONASS及Galileo 。就算沒有配對電話,只戴着手錶出街跑步,都能記低位置路線、速度等數據。
軍用防護功能
除了運動功能,防護方面亦比一般智能手錶全面。兩隻手錶都達到美軍810防護等級,能抵禦-20℃至45℃極端溫差、太陽輻射、沙塵、衝擊等情況;防水更達100米,甚至在水中都可以偵測到心率。可能你不會去到極地探險,但日常應用感覺也會比一般智能手錶硬淨,不會那麼容易刮花錶面。
可駁電話使用智能功能
兩隻運動手錶都沒有輕觸屏幕,主要以實體按鍵操作,運動途中比較可靠,但就一樣可以用「Garmin Connect」App配對智能電話,會記錄低心率、步數等健康數據,兩隻手錶都能接收和查閱電話的通知,不過就要注意英文版看不到中文字的問題。
Fenix 6 Pro Solar更加比一般的智能手錶「獨立」。它配對電話後可以使用「Garmin IQ」下載手錶App,而這些App都能夠在手錶獨立運作。例如安裝了Spotify,完成同步歌單的步驟,就可以單獨用Fenix 6 Pro Solar接駁藍牙耳機,斷開電話連接、不帶電話出街都可照樣聽歌跑步。
綜合電量和專業的運動功能,雖然可能沒有一般智能手錶App玩,但一隻專業的運動手錶的確能幫到運動員挑戰更好的成績。
記者:司徒港燊
攝影:林正言
協力:梁志穎
編輯:鄒仲安
Produced By:Fruity Nutty Studio
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一週運動個一兩次 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
原來每日唔一定要飲八杯水 身體有無缺水睇尿顏色就知
都市人生活忙碌,飲水壞習慣一籮筐,包括每次只飲一兩口、感到口乾時才飲水、每次飲水都大杯灌入身體。泌尿外科專科醫生張皓琬指出,每日攝取的水份多少、飲水的頻率和速度都有講究,飲得太少增加腎臟負擔,飲得太多未必能吸收,反而造成尿頻影響日常生活。
張醫生說,正確飲水法首先視乎體形。人有高矮肥瘦,維持身體機能所需水份也大不同。50歲以下人士,除運動期間水份流失較多例外,每日每公斤體重需要35毫升水。50公斤成年人每日應飲用1.75公升水;70公斤成年人則是2.45公升。每日飲八杯水的話,前者每杯約飲用220毫升,後者約300毫升。
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年後開始減肥,為了讓自己更佳有效率
購買了32堂的教練課程
因為工作關係,一個禮拜固定會上2堂教練課程
不得不說,上了教練課程。真的覺得有人再旁指導及規劃上,運動的強度及效率好很多。
每次下課或隔天上班,身體真的很有感
至今上了4堂課,想請問大家
若以一週2堂,每堂一小時的高強度重訓
對於減肥來說會太少嗎?
需要每天再找時間做個有氧嗎?還是其他天數都熱量控制即可呢?
第一堂課前量180公分/100公斤/體脂肪31
希望瘦到85公斤,體脂肪25以內
麻煩各位版大解惑,謝謝
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