【關係】
上一輩的人常說：「男兒有淚不輕彈。」過去的你遇到挫折，可能悶著頭喝酒，覺得睡一覺就好，但是這些做法，真的能讓你的心得到安慰嗎？從作者海苔熊的建議，透過三個練習，陪伴你擁抱自己的情緒。
不逃跑的陪伴心得 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3,660的網紅程威銓.海苔熊，也在其Youtube影片中提到，其實這本書裡面寫的，都是你我很熟悉的事。但生命當中最恐怖的事情就是「熟悉」。 . 因為熟悉，所以你會覺得習以為常；因為熟悉，所以你會覺得沒有問題；因為熟悉，所以只要有任何一點的改變，你就會覺得疼痛不已——卻忘了這些「應該」一直以來是如何的捆綁你。 . 小時候當個體貼溫柔檢點的乖女兒。 青春期只能「被...
不逃跑的陪伴心得 在 喬喬姊姊v.s小松弟。親子旅遊/美食/育兒生活 Facebook 的精選貼文
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從2個孩子baby時期，噢不! 是還在肚子裡的時候，媽媽我就開始閱讀繪本故事了，也許很多人認為那麼小的Baby哪聽得懂?? 但其實親子共讀的重點在於"共"，每天撥出一點時間為孩子說故事，不僅可以建立與孩子的互動親密感，對於孩子的語言能力、腦部發展都有很大的作用唷!!!
這次與 #閣林文創 合作，分享適合學齡前孩子的精選童書。包含了觸摸感官書、推拉轉操作書、情緒成長繪本、科普百科書、找找書....一共9套書籍，希望你可以透過我的介紹來為孩子找到喜愛的童書唷!!
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以下3套是我們家有的心得分享
1⃣ #吼吼熊好EQ成長繪本系列，#法國亞馬遜讀者5顆星好評推薦
品格教育需要從小教育，孩子的學習力很強，家長的一言一行都會影響很大，透過情緒繪本內容，孩子可以認識自己的情緒，並且試著表達抒發，EQ、IQ一起提升!!!故事內容蠻詼諧有趣，主角吼吼熊爸爸非常的愛抱怨，對於任何事情常常都會"吼~~~~~"，因此產生了許多有趣又好笑的故事，透過吼吼熊這系列繪本可以引導孩子抒發自己的情緒，一起討論溝通，學習解決問題
2⃣ #怪獸遊戲書系列: 怪獸系列是義大利作家安涅絲。巴魯吉的作品，一共3本，繪本內容都十分的特別，《怪獸一起吃午餐》 是一本翻翻數數書，下翻拉頁的設計加上怪獸們稀奇古怪午餐，驚奇又有趣，《怪獸躲貓貓》有趣的轉轉機關，所有的物品瞬間都變身成為各種怪獸，讓孩子好愛假裝尖叫逃跑; 《我要吃掉你》是拉摺頁互動書兼找找書，可以認識10種大自然動物棲息地、超過30種的動植物，讓孩子了解其實有點殘酷的大自然食物鏈關係，每頁的地圖都暗藏不同動物線索，可以找找看所有的動植物躲在哪裡，孩子也蠻喜歡的!!
3⃣ #成長互動遊戲書系列: 《性別常識》、《安全常識》、《禮儀常識》、《幼兒園秘密》互動遊戲書
非常推薦這套互動遊戲書，所有學齡前孩子會遇到的問題、日常生活常識幾乎都含在內了！透過推、翻、拉、旋轉等不同的互動式遊戲操作，超多的機關不僅好玩而且又可以讓孩子從中學習到日常生活常識，像我們家喬喬姊姊現在5歲多了，除了安全常識、禮儀常識外，性別常識超重要，透過互動遊戲書認識到男女身體的不同，學習尊重他人、保護自己，而2歲多的小松弟弟預計8月即將上幼兒園，幼兒園秘密互動遊戲書可以陪伴他充分做好入園準備，如果家中有即將上幼兒園的孩子推薦這本必買喔!!!
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另外還有多項書籍
- Baby's Fun 新奇觸摸書:《駱駝愛挑戰》、《發現獨角獸》、《烏龜找新家》
- 洗澡書 : 《水裡躲貓貓》、《海洋大冒險》
- 情緒管理小學堂: 《自我肯定篇》、《成長激勵篇》、《挫折容忍篇》
- 情緒成長繪本:《 毛毛兔的情緒成長繪本I~IV》
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不逃跑的陪伴心得 在 小魚共游-職能治療師/游泳教練 Facebook 的最佳貼文
【如何引導怕生的孩子加入團體活動呢】
在孩子願意嘗試進入群體或同儕之前，#不要讓孩子更討厭，就是最重要的技巧！
每個孩子暖身時間不同，常見到因為太急著要求孩子參與，導致孩子因緊張焦慮且無法被理解的挫折，情緒崩潰哭鬧。幾次之後，家長會發現，孩子連門口都還沒到就開始抗拒!
許多家長很用心引導孩子參與，但因為不得其門而入，因此只能利用強迫、威脅、利誘等方式，讓家長和小孩都備感挫折，因此，以下一些大方向，希望能提供給家長們一些不同的想法。
1. 挑選孩子有興趣的課程
若課程本身對於孩子的吸引力不大，要讓孩子加入團體活動則更加困難；例如孩子除了怕生以外，本身就排斥大動作遊戲，若家長選擇大動作的課程，雖然好像一石二鳥可以達到兩個目標，但更有可能兩敗俱傷。#增加課程活動對於孩子的吸引力，是提升孩子參與的好方法。
2. 環境的可預期性
#暖身時間讓孩子先認識環境、#固定的同儕與老師、#事前預告課程內容，#事前討論孩子會緊張的情境，都有可能降低孩子當下的 #焦慮當機，增加大腦有餘力回應或表達的機會。舉例來說，孩子可能在老師問問題時，會一直緊張的盯著老師看，這時就可以在課前和孩子討論，「等下老師會問你需不需要幫你唷! 你需要老師幫忙嗎? 」、「不要老師幫忙啊! 還可以怎麼辦呢?」，類似情境的討論，或許有機會增加孩子參與或表達的意願，但更重要的是藉由事前的情境演練，降低孩子當下的緊張害怕，讓孩子有機會開口說「不要!」(當然希望能說要，但能先回答不要或是 #利用肢體表達等方式，而非緊張到無法回答就是一個大進步)。
3. 拿捏「 #被注意」的程度
為什麼在公園玩可以自在，但相同遊戲帶到教室就不願意玩?
開始願意排隊，但卻不能和大家圍個圈圈說再見?
對於較敏感怕生的孩子來說，#被注意是需要慢慢練習的，漸進式的由少到多，慢慢增加孩子「被注意」的耐受度，才有機會讓孩子學習調節對於社交的壓力。
(1) 初期入團體時，縮短自我介紹類型的活動時間，#避免太高強度的被注意。
(2) 縮短孩子感覺「被等待」的時間，例如常見的是要求孩子打招呼時，會一直注視著孩子、期待孩子趕快開口。當孩子表情顯得過於焦慮時，由家長示範打招呼、說再見等也是一個很好的方式。
(3)讓玩具不經意的掉落在孩子周圍，而非由老師或同儕給予，較容易讓孩子願意動手嘗試。#孩子願意動手玩玩具是降低緊張與焦慮的好方法!
4. 找到讓孩子有安全感的位置
每個孩子所需要的安全距離不一樣，團體外圍、教室角落、門口、以及最常見的家長的懷抱，都可能是孩子的 #安全堡壘。在安全堡壘內，家長可以感受到孩子表情放鬆、表現較自在、甚至有可能從遠方默默地觀察並跟著做動作。強硬地把孩子從安全堡壘內拉出來，可能只會讓孩子更拼命地往堡壘內鑽。
5. 給予足夠的觀察時間
每個孩子緊張與焦慮的行為表現不同，有時候是摳指甲、搓手、吸咬嘴唇，但有些小孩也可能是更容易崩潰暴躁和易怒，尊重孩子的觀察時間，會發現孩子許多緊張與焦慮的行為明顯下降，更會發現 #隱藏在抗拒與焦慮的行為下是對於課程或同儕的好奇和興趣。
6. 邀請但不強迫要求
在做了以上那麼多準備後，當然還是希望孩子能慢慢地加入活動!不期不待的邀請孩子參與，可避免讓孩子感受到家長的失望與壓力。切勿以強迫方式要求孩子一定要參與，畢竟對於怕生的孩子來說，越是被強迫的情境，更是讓孩子備感威脅，也就是 #刺激杏仁核現在威脅來了!進而 #更容易誘發孩子逃跑或戰鬥的反應。
以上小技巧，希望可以增加家長們在上坊間親子課程時，多一些引導孩子的想法；，普遍來說，若適切的引導，約三個月左右可以看到孩子明顯的成長。
關於社交能力的發展，當然，也常被家長問到，不喜歡和同儕一起玩有什麼關係，他自己也玩得很開心啊！但這個問題換個角度思考，可以自己玩得很開心，並不代表和別人玩就不開心！
社交是人類的基本需求之一，每個人需求量當然不同，我們所提供的方向 #並不是要改變孩子的社交需求量，而是讓孩子有機會認識自己對於社交的需求，找到滿足自己需求的方法！常常社交退縮但又聰明的孩子， #防禦機轉 就是告訴自己「我自己一個人也可以玩得很開心」，這其實已經是孩子遇到無法參與的挫折後所發展出的策略。我們不需要改變孩子對於社交的需求量，但我們需要給予的環境機會是讓孩子不要在長長的人生中就此否定與忽略自己對於社交的需求。 有能力和不同的人建立親近的關係，同時也大大的增加孩子的支持力量，讓孩子在未來進入青少年時期後，除了家庭，還有朋友能陪伴度過生活的許多大大小小的事件。
當然，若以上的技巧還是有點難理解，甚至家長感到挫折無比，或許也可就近尋找附近的醫療資源。臨床上，社交退縮的孩子是最可以在短期內看到進步的族群之一， #藉由不斷不斷的提供孩子正向社交經驗，會發現，孩子並不是只是喜歡自己一個人玩，而只是缺乏參與的技巧。隱藏在退縮、安靜的行為之下，#會發現孩子閃耀著對於同儕的興趣。
最後想要聊聊自己成為阿母的心得!
以前在工作場合看到社交退縮的孩子每跨出一步後就好開心，但成為阿母以後，看到孩子跨出去的那一步則是瞬間紅了眼眶。照片是我們坐了快四個月左右的樓梯間，記得那一天當阿母我都預備要在樓梯口坐下來時（沒錯，這已經是我的SOP，還都請老師配合我們轉方向讓我們在樓梯口也可以看到課程內容），哇貴竟然頭也不回的繼續往教室走，自然而然的脫下鞋子好像沒事一樣的坐在老師前面時，我整個受寵若驚，第一次好像真的來上課，和老師距離好近（原來老師長這樣XD？）！ 慢慢的，每次一點點地在團體能參與、願意去排隊拿貼紙、願意收玩具、開始慢慢想要去玩、跟著做動作...每一步好像都沒什麼，但看著哇貴越來越能走入團體時，真的好感動，好似看著自信慢慢的在她身上萌芽成長，讓她能有安全感的去探索有興趣的事情。那種因為投入活動開心的玩，進而帶給她的滿足感，這就是 #自我實現啊!!!! 意即 #孩子因為自己潛在的能力可以展現出來後所帶來的滿足。也是我最希望能給予她成長的環境，#一個充滿自信與快樂且滿足的童年。這種感覺，希望怕生孩子的家長們，也能有機會深深體驗到孩子充滿自信參與和投入活動時的感動。真的不浮誇，孩子每多一點點的嘗試都覺得痛哭流涕啊!.
#幼兒園預備備
#理解後更能接受孩子的各種樣子
#過程磨合好辛苦也好幸福
#大家有看到第二張的哇貴在哪嗎
#我們走了快半年才來到第三張照片
不逃跑的陪伴心得 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的最讚貼文
其實這本書裡面寫的，都是你我很熟悉的事。但生命當中最恐怖的事情就是「熟悉」。
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因為熟悉，所以你會覺得習以為常；因為熟悉，所以你會覺得沒有問題；因為熟悉，所以只要有任何一點的改變，你就會覺得疼痛不已——卻忘了這些「應該」一直以來是如何的捆綁你。
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小時候當個體貼溫柔檢點的乖女兒。
青春期只能「被動」讓男生示愛。
拉警報了就要立刻生出一個伴。
進入婚姻之後，除了要扮演前面的多種角色的組合，當一個好太太、好女兒之外，還多了一個新的角色，好媳婦。
等到媳婦熬成婆的那一天，一切又重新開始，你拿過往的怨與苦去對待下一代，告訴他們：我當年也是這樣苦過來的。
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相對的，男性的角色也不輕鬆。
在前面的脈絡底下，「文化纏足」塑造出一個又一個相信「苦命就會甘來」的女性、過度控制的母親。兒子想要喘口氣，逃到外面的世界，一方面不想要別人管（這是兒子身分的需求），另外一方面又想要找一個順從溫柔婉約的妻子（這個是丈夫身分的需求），內外夾攻、自相矛盾，所以就算結婚，逢年過節回老家，也無法處理自己媽媽和自己老婆之間的三角關係，跑到外面抽煙或者是電動手遊；而就算是平時在自己的小家庭，也無法處理自己和妻子之間的衝突——就像當年從家中逃跑的父親一樣。所以這些男人只好逃到外面，找另外的慰藉，可能是工作、遊戲、甚至是另外一個人。但不論他們逃到哪裡，都找不到自己真正的棲息地。
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大家在這個「應該」的世界裡，心裡悶得苦，但心裡不說。可悲的是上面這些熟悉，你就算都知道了，也覺得很不公平，可是還是不曉得該怎麼樣改變。畢竟你只要做一點點跟別人不一樣的事情，別人就會說你「反骨」、「不孝」、「不知禮數」。幸好，這本書有一整章在講 #你該怎麼辦
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@sinceremuer 這本書的後半段結合了各種不同的治療策略，包括：
-理性剖析你那些「應該」背後的來源、需求、與盲點
-協助你安撫自己的內在情緒小孩
-以及最重要的，提供無論如何都無法好好照顧自己的人，一系列自我保護的咒語。
.
如果你總是在替別人著想，而無法替自己著想，那麼或許從這些咒語開始，可以讓你變得有點不一樣。
「
-我為了我自己，沒有對不起任何人
-我重視自己的感受，我想要成為保護自己、尊重自己的人
-滿足自己的需求並不是自私，而是自愛、自我照顧。強迫別人按照自己的需求去做，這才叫自私
」
如果你總是被自己的生氣、嫉妒、羞愧感、罪惡感、自卑感等等佔據（p.91），那麼或許在這些感覺背後，有一個渴望被愛的自己，他一直好努力好努力，希望有人能夠看見並且肯定，卻忘了其實能夠永遠陪伴自己的人只有自己。
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我常常說「用你對待別人的那種好，來對待自己」，但無法每天做到，也不需要做批評，哪怕只是做到一天、1分鐘、甚至1秒鐘也好。
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我和作者周慕姿心理師，一起來談談這本書！
#他們都說妳應該 #好女孩與好女人的疼痛養成 寶瓶文化
#心得全文 https://link.medium.com/5lR0X3FIg0
