💅指甲問題 怎麼吃?🧐
原來指甲也會長皺紋!!!😲
💅指甲不健康,看起來好像是小問題,
但真的會影響到生活品質! 😫
前陣子因為媽媽的指甲出現狀況,
變得容易脆斷、生長變慢,指尖的肉會感到疼痛😢,
任何手部動作都會不舒服,大大影響了生活。
在我幫忙評估後發現,應該是缺乏鈣、B12的問題,
開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛,
再加上鈣片的補充,經過兩過月的調整!
現在指甲已經能長出來,不會有疼痛的問題😉
🤲指甲不健康,也會容易增加感染的機會!
例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈,
就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!
或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰
🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!
若有發現異常狀況,建議先請醫師診斷
像是
1. 顏色變黃、變綠、變黑
2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來,越來越小塊)
除了疾病及感染問題,這次也跟大家分享
5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
💅1. 直條凸起細線:
通常是老化的正常狀況,可以看做是指甲長皺紋一樣,
🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充,
因為蛋白質是建造指甲的基本材料,才能正常生長
另外也需要吃足夠蔬果,增加指甲抗氧化力及保水力!
💅2. 白色橫條紋:
可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!
🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、
芝麻飲、杏仁奶,建議早晚各喝一杯(240 ml)
🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚
💅3. 白斑、白點或中間粗白線條:
可能是缺鋅或是壓力大所引起
缺鋅容易造成指甲生長變慢,
壓力大會消耗體內鋅及維生素C
🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝
🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂
💅4. 指甲凹陷變薄:
常見於缺鐵性貧血的族群!
須注意同時補充鐵及蛋白質
🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯
💅5. 指甲易脆裂:
可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)
🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、
蕹菜、萵苣、紫菜
🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃
🚫生雞蛋白會有抗生物素成分,需要避免!
營養的補充調整,需要大約1-2個月,
所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!
希望大家都能有健康的指甲!🙌
#指甲健康顧得好 #感染受傷才會少
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,做便當送給愛心給獨居老人,與「高家老菜脯」一起做公益❤ 教你一小時製作出超營養的備餐 + 老菜脯高湯,新手也可以完成💪 這次廠商加碼的活動真的太感人了...😭 ❤「高家老菜脯」加碼愛心活動❤ 這次企劃影片與圖文,在Youtube、Facebook、Instagram按讚各超過1千,廠商將捐贈6萬元...
「乾香菇變黃」的推薦目錄:
- 關於乾香菇變黃 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於乾香菇變黃 在 I'm哺哺媽咪-哺媽育兒生活 Facebook 的最佳解答
- 關於乾香菇變黃 在 Peggy's 陽光廚房 Facebook 的最佳貼文
- 關於乾香菇變黃 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
- 關於乾香菇變黃 在 聪明人看这4个地方,干货店老板:太精明,不敢欺骗- YouTube 的評價
- 關於乾香菇變黃 在 菌褶無破損者佳【乾香菇】菇體硬而厚實 的評價
- 關於乾香菇變黃 在 秀珍菇變黃能吃嗎的推薦,MOBILE01、PTT 的評價
- 關於乾香菇變黃 在 秀珍菇變黃能吃嗎的推薦,MOBILE01、PTT 的評價
- 關於乾香菇變黃 在 乾香菇保存2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於乾香菇變黃 在 乾香菇保存2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
乾香菇變黃 在 I'm哺哺媽咪-哺媽育兒生活 Facebook 的最佳解答
【電子鍋料理】野菇雞肉炊飯
還沒開鍋就飄出陣陣的香味🧡
這次的食譜調味是寶寶減鹽、減醬版
皆使用兒童醬油、兒童低鈉鹽
若使用一般醬油、一般食鹽需再斟酌減量
兄弟共食🍴#哺布一起吃飯
👦🏻哺哺哥哥4y5m
👶🏻布丁弟弟1y8m
-
🔸材料
植物油
生米1.5杯
鴻禧菇1/2個
乾香菇3朵
碎洋蔥
胡蘿蔔絲
蒜泥
雞柳3條
兒童低鹽醬油
兒童低鈉鹽
香菇水(飲用水1.5-2杯)
-
1️⃣所有食材切好備用。
(依照寶貝咀嚼能力切成適合的大小即可)
2️⃣醃製雞柳,兒童醬油2湯匙+兒童低鈉鹽輕撒10下。
3️⃣加入些許植物油,炒香所有料,炒至香味出來即可。
(洋蔥、蒜、乾香菇、胡蘿蔔絲、鴻禧菇、生米)
4️⃣將炒香的配料倒入電子鍋盆中,醃製的雞柳也加入(包含醬汁)。
5️⃣鍋內加入1.5-2杯水(可用香菇水增加香氣)。
1.5杯水微正常
2杯水微濕潤
可自行調整水量
6️⃣放入電子鍋按下炊飯。
7️⃣綠色蔬菜另外燙熟切小備用。
(直接放入電子鍋煮容易變黃)
8️⃣炊飯完成後攪拌均勻,配上綠色蔬菜即可上桌👍🏻👍🏻👍🏻
-
#副食品
#離乳食
#野菇雞肉炊飯
#炊飯
乾香菇變黃 在 Peggy's 陽光廚房 Facebook 的最佳貼文
「簡易食譜~豆皮炒蛋」
我的減醣餐裡,有一道簡單又快速的料理,”豆皮炒蛋”,是從豆皮蛋餅延伸出來的。趕時間時,這道菜是餐桌救星,有種吃炒麵的感覺。
完全無澱粉不怕胖,且高蛋白與纖維質營養豐富,搭配的蔬菜可千變萬化,或可放喜愛的肉類或海鮮,沒放肉類就是素菜,做成便當菜,複熱後味道也是很好吃!
⭐️食材:2~3人份
生豆皮 3塊✔
雞蛋 2~3顆✔
高麗菜 一份✔
菇類 一份✔
紅蘿蔔絲 適量✔
蔥花 適量
櫛瓜絲 半根
綠色蔬菜 自選
九層塔 可略
鹽 適量
醬油或烤肉醬 一大匙
可加辣椒或辣椒醬 隨意
(各式喜愛蔬菜通通可以自選搭配,較生硬的蔬菜,需要先川燙或切小塊些)
⭐️作法:(一鍋到底煮法)
1.豆皮切粗段、雞蛋和蔥花打入碗中加少許鹽、所有蔬菜切成細絲。
2.乾鍋不放油,炒香菇類至有香氣略出水,取出備用。(菇類不要用水洗,紙巾擦拭乾淨就好,洗過炒不出香氣。菇類很吸油所以不放油,乾鍋爆香味道才濃郁)
3.同鍋加適量的油,把蛋液加入。
4.蛋皮七分熟左右,用鍋鏟捲起成蛋捲狀。(可用筷子輔助翻動,不漂亮也沒關係)
5.蛋捲起鍋,切成與豆皮類似粗段狀。
6.同鍋補少量的油,把豆皮表面略煎上金黃色。
7.把豆皮推到鍋邊,加入所有蔬菜與菇類拌炒至軟,最後才加綠色葉菜類入鍋,不容易變黃,顏色才好看。
8.豆皮拌炒進來,再放入蛋皮,加入鹽與醬汁或加辣,調味喜愛鹹度,快速炒入九層塔,關火就完成了!
#全家都喜歡連公婆都覺得好吃
#減醣食譜
#佩姬的陽光廚房食譜
乾香菇變黃 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
做便當送給愛心給獨居老人,與「高家老菜脯」一起做公益❤
教你一小時製作出超營養的備餐 + 老菜脯高湯,新手也可以完成💪
這次廠商加碼的活動真的太感人了...😭
❤「高家老菜脯」加碼愛心活動❤
這次企劃影片與圖文,在Youtube、Facebook、Instagram按讚各超過1千,廠商將捐贈6萬元給方舟協會
👇高家老菜脯購買連結👇
https://kaofamily.vip/粉絲優惠這裡買
滿額輸入折扣碼 VE520 現折400
國外訂購請私訊,專人服務,線上建單❤️
LINE專人服務👉
https://kaofamily.vip/專人服務點這裡
FB專人服務👉
https://kaofamily.vip/Messenger
高家老菜脯官網: https://www.kaofamily.com.tw/
#高家老菜脯 #素食食譜 #老菜脯食譜
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
👇食材準備👇
高家老菜脯一包、真果食青春菜脯一包、十穀米、豆包泥600公克、油豆腐1盒220g、玉米2根、香菇頭100g、杏鮑菇4根、白蘿蔔一根670g、芥蘭兩把600g、香菇7朵160g、九層塔30g、薑15g、蔥30g、蒜頭50g、米酒10cc、鹽、白糖
📜每盒備餐📜
熱量 995.3大卡
蛋白質 55.4克
碳水 123.9克
脂肪 30.9克
成本 172.8元
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備:
真果食青春菜脯一半切碎泡水半小時(視個人鹹度調整,泡時間越久越淡),十穀米三杯洗好後,米:水 = 1:1.2,浸泡3小時,先裝2800CC的水開火煮(因為湯品花最久時間,菜切好了,可以先丟下去),豆包泥退冰。
🗒切菜步驟:
開一包高家老菜脯切小塊,剩下的真果食青春菜脯切塊,白蘿蔔削皮後切小塊、玉米切塊,薑切絲,前面切好的菜全部丟入湯鍋內煮(按計時30分鐘)香菇頭切小塊,香菇剖片比較有口感,杏鮑菇切片,側邊切出刀痕好入味,芥藍把葉子挑出來洗淨切段,粗的莖把粗的纖維削掉,蒜頭剝皮切碎,九層塔挑葉子出來,一半切碎,蔥切碎,把浸泡完的真果食青春菜脯瀝乾,加入豆包泥、蔥碎、九層塔碎、鹽巴一大匙,混和拌勻。
🗒烹飪步驟:
1. 把泡好水的十穀米放進電鍋,外鍋加一杯水,開始蒸煮,電鍋跳起,至少多悶10-15分鐘。
2. 開火加油,加入拌好的豆包泥下去煎,加入九層塔一起煎,雙面微焦上色後,即可起鍋。
3. 用大鍋子,開火加油,加入碎蒜爆香,加入芥藍莖先稍微拌炒後,加入芥藍菜炒,蓋鍋蓋悶一下,顏色變青綠後,加入米酒、加入鹽糖調味,快速拌勻即可起鍋,記得勿炒太久,否則葉子會變黃。
4. 開火加油,丟入杏鮑菇煎,油溫不要太高,煎至雙面微上色,加入鹽巴、黑胡椒,稍微拌炒,即可起鍋。
5. 湯鍋煮30分鐘後,加入香菇頭、香菇、油豆腐,滾熟食材後即可關火。
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列:https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列:https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列:https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食:https://bit.ly/2Uq9d5G
-------------------
提倡一種新的生活態度,透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康!
→夠維根FB:https://www.facebook.com/GoVeganTW
→夠維跟IG:https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助:https://www.patreon.com/govegantw
白龍頻道:https://www.youtube.com/c/Bailong
小樹頻道:https://www.youtube.com/c/GoVegan小樹
設備:
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
攝影:
KUANG studio 光・影像工作室
https://www.facebook.com/studiokuang/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kIWk9tvDk_E/hqdefault.jpg)
乾香菇變黃 在 菌褶無破損者佳【乾香菇】菇體硬而厚實 的推薦與評價
切口處完整無碎裂、無黴狀物、無黃變者佳 - #黑木耳 目前多以太空包方式栽培黑木耳處於乾季或惡劣氣候時會呈硬邦邦的灰白色 ... <看更多>
乾香菇變黃 在 乾香菇保存2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
乾香菇變黃 - 乾香菇的香氣會因為受潮而漸漸消失,所以用對的方法保存才能延續香氣喔!一定要"密封罐"才合格喔!一般觀念認為乾香菇要冰進冰. ... <看更多>
乾香菇變黃 在 聪明人看这4个地方,干货店老板:太精明,不敢欺骗- YouTube 的推薦與評價
买 干香菇 时,聪明人看这4个地方,干货店老板:太精明,不敢欺骗. ... 生姜一定别放冰箱冷藏,教你正确保存方法,放一年不干瘪不变坏. ... <看更多>