活化胸椎,舒緩腰背痛~
這次的主題對於常常久站久坐的朋友們是一大福音,一定要好好看完跟執行~
第一個動作,如果身體較緊的朋友,可以把腿蹲開一點點,這個動作也可以增加肩膀的活動角度喔!
第二個動作,膝蓋墊起,可以幫助穩定骨盆,頭墊起來可以讓脖子舒服一點!
第三個動作,骨盆跟頭在運動過程中,要保持穩定,儘量不要晃動。可站於鏡子前,觀測骨盆跟膝蓋是否有過大的擺晃,是一個看起來簡單但做起來有難度的動作~
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅歐馬克,也在其Youtube影片中提到,好久沒有剪影片了 今天在這個坐墊上坐了半天 剪出一支片 歐馬克的網紅電商由此去▶https://bit.ly/balanceon 訂閱我的頻道: http://bit.ly/OrMARC Facebook▶https://www.facebook.com/OrMarc Instagram▶htt...
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這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏
不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂
好消化的優蛋白首選,就選紐崔萊優質蛋白素啦~
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日本風靡已久的好物🔥🔥🔥
最近在台灣也超級夯的✨兆活果實
簡直是✔️上班族✔️外食族的福音啊🥰
上班族長期久坐,小肚子越來越大
外食族飲食不均衡,排便卡卡💩
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很適合跟耶耶一樣的懶人🤪
不愛吃水果,也懶得洗水果、切水果的姐妹們👭
因為日本的水果真的是太貴了
所以 #兆活果實 在日本🇯🇵會如此暢銷,好評不斷👍👍👍
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好久沒有剪影片了
今天在這個坐墊上坐了半天
剪出一支片
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