經訓練後,女生會變壯嘛?
認真回答:「會」。
不管是體重、身型線條、實際肌肉量、肌肉力量——總總說來,都是,「會」。
但這個會裡,藏著一個小小關鍵——經訓練後變壯的身型會比不訓練時差嗎?
答案,通常是「不會」。
只要妳訓練中飲食別太混亂(練完就大吃大喝、熬夜喝酒),通常,妳的身型,一定會比不訓練時的妳,要好。
但是、人生就是這個但是——
經訓練後的身體,會跟王麗雅、隋棠、anllela sagra一樣好嗎?
答案是:很難。
因為,妳不是她爸媽生的,也沒有相同生長環境——更,沒有同樣的基因。
變壯,並不可怕。可怕的是,妳對自己,有不切實際的期待(期待經訓練後會變成隋棠⋯⋯)。
拿我自己打比方,4年半前我體重47,體脂肪33-35%,身高160。
現在,體重53,體脂肪18%,身高162(是的,訓練後我駝背被矯正,多了2公分)。
三圍(單位是吋),4年半前是32、28、34。現在,是32、22.5、38.5。
負重,4年半前是7公斤啞鈴深蹲。現在,SSB是118kg。
我變壯了嗎?
是。
讓自己強壯,正是我訓練的目標。
至於我身型合不合乎一般人的審美標準——
這點,其實我不太在乎。
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🔺網拍到底怎麼買?
只看身高體重不準‼️
只看身高體重不準‼️
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很重要所以說三次
因為每人身型不ㄧ樣
只看身高體重真的不夠
最經典的例子就是林書豪跟連勝文
ㄧ樣的身高體重
但怎麼看他們就是穿不同Size呀
(不過連勝文好像瘦了顆顆)
同樣的道理擺在我們身上也ㄧ樣
就算跟我身高體重ㄧ模ㄧ樣
也可能跟我穿不同尺寸
身高體重不同就更不用說了
所以‼️
買網拍ㄧ定要看尺!碼!表!
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首先建議女孩們
先去買把皮尺
量ㄧ下三圍 寫起來
看三圍ㄧ定比只看身高體重準!
再來是重點中的重點⭐️⭐️⭐️
每間服飾店丈量的單位跟方式不同
有的是公分有的是吋
最簡單的作法是
找ㄧ件那間服飾店
你穿過並且成功塞進去的衣服
看看那件衣服尺碼表上的數字
並且把他記下來
之後買這家的衣服就用那件衣服的尺碼比
成功率就更高了
真的沒買過也沒關係
那就找ㄧ件你自己原本的衣服當標準吧(要盡量找合身的衣服喔,太寬鬆的量就不準了)
再來當然寬鬆版型比合身版型容易成功
真的太合還是試穿最準啦😎
以上是我自己買衣服的技巧
提供給水水們參考😊
#棉花糖女孩
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女口是頁
最近沈迷看以前的港姐選美不可自拔
雖然我是女生
但看到這麼多的漂亮姐姐也覺得心情愉悅~
然後古老時代的選美下面都會附上三圍
我看了這些美人的三圍再想想自己的三圍
發現我的三圍比這些人平均大兩吋左右Orz
但這僅僅的兩吋只差
她們都瘦到感覺一戳她肚子就可以摸到骨頭了
而我全身都是肉肉
是體脂的原因嗎?
可是以前也不流行健身啊
女孩兒們覺得呢?
p.s.剛剛又看到一個和我三圍一模一樣的
但他就沒贅肉欸
我這是帶了什麼debuff. :-(
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