《BLACPINK》Lisa不節食減肥5方法公開
少量多餐為原則
一週菜單曝光
不節食減肥 在 健康世界 Facebook 的最佳貼文
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不節食減肥 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最佳貼文
因為疫情的緣故，台灣人也跟上了世界過去一年經歷過的生活。在「居家辦公」或是「居家學習」的轉變中，我們都有更多時間跟自己相處，那麼我們真的重新認識了自己與自己的身體嗎？
這篇來自BBC上的文章，帶我們看到學者們對於疫情期間女性與身體互動上的建議與觀察，也讓我們進一步深思如何在接下來可能需要長期抗戰的時光裡，跟自己的身體有更好的相處與互動。
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一，我們的身體相互聯繫
二，我們更加意識到身體好的重要性
三，新冠允許我們不修邊幅
四，整日穿著睡衣並非適合所有人
五，「更珍惜肌膚接觸」
什麼沒有改變？
新冠的確改變了許多，包括一些女性如何看待自己的身體。但對貝茨來說，也有一些東西沒有改變，那就是社會對女性身體的「吹毛求疵」。
貝茨說，不幸的是，女性仍然面臨減肥壓力、肥胖恐懼症、身體羞辱。這些並未減弱，甚至由於社交媒體的影響而被放大了。
例如，封城期間社交媒體上出現的一些標題和字眼：「你是否因封城長胖；如何不節食減肥；想在禁足後容貌更靚嗎；封鎖期間如何減肥；如何減掉腰間贅肉」等等。
貝茨說，許多標題旁邊還配上胖女子手持卷尺量腰圍的照片，諷刺、羞辱胖人並未消失，甚至還有文章擔憂如果女性在封城期間一天不戴胸罩可能會造成的乳房下垂。
同時，人們對女性公眾人物的關注和挑剔也一如既往。例如，劍橋公爵夫人凱特的每一件外套都會被詳盡分析。還有一篇文章對一位剛剛生了小寶寶、每天出去散步的女名人的體形評頭論足。
貝茨表示，我們必須承認，這些壓力、特別是在社交媒體上具體針對女性身體的壓力並未因為我們遠離公眾視線而消失。
（以上引用網頁原文）
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/uk-57159778
不節食減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
首先德國百靈手持食物調理器真的非常好用！
我沒有它之前以為攪拌棒都是一定會亂噴的～ 之前看別的Blogger分享，還有在PTT上看到網友分享，攪拌棒別無他選，一定是要買百靈，我已經很心動了！
今天跟大家開箱的型號是 - MQ7087X （入門版的是MQ5035）
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大家都知道我最近懷孕，但其實我飲食都沒有什麼改變
當然我很怕胖，但是健康飲食，跟健康飲食都是非常非常非常類似的！
我一直跟大家分享健康生活 （均衡健康飲食，少吃精緻澱粉，不暴食等等 ＋適量運動）長遠來說就是會讓身體過量的脂肪慢慢減少到一個健康的水平 - 就是大家所說的「減脂」
我覺得私訊來都是問「怎麼瘦」
希望大家可以跟我一起健康生活⋯ 自然就用再問「怎麼瘦」了
#減醣 #高纖料理
#楊枝甘露 #蘋果鬆餅 #千張餃 #酪梨牛奶 #越式春捲
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：減澱粉＋高纖＝健康瘦👉🏻4個簡易健康減脂食譜｜不節食減肥＋開箱德國百靈手持食物調理器｜楊枝甘露、蘋果鬆餅、千張餃、酪梨牛奶、越式春捲
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不節食減肥 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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一起來去馬爾他Comino島一日遊！
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泰國
華欣租車這麼便宜？
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在泰國騎車很可怕？
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
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跟著我一日走完里斯本重要景點！
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跟著我一起來去辛特拉一日遊！
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