【躺著瘦小腹 上下擺腿運動】
上班族久坐，容易堆積脂肪在下腹部。健身教練提醒，施作擺腿動作，能減除下腹部脂肪。平躺在床上或軟墊，採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直，向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。（照片來源：華人健康網）
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