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#台南夏都城旅一泊二食優惠團 已結團
⭕最新團購及飯店開團訊息
請加入青青的社團 https://bit.ly/2ugNpgV
#平假日都可使用旅遊補助再省一千 #也可同時使用振興卷折抵
#今天最後一天訂購日！！！
來去台南過暑假，最夯的親子飯店大家住過了嗎？有百坪的室內遊戲空間，房間又是超級寬敞，夏天還有戲水、沙池可以玩，一泊二食自助餐吃到飽。來台南夏都暑假就這一檔，選好日期先訂先贏可以訂到10月底喔，越晚訂越訂不到喔！
⭕入住心得： 已結團

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2020夏都的團購方案：
●必買亮點：
✔️一泊二食自助早晚餐吃到飽
✔️雲嘉南地區飯店最大室內親子共遊區
✔️贈送兒童DIY
✔️頂樓戲水池及沙坑
✔️暑假特定旺日不加價，先搶這些日期來玩最省

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⭐️【2大2小】青青小熊強力推薦! 一泊二食超值團(每房皆含自助早午餐、或自助早晚餐)
⭐️好康加碼五重送! 家庭房2大2小（12歲以下）入住NT$5,388起，雙人房2大1小(6歲以下)入住NT$3788起
好康加碼一：本專案適用於政府安心旅遊補助，最高可扣抵NT$1,000房費 (補助適用資格需待政府公告為準)
好康加碼二：指定旺日限量10間免加價，立即再省下NT$500
好康加碼三：家庭房免費加贈2位12歲以下兒童入住
好康加碼四：加購高鐵對號做車廂享最高7折優惠
好康加碼五：加贈兒童手作DIY*2
***本專案適用政府安心旅遊補助，系統顯示價格為未扣除補助金之總價***
***補助條件依政府最後公告為準***
***指定日不加價適用日期：7/14、7/22、7/27、7/28、8/04、8/05、8/06、8/11、8/12、8/13、8/17、8/18、8/19、8/30、9/04、9/06、9/13、9/20、9/27，每日限量10間***
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🔥【詳細專案內容】
‧ 夏都城旅客房住宿 乙晚
‧ 依付費人數提供城食百匯自助早餐客數
‧ 依付費人數提供城食百匯自助午或晚客數
‧ 加贈兒童手作DIY(雙人房1份、家庭房 2份)
‧ 免費使用館內親子設施：200坪親子兒童館(叢林主題探險+攀爬+溜滑梯+球池+空氣槍、迷你城市扮演、小小滑步車、氣密滾輪……等)
‧ 頂樓沙坑 免費使用
‧ 免費提供嬰兒床/澡盆/床圍/消毒鍋(需預約)
‧ 每房均有：PANASONIC NANOE奈米水離子空氣淨化系統+PANASONIC NANOE NA98負離子護髮吹風機+遠銷國外BOVIT雲晶石浴缸(漫歇客房/漫思客房兩小床房型無提供浴缸)
‧ 免費使用茶水間(熱水機、微波爐、餐具等)、健身房，提供自助洗衣服務
●加人加價說明：
雙人房：每房至多限2大1小（6歲以下）入住
四人房：每房至多限2大2小（12歲以下）入住，若有第三位大人同行入住，每人加價NT$1,200，如有第三位不佔床小朋友同行入住，6歲以下酌收清潔費100、7-12歲每人加價NT$600(含早餐、晚餐、備品、親子館入場)，所有房型恕不提供加床服務。

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❤️❤️❤️感謝各位熱情的訂購❤️❤️❤️
廠商傳來照片已經加緊包貨
有訂購的下星期大概都會收到
#今天最後一天訂購

#大成雞胸肉即食方式
影片附上媽媽最方便的加熱方式
直接隔水加熱就可以吃到熱騰騰的舒肥雞胸肉

✔食用方式很簡單
1⃣接近用餐的的時間拿出來退冰，打開袋子就可以享用鮮嫩的舒肥雞胸肉
2⃣ 如果比較喜歡吃熱一點，可以袋子隔水放入60度的熱水中等待五分鐘
3⃣喜歡有點油的，退冰後在鍋子裡加點油，兩面各煎一分鐘，看到金黃色就可以食用
4⃣上班的人，不解凍狀態下，撕開一角，微波爐中小火微波四分鐘
就可以拿起來吃囉

詳細介紹👉🏻https://a77390.pixnet.net/blog/post/47373519

#這樣照片不會歪樓了吧🤣🤣🤣

#收單最後倒數
#今天最後一天

訂購連結：https://tomali.tw/vslpf

超級快閃澳洲Millymook & Dozer抗UV防曬遮陽帽及英國全真皮Inch Blue學步鞋團購！只有三天～😱😱😱 今天是最後一天了喔！

Inch Blue的皮革質感真的超好～👍👍👍 穿起來真的都超級可愛！！！分享給大家俺訂購的款式！但俺要提醒如果你家寶寶跟卡蜜ㄧ樣是肉腳～ ㄧ定要拿比腳長再大ㄧ號的尺寸～ 才不會覺得太難套喔！而且皮革是有彈性的、加上鬆緊帶的設計～ 全新的ㄧ定比較緊喔～ 記得套之前要先撐開喔！

俺應該也只會團這ㄧ次喔～ 卡蜜這大腳寶寶明年過完也穿不下了吧！😂😂😂 昨天才有媽咪說想再買Millymook & Dozer抗UV防曬遮陽帽、半夜俺的媽咪好友才在討論想買學步鞋～ 俺想到好友ㄧ直推薦全真皮、超舒適又好穿的英國Inch Blue～ 是超多寶寶的第一雙學步鞋～ 今天就逼迫廠商幫咱們開團～而且因爲疫情的關係、有些要等預購、有些只有現貨啊～ 尤其是Inch Blue的花色跟尺寸根本都要手刀搶啊～😳😳😳 最棒的是ㄧ雙價格約莫ㄧ張小朋友～ 跟外面狠多品牌的學步鞋比價格真的可愛多了～🤩🤩🤩

澳洲Millymook & Dozer抗UV防曬遮陽帽是ㄧ定要買給小寶貝的！尤其是台灣的太陽有時侯真的才曬ㄧ下、什麼都不戴的話、寶寶的嫩嫩小臉馬上就會曬紅曬傷了～☀️☀️☀️ 所以卡蜜從6-7個月外出時就開始戴這品牌的帽子～ 尤其澳洲的品牌俺才覺得超信任啊！畢竟俺小時侯南半球的臭氧層有破洞、所以澳洲對這種防曬產品的檢驗等級都更加高標準～👍👍👍 花色更是超多選擇～ 而且大部份都是一頂有兩面花色喔～😍😍😍

#育兒好物
#香菇愛小香

體重計上的數字不是重點！
你健康開心有自信才是重點！
讚啦讚啦🌞

希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！

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後記：
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。

還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。

另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。

而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞

最後這邊想再補充兩件事情！

1.避免吃碳水這部分：
最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」

2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！

來自我深夜有感的後記心得～
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁‍♂️


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無運動下！我維持身材的5個習慣！

飲食部分：
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量

睡眠部分：
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。

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@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg

peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚！
如果想要深入了解可以去看看～

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算熱量網站：
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

GI與食物熱量表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

咖啡功效：
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429

睡眠の好處：
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/


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每部片一句：
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！

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真的非常謝謝大家～～～

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#保持身材​​ #168間歇性斷食​​ #希望大家都可以找到適合自己的方式

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從懷孕到現在七個多月，特別是前三個月還不能說的時候，根本不會有廠商業配
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#吃蛋糕學法文
#Goûter
#你今天吃起司條了嗎？
#你追上這檔團購了嗎？
Goûter，發音同Good Day，我一直以為是早安，日安之意，今天由雅培米堤老闆Paul親自說明，原來是品嚐，感覺更貼近我愛的超起司條和生巧克力，是平常的品嚐，是我最愛的甜蜜的日常。

想一想，Paul應該是我採訪認識的第一位，在法國藍帶和雷諾特學藝的台灣人，開店20年，他的甜點始終如一，低調實在，這是我最喜歡的理由。

#雅培米堤x超級美食家團團饌
#買二盒超起司條送一盒生巧克力
#一律貨到付款 #滿三千元免運
訂購連結：
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★超起士禮盒12入（盒）原價$520
運用澳洲特級濃醇奶油起士，多道程序並輔以精準低溫費時烘培，最後底層鋪上鬆脆皮碎餅，口感濃郁，冰凍後食用別有一番風味。
尺寸(cm)：11.5*2*2.5
重量：55g ±5/條
保存方法：冷藏6天，冷凍14天

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比利時黑巧克力，拌入鮮奶油製成滑順柔潤的口感。
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重量：210±10g/盒
保存方法：冷藏6天，冷凍14天

◆團購日期：3/17~3/24
◆運費說明：運費$150，滿$3000免運
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