⚡⚡ 健健兄弟夏日特輯第三篇 ⚡⚡
#不要再私訊小編Mike老師跑去哪裡了！
你想看到的Mike老師這就來了對吧！
快跟著Mike老師一起完成八種伏地挺身變化式吧！
💪┅┅┅ 本文閱讀時間約 3 分鐘內 ┅┅┅💪
夏天到了除了翹臀、腹肌之外最多人討論的就是「如何訓練肩膀和胸肌」！
只要夏天一到健健兄弟兩位老師就會狂被問：要怎麼練肩膀、怎麼訓練二頭肌、三頭肌、胸肌等等！這次兩位老師就統整最適合新手訓練的八招一次交給各位！
這次針對「胸肌」等其他肌群的訓練招式安排下，兩位老師增加了許多新手可從是招式，有許多一顆星難度的招式，讓新手朋友做起來不會太難，也很有成就感。從一顆星的寬握伏地挺身到五顆星的拍手伏地挺身，其實這樣循序漸進的訓練，在這短短的夏天一定可以讓身體越來越健康強壯！
👉Mike老師補充：伏地挺身這運動變化招式不只訓練胸肌、二、三頭肌群唷，其實做的完整扎實更可以訓練到核心肌群！並且可透過訓練上半身穩定不易受到運動帶來的傷害！一起往戶與呂邁進吧！
#健健兄弟也有IG #health_brotw #兩邊內容都不同唷
#健健兄弟 #伏地挺身 #戶外運動
