早安星期四🌻早安大家😊
情绪坏会导致发炎？
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中醫穴位 在 黄敏明 Facebook 的最佳貼文
同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周，也在其Youtube影片中提到，【 #醫健知多D 】雙手又痛又麻，尤其深夜入睡後，痛麻情況由手掌伸延到手臂，嚴重時甚至會半夜痛醒，腕管綜合症正是因肌肉勞損，引致手部疼痛麻痺，令人備受困擾的痛症，最常見於家庭主婦、清潔工人或長時間使用電腦的文職人員，因肌腱膜發炎導致神經線受壓所致，物理治療師及註冊中醫師 #陳國正，為大家介紹三組動作...
中醫穴位 在 Insane21-Japan Facebook 的最讚貼文
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2021年的Air Max Day,CLOT與Nike決定重推CLOT x Nike Air Max 1 “K.O.D.”。以15年前的設計作藍本,用上原有的OG顏色及透明鞋面設計。低調地將鞋尾的標籤改成搶眼的紅色,換上更俱設計感的鞋墊及鞋底。
這可是史上第一雙注入中國元素的 Air Max 鞋款😍
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中醫穴位 在 Facebook 的最讚貼文
臨行前的一週，忙到昏天暗地，公事與私事都瑣務繁多。
之前，我的他忙著吉他音樂節，我在第一晚的慶功宴裡因為夜晚突如其來的十來度低溫而著涼了。我戲稱「用盡畢生功力」地使自己能快速復原。
姊果然是練過的，意志加上諸般法寶，芳療、藥草、中醫穴位、甘斯、能量機、觀想、呼吸吐納…….等等，極快回復健康。
這當中，音樂院的繁重工作依然得持續進行。期末的鋼琴部門鐘點分配大會議中，我終於不再被動被分配學生，而有了選擇學生的自由。
一舉拿下六個學生。其中四個，是當時在入學考中就讓我眼神一亮，於筆記上大大畫上三顆星與二個愛心再加上一句「我要」的新生！
都是個性可愛，頗有天份的小孩，且家長都非常親切好溝通。（這是鋼琴部挑學生的不成文準則之一：孩子可以天份不足。但家長絕對不能是恐龍！😂）
因為處理新生入學瑣事，加上其他門下學生，我一次要把近四十位個別課的學生放在心上忙。每天光是訊息就不知收發回覆多少。
期末學務也要一一收尾，工作中，電話、訊息與信件到來時的叮咚聲常常此起彼落。
昨天是學期最後一天，總算處理掉八成學務。剩下的，等我抵台後再發二十幾個訊息即可真正畫上句點。在音樂院的電腦室裡，終於能關上電腦時，鬆了一口氣。
一位風頭一向很健的資深同事進來，友好地與我打了招呼。他是名符其實的王牌教授，門下學生資質偏高，還有數位才14、15歲，程度卻直逼藝術大學碩士畢業生的天才學生。剛好有空檔，把握難得機會，虛心請教他教學相關問題。
王牌教授健談又親切，完全不藏私地與我分享教學精華。還熱情邀請我要是有興趣的話，能去聽他在我母校藝術大學開的教學法課程。
「我是要以四十來歲高齡假扮大學生呢？還是要註冊旁聽生繳費報名呢？」我弱弱地問。
他大笑，「都不用啊！你來就是了啊。以同事之名交流分享呀！」
就這樣與他約定好，下學年回母校旁聽他的課程。他在母校藝術大學教授「鋼琴教學法」這門理論課，只要是要考國家鋼琴教師文憑的學生，都要從他的課程起步。
我萬分珍惜這樣的進修機會，我與王牌教授在教學法方面，算是源出同門，先後拜在同一位教授門下研習。只是，我是二十多年前上的課。而他，是三十多年前。
除此之外我通過職位甄選，進入音樂院後的第一個職位，就是為當年在藝術大學教導我們教學法的教授代課。這真是巧妙的機運。
而今有機會聽教學法同門師兄的課，在過往的基礎上，融合了他三十多年的教學經驗，我可再度爬梳自己的理論與理念，整合舊經驗與新啟發。想到就覺得很興奮！
*圖為母校的演奏廳之一，我當年的碩士畢業就在這裡舉行。
中醫穴位 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
【 #醫健知多D 】雙手又痛又麻，尤其深夜入睡後，痛麻情況由手掌伸延到手臂，嚴重時甚至會半夜痛醒，腕管綜合症正是因肌肉勞損，引致手部疼痛麻痺，令人備受困擾的痛症，最常見於家庭主婦、清潔工人或長時間使用電腦的文職人員，因肌腱膜發炎導致神經線受壓所致，物理治療師及註冊中醫師 #陳國正，為大家介紹三組動作，可有效紓緩 #手部痛症。
全文：https://bit.ly/2RwZP44
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中醫穴位 在 果籽 Youtube 的精選貼文
媽媽手：中醫教3個穴位紓緩媽媽手 廚師髪型師男人一樣會有
媽媽手，正式名稱為「狹窄性腱鞘炎」，由手腕過度勞累而引起。由於新手媽媽在照顧嬰兒時，常常托着嬰兒的頭部，手腕姿勢和用力方法不太正確，加上長時間重複動作，引致肌腱發炎及水腫，令手腕部出現疼痛、活動不靈活等症狀，故被稱作「媽媽手」。
男人也可以有媽媽手？其實媽媽手不只是媽媽獨有，日常生活中的不良姿勢及不斷重複工作，都有可能引起「狹窄性腱鞘炎」，長時間使用手腕工作的人士亦有機會患上此病，如經常使用刀具的廚師，長時間在電腦前打字的文員、長時間使用剪刀的髪型師、勤力做家務的家庭主婦等，都很容易造成手腕部過大的負擔，引發此病。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#媽媽手 #中醫 #穴位 #狹窄性腱鞘炎 #手腕過勞
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中醫穴位 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
｜風濕｜膝關節痛原來同腎有關 中醫教每日4分鐘按肚及脊骨穴位可紓緩膝痛
不論男女老幼都有機會有膝痛問題，特別是受風濕因擾人士，每逢起風下雨就會膝痛，香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正提醒姿勢也有影響，如經常蹲下抹地，會導致關節囊受壓，令組織容易有水腫及疼痛，建議每日花幾分鐘自己按壓穴位及做鍛煉四頭肌的運動，有助紓緩膝痛。
陳國正醫師指按壓4個穴位有助紓緩膝痛，包括：陰陵泉、膝眼穴、委中穴及內關穴。「第一個穴位陰陵泉，在脛骨內側掃向上最頂的凹位，可打圓圈大概做一半鐘至一分鐘，哪隻腳痛就按那一邊，可一日按一至兩次。第二個穴位是膝眼穴，在膝蓋下側有兩個凹位，找到後可用手指按壓，有痠痛感打圈，做大概一分鐘至三分鐘，一日做一至兩次。接着第三個是委中穴，位於膝蓋正後方位置，有痠痛感打圈按一分鐘，同樣是哪隻腳痛就按那一邊，一日做一至兩次。最後一個穴位是內關穴，在手部橫紋往手肘方向大約三隻手指位，找到後有痠痛感打圈，做大概一分鐘，力度在接受範圍內便可。如指甲較長可能要用棉花墊着，一日可按一至三次。 」
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影片:
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