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本月最愛好物＆健康食譜/低碳高蛋白脫油堅果粉＆系列米其林三星指定法國油醋🌿純素者皆可使用！往左滑看更多⬅️👀

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昨天分享了抹茶司康
好多人詢問關於脫油杏仁粉的問題
所以今天花了一天的時間整理好
包含近期使用的超愛食譜一起跟你們分享！
你們常常看到我限動或是貼文出現的
覆盆子醋、核桃油、脫油堅果粉⋯⋯等等
其實都來自【AT&T】法國經典風土
引進的法國頂級老牌「鉑玖萊」
他的油品、醋品與堅果粉
都深受米其林三星主廚們喜愛
聽到這邊一定會覺得價格不菲
不不～他的價格以他的品質來說
是意外的平價親民！
我真的超級喜歡他的脱油堅果粉系列
你們可以滑到第二張
我做了一個比較表
就可以知道他有多狂！
因為脫油處理過，但依舊保留完整營養
熱量比一般市售的杏仁粉少了四分之一
但是碳水少了約一半
蛋白質卻多了一倍！
🌿純素可、無麩質✅
所以純素者也超級推薦可以拿來當
🌟純素優質的蛋白粉使用～
其中脫油杏仁粉～一百公克足足有55克的蛋白質！

脫油堅果粉有三種⬇️
●脫油杏仁粉
●脫油榛果粉
●脫油核桃粉
⚜️以冷壓方式萃取後脫油製成。
⚜️仍保留20%優質油脂
⚜️無麩質(gluten-free)
⚜️純素皆可
⚜️高纖維
⚜️低碳水
⚜️豐富蛋白質

「可以如何食用？」
1⃣️做低碳甜點、糕點烘焙
2⃣️直接灑在食物、沙拉上
3⃣️和水果或蛋白粉一起打
4⃣️純素者的蛋白質補充
5⃣️做健康低碳麵包、餅皮
6⃣️做氣炸的健康麵衣
7⃣️取代白麵粉做料理

打算再拿他來做餅皮、麵包、生酮塔等等
是拿來取代麵粉的一個超級好物！！

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第二個系列是～
🌟米其林三星法國鉑玖萊油醋系列

「鉑玖萊」食材特色⬇️
✔️提供實在天然無添加的優質產品
✔️選自特定地區、氣候、地勢產出的特色產品
✔️選用傳統的方式製作，非工廠大量製造

我自己家裡現在是有
芒果醋、覆盆子醋、六年巴薩米克醋
油品部分是
核桃油、榛果油、特級初榨果香橄欖油
我真的很愛他們家的油醋！

近期最愛的就是圖片中
跟你們分享的那個魔法醬汁
📖大蒜＋一匙覆盆子醋＋一匙核桃油或榛果油＋一匙醬油
喇一喇就成了超簡單超好吃的魔法醬汁
為什麼叫做魔法醬汁呢？
因為他拌面、配肉、醃肉、沾餃子都超級無敵好吃
特別喜歡拿他來沾餃子
能把冷凍水餃整個美味大升級～～！

我也很愛拿醋來作為夏日清爽飲品
飯後助消化
促進腸胃蠕動～
居家防疫非常需要呀！

油的部分拿來炒菜或是做成油醋醬
配低碳沙拉也超美味
油品冷壓初榨保留了滿滿的營養
所以除了料理，也特別推薦生吃！

【🌟米其林三星法國鉑玖萊油醋介紹】

👉初榨油系列
●榛果油：四大堅果之首，富含豐富的鈣、維他命B6、E以及不飽和脂肪酸。
●特級初榨橄欖油：「初榨冷壓」製成，完整保留橄欖油的營養成分。富含多種抗氧化劑、單位不飽和脂肪酸，是萬用適合煎煮炒炸的一款好油。
●杏仁油：富含維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸與多種微量元素，均衡每日營養需求，增加體力。
●核桃油：屬於六大類食物的「油脂及種子堅果類」，它富含不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質及微量元素(鋅、葉酸)等，營養豐富。
●摩洛哥堅果油：富含豐富維他命E，有80%為不飽和脂肪酸，包含八種必需脂肪酸，45-50% Ω9，30-35%的亞麻油酸 Ω6。

👉釀造醋系列
●芒果醋：以「人工方式」緩慢過濾製成，保留芒果本身濃醇口感，富含維生素A，是夏天製作各式沙拉、海鮮沾醬以及調配雞尾酒不可或缺的一味。
●木梨醋：法國溫帶水果，兒茶素與纖維素含量特別高，可促進消化。
●覆盆子醋：覆盆子富含豐富的維他命C、E、膳食纖維，可幫助消化，具抗氧化作用，甜酸滋味帶著淡淡莓果香氣，特別受到女生喜愛。
●六年巴薩米克醋：沒有嗆鼻的酒醋味，絲絨般的細膩質地與多層次的酸甜感，酸香不嗆、回甘強烈，可說是酸甜完美平衡。

每一款都很值得一一去嘗試～
未來我也會持續分享運用他們家食材做出來的食譜給你們！
也會持續分享我真心喜歡的好物給你們
居家防疫也要好好吃飯～
有問題也歡迎在下方留言喔！

【AT&T脫油堅果粉、米其林油醋哪裡買？⬇️】
👉 專屬優惠網址：https://bit.ly/2Tc3kxS

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（自己精心做的影片在下一篇）
#從印度舞講到排毒的故事希望不會廢話太多XD
#但會讓你更認識我，也認識經絡排毒的重要性
不知不覺堅持學舞已經有一年了，一直想希望有機會公開表演，可惜時間太短，不是專職舞者的關係，工作時間不可能比練舞長，努力工作之餘，也幾乎每天努力抽至少30分鐘，偶爾哪天有空更會練上幾小時，因為我真的很熱愛很熱愛印度舞（至於故事又是可以另外找時間再說了）。

「跟對老師，幸福一生，跟錯老師，悔恨一生。」
這一直是我深深領悟的心得，找老師我就要找最好的最合適自己的。
謝謝這一年來Aina老師傳授滿滿舞功、養生知識、印度故事等等，
當中我最愛的之一就是課前暖身和課後收操的瑜珈、拉筋、動物流、經絡排毒等等，太多不勝枚舉。

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今天要跟大家分享的就是經絡排毒！
只分享目前學到的，若想知道更多可上網查，不然文會太長。

老師經常會讓我們用按摩小黃球來排毒經絡，
接觸之前，我都不知這種方式也能這麼舒服。

［血海］這部位只能用手按
位於膝蓋外側
👉調理月經不順、蕁麻疹、關節疼痛、濕疹、腸道健康等等

※以下千萬不要按骨頭！以經絡為主，可使用筋膜槍
［膽經］（可按也可大力拍打，越大力越暢通，力道自己斟酌控制）
我最愛按的就是膽經，位於大腿外側的位置（可以上網搜尋），
然後按下去你會很痛的地方，雖然痛但按完真的很爽很舒壓！
👉幫助睡眠、消水腫、憂鬱等等（有些女生大腿很粗，不是真的粗，而是水腫，像我就很粗很需要多按）

［三焦經］
分為上中下焦
上手臂外側也有焦經
👉可調節內分泌、情緒、消手臂水腫

［背部］
在肩胛骨內側，不要壓到脊椎。
從膏肓穴推到風門穴
可以整片滾，或是定點按壓
👉調節初期感冒傷風、肩頸痠痛、胸悶、免疫力

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BUT總是有個BUT
有時工作一整天虛脫，沒力氣用全身力量或太多力氣去用小黃球，
想到最近很夯的筋膜槍，是一個很好的工具！
小黃球還是可以用，筋膜槍更像一個懶人工具哈哈。
使用方式很簡單，圖片影片有教學，我自己做的唷～

這款 ✨ #德國合作品牌 #PhoenixMini迷你筋膜槍 真的非常優秀
跟i7一樣小、usb充電、僅450g輕、三段變速（馬達強中弱）
安全可轉換四個按摩頭、外觀美、方便攜帶、附收納包和充電線
我真的愛死他了～自用家人一起用、送禮皆相宜！！
而且要過年了，這可以說是實用貼心的禮物。
用起來真的只有一個字「爽」！「舒服」！

本來要兩張小朋友，
現在用我專屬優惠碼 #LILI35527
可折抵200元！！

跟上我，跟我一起讓身體越來越健康吧❤️
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🏠哪裡買？
購買連結：https://lihi1.com/P4c0O

特別感謝 身體秘境 場所拍攝
運動上衣/褲子：SOFO SPORT

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好物推薦 /夏日戶外防蚊大作戰/嬰兒也能使用的防蚊 / 小鹿山丘 eggshell
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炎炎夏日又到了，週末的時候不可能把孩子關在家裡，但夏天在戶外最怕很多蚊子，被叮咬後很容易抓破皮造成細菌感染，防蚊液、驅蚊貼片就超級重要啦！
在戶外沒辦法好好洗手，孩子們摸過桌面再把手放進嘴巴裡，就把病菌吃進肚子，美琪就來推薦大家小鹿山丘eggshell Verda一系列好物
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先來推薦天然也最長效的
#有機長效雙效防蚊液
全新的日本及英國天然防蚊植萃配方，戶外運動最怕小黑蚊，孩子們在玩耍過程，不會願意回來讓你補防蚊液，長效防蚊液就變得重要，除了小黑蚊之外，一般蚊子也很可惡，這罐有機長效雙效防蚊液是小黑蚊及一般蚊子都可以用，不需要帶兩罐出門，無酒精、無添加化學DEET、樟腦、薄荷腦、Paraben防腐劑、人工香料、色素，味道很溫和，完全不刺鼻，因為成分是嚴選英國Soil Association天然有機認證玫瑰天竺葵精油、甜橙精油，味道很好聞，淡淡的檸檬尤加利精油香氣，我很偏愛檸檬的味道，因為禹諾比較小，我都會噴灑在腳上在抹開，寶寶因為沒辦法控制吃手手，媽媽們可以盡量避免抹在靠近手掌的地方，噴一次可以防護5-6小時，很長效喔！
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#天然有機精油驅蚊貼片12枚入
一盒裡面會有兩小包，我真的真的超推這款天然有機精油驅蚊貼片，剛出生的寶寶就可以使用，室內室外都可以使用，季節交替的時候都會有蚊子跑到家裡，我常常半夜都沒睡，怕兒兒被叮咬，有一天我跟先生想到，不然我們貼在與諾的床上試試看效果，媽啊！隔天真的沒被叮咬，到戶外的時候也可以貼在衣服或推車上，距離60公分都是有效距離，貼在褲子的地方小朋友不易拿取，也比較安全，超細纖維貼片材質，高透氣及揮發性佳，不易脫落，不含DEET、樟腦、重金屬、塑化劑，安全無毒，嚴選英國有機認證玫瑰天竺葵精油，氣味清香淡雅，這款貼片的揮發效果可以長達12小時或以上，效果滿好的，揮發完還有淡淡的香味，我會貼在梳妝台旁邊，香香的聞了心情好
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除了防蚊系列，抗菌系列也是必備
#葡萄柚籽抗菌清潔噴霧
主要成分就是葡萄柚籽萃取物跟水，味道也是淡淡的葡萄柚香味，像我們到戶外住宿，就會拿起來噴灑在房間各個地方，先消毒一遍，距離物體表面約15-20公分均勻噴灑就可以嘍！
不含酒精，所以不會有刺鼻的味道
並且不含色素、人工香料、防腐劑
無氯、無酒精孩子接觸到也比較不易過敏，像目前是腸病毒的旺季，媽媽們最怕寶寶得腸病毒了，除了勤洗手之外，正確的環境消毒也是很重要的，但是消毒的商品琳瑯滿目，給孩子天然的植物防護力很重要
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防護液還有另外一款
前面提到的是環境抗菌，這一款是肌膚清潔
#台大奈米生醫一號抗菌防護液
也就是原本是台大抗煞一號，像前面提到洗手很重要，但是到戶外難免找不到水可以洗手，很容易把病菌吃下肚，這時候就可以拿出台大奈米生醫一號抗菌防護液啦！一樣萃取天然的葡萄柚籽精華，讓孩子在探索當中，形成一層隱形的防護罩，避免病毒從眼、口、鼻侵入孩子，可以直接噴灑在孩子手上1-2下，或者肌膚上也沒問題，不含次氯氨水，噴完我覺得蠻保濕的，不像坊間抗菌商品商品或者酒精，噴灑完造成肌膚乾燥，甚至龜裂，媽媽們會問說那多久病毒會不見，孩子們根本不可能坐在那邊等病毒不見，噴灑後45秒就可以崩解病毒，是不是超棒，只有添加有機認證的精油，無人工香料，另外無添加抗組織胺或類固醇，嬰幼兒適用，可以放心讓孩子們使用
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再來要推薦今天最後一款商品
#天然精油舒緩凝露
天然精油舒緩凝露
是軟管的不透光包裝，萃取燕麥精華、金盞花、假葉樹、七葉樹、積雪草、酵母及甘草萃取物、有機玫瑰天竺葵甜橙精油，有效安撫肌膚不適，它是凝膠的質地，寶寶的皮膚比較脆弱，難免會有不適感，可以薄薄的塗抹在寶寶肌膚，味道聞起來是淡淡的薄荷，又有一點玫瑰香味，我本身是過敏體質，季節交替的時候常常肌膚不適，我自己也會擦，微微涼感還蠻舒服的，味道非常溫和，完全不刺鼻均勻抹開就好嘍！
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我個人真的很推薦小鹿山丘的商品
坊間很多商品味道都很刺鼻，但小鹿山丘味道很溫和，當然禹諾不排斥最重要，天份很天然我們蠻放心的，因為嬰兒可以用的防蚊商品真的不多，非常推薦給家裡有孩子的爸爸媽媽們
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特別提醒
因2歲以下、新生兒肌膚較為敏感，雙效防蚊液建議可以在使用前諮詢醫師，或是使用防蚊貼片
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#實體通路
MOMO、PChome、Yahoo、博客來、Malldj、卡多摩、丁丁藥局、大樹藥局、麗嬰房都有販售
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#粉絲專頁
https://www.facebook.com/eggshellstyle
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#哪裡買
http://bit.ly/31zjKzZ
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◆ 客服電話：0800-266-199
◆ 客服信箱：maobao@mailsy.custhelp.com
◆ 客服上班時間： 每週一～週五（9：00～12：30、13：30～17：30）
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#痞客邦文章連結
https://maggieeating0404.pixnet.net/blog/post/324634714-(好物推薦）小鹿山丘eggshell-verda-夏日戶外防
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#小鹿山丘 #抗菌 #防蚊液 #嬰兒防蚊 #防蚊貼片 #精油 #舒緩

世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。

// 媽媽，不再擁有自己
一旦當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定，米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她，她決定聽從自己回到工作崗位，繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」，透過社群的力量，幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。

// 意外，總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估，確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀，在辦理住院手續的過程，要選哪種病房、會住幾天、花費多少，在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定，當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單，還有機會派上用場，這份家人在米娜小時候保的癌症險，讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。

// 未知，所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員，除了年輕病友之外，也有專業醫護人員，成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症，像是：化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。

// 啟程，做好周全準備
人生就像一趟旅程，每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路，旅途過程總有意外，米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊，能做的是透過保險規劃給他最完善的保障，讓他無後顧之憂地盡情探索人生，去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！

特別感謝：#南山人壽 #美力無限加

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