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我又搞workshop啦✌🏻
《Human Flag 工作坊》
共8堂
9月15日 開課(逢星期六)
時間:下午1點-2點
地點: @thepark_fitness
內容：
由零開始教授整個動作的訓練方法。
詳細分拆每個動作細節，使動作變得簡單易明。
使學員用容易理解，簡單易明。
用最短的時間獲得最好的教學，節省金錢及時間。
請點擊以下連結報名及了解詳情
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人旗訓練
呢位同學唔錯唔錯
#humanflag #streetworkout #simon街健班 #zysw #attitude #barkids
Coach @simonleelcm
Join class:51141020
#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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🎬 攝影使用器材：
📷 攝影機：SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭：SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
🎤 麥克風：Rode Wireless Go II
💡 燈光：愛圖仕 Aputure 300X與120D系列
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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
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【自衛隊あるある再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAWi1NFKbQ6urTol23ETekkD7zZhHLVIS
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吉本所属のお笑い芸人、陸上自衛隊出身の『トッカグン』です。特科群（大砲の部隊）出身であり、現役予備自衛官であります。
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氏名: 小野寺耕平
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人旗訓練 在 [問題] 想做鯉魚旗的動作- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟最近跟朋友吃飯
吃著喝著 突然談到身材的問題
大家就開始畫唬爛 說自己當年多麼健壯多麼挺拔
現在是如何不成人形
靠盃來靠盃去 最後竟開始下賭注
我幾個朋友比較大支(肚子方面) 就都是喊瘦十公斤十五公斤
但我平時有在打球 體重絕不可能像他們那樣減 (178cm 82kg)
該怎麼辦呢 減三公斤太小家子氣 要就講個難一點的
就說我要做鯉魚旗!! 維持五秒就好~
想問大家有沒有人會作這動作 做這動作特別加強那部分的
賭盤約定日 還有半年左右!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.106.47.160
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409397869.A.006.html
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