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為雙腳注入靈活 行動更輕盈!
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身為一個忙碌的骨科醫師
每天開刀完門診、門診完開刀的生活
讓接近不惑之年的我,沒時間運動
但是要有一個堅強的體魄
才能負擔#人體水電工 的粗活!😂
大腿的股四頭肌是男人的第二顆心臟
隨著年歲漸長 肌肉就流失越快
以前每週重訓+深蹲,都不覺得累或腿酸
但最近沒練了,反⽽覺得腿很容易酸….
臨床上對於低週波的使用已經行之有年
使用不同的模式、強度跟頻率
不僅可以舒緩酸痛、也能有鍛鍊的功能
這次非常感謝 @funcareltd 的邀請
能體驗#船井關健低週波
說真的⼤⼤超過我的預期!
它有通過 #國家認證 #衛福部核准
我每天在睡前都會使用15分鐘
經過兩個禮拜的鍛鍊
發現大腿肌力真的有提升耶!
尤其是久站開完一整天的刀之後,
雙腿竟不會感到疲勞、還是如此靈活有勁!
這款主機是一機兩用,
使用【EMS鍛鍊模式】,
大腿肌肉會真的像在運動,
深層且強力的震動,
使用後肌肉會有運動後的那種酸緊感。
當轉換成【TENS按摩模式】時,
很像真人手感在我的大腿上敲打揉捏
而且力道很強很深層! 舒緩效果很棒!
看到這小小一台主機,卻有這麼明顯的感受
實在是感到驚訝又驚喜呀!
重點是~ 坐著休息就能進行鍛鍊
對於忙碌的我來說,真可說是量身打造的方便!
產品功能
📈提升股四頭肌耐力 📈提升關節靈活度
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主機功能
✅5款全自動專業模式、8級力道調整力
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固定輔具介紹
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「久站護膝」的推薦目錄:
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久站護膝 在 Facebook 的最佳貼文
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久站護膝 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
【 #膝蓋痛 未必是退化性關節炎!醫師教2 #運動 保養膝關節】
膝蓋痛一定是罹患 #退化性關節炎 嗎?除了#久坐 、久站、姿勢不良,還有哪些因素會造成膝蓋疼痛的發生?
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久站護膝 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
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據媒體報導有一位57歲的魏性國中老師長期上課站立,10幾年前右膝開始痠痛、腳脹如千斤重,經診斷為退化性膝關節炎,半年前症狀加劇,一堂課就無法站立,就診中醫利用傷科手法和貼敷膏藥治療數次大幅緩解,並減少久站、多按摩穴道和做復健運動,現在正常活動,很少復發。
這一集邀請到長庚醫院中醫部林玫君醫師來到現場談退化性關節炎的問題。
本集內容主題如下:
1. 退化性關節炎的原因
2. 退化性關節炎有哪些症狀
3. 退化性關節炎中醫辨證論治
4. 退化性關節炎的穴位按摩、針灸治療
5. 預防退化性關節炎的飲食宜忌
6. 預防退化性關節炎的藥膳
7. 退化性關節炎復健運動
8. 預防退化性關節炎的日常保健小叮嚀
久站護膝 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
隨著年紀增長,膝關節受到的磨損也漸漸增多,骨科門診病例中非常大宗的「膝關節炎」到底該如何緩解呢?
澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕建議,面臨膝關節炎時,應避免屈膝久坐、避免坐矮椅子、或是盤腿等動作;而睡覺時可在膝下放置一個枕頭來舒緩不適。
另外,一些簡單的伸展運動也能保護膝關節,避免過度磨損。
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久站護膝 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
患有退化性關節炎的病人時常被醫生建議,平時要多做運動,但是膝關節都已經退化了,還要我做什麼運動?
復健科醫師陳相宏指出,其實少動、多休息對於退化性關節炎的患者來說,這個觀念是錯誤的,因為強化大腿肌力,就可以保護膝蓋,也可以減少膝蓋軟骨的退化以及磨損。
那麼該做甚麼運動,才能對膝關節炎有幫助呢?一起跟著復健科醫師陳相宏運動救痠痛。
肌力強化運動
腳往前踢直,腳板往上勾,維持5至10秒,左右輪流做50次。
能有效強化膝蓋
關節運動
腳伸直,彎曲靠近胸口,維持5至10秒,左右輪流。
能有效增加關節活動,舒緩疼痛。
這些運動不但可以強化大腿肌群,更可以保護膝關節,並同時伸展大腿後側肌群。
不管是患有膝關節炎的你,或是身為日日久坐上班族的你,都非常適合這些運動!
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