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#當孩子獲得無條件的愛_自我肯定感就不會動搖
#自我肯定 是獲得幸福很重要的因素，
孩子會說「#我覺得自己很棒」、「我喜歡自己」，表示他們能完全接納、肯定自己，感到滿足與幸福。
而父母對孩子最終的盼望，不也是希望他們能幸福嗎？
不過，比起「覺得自己很棒」這種「有條件」的自我肯定，相信自己「#無論是什麼樣子都很好」的人，自我肯定感會更穩固!!
💟提升孩子自我肯定感的三要素.......↘↘
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#關於快樂的真相 #打開不快樂的外包裝 #裡面藏著許多快樂
#快樂跟你想的不一樣 #苦中作樂真本事 #歷久彌新不會壞
我在閱讀有關兩位天才心理學家生活的《橡皮擦計畫》（Undoing Project）這本書時，不料卻感受到意外的難過。
這本書敘述了兩位偉大的心理學家丹尼爾・康納曼（Daniel Kahneman），和阿莫斯・特沃斯基（Amos Tversky）生平經歷的痛苦及他們的友情。一九九六年特沃斯基因癌症逝世，康納曼獨自在二○○二年獲得諾貝爾經濟學獎，每一個知道他們獨特的「共同研究」方式的人，都異口同聲地說如果特沃斯基還健在，兩人肯定會共同獲得諾貝爾獎。
兩人從年輕時就意氣相投，離開母國以色列前往美國留學的兩人，開創了今天我們稱為「行動經濟學」的這個領域。最令人稱羨的地方，是他們對彼此的信賴，因為他們相信所有研究都是兩人共有的，所以每次寫論文時，都會「替換」作者列名的順序。如果前一篇論文是「特沃斯基與康納曼」，那麼下一篇就是「康納曼與特沃斯基」。
每一位學者肯定都夢想擁有這樣的完美關係，因此並不是只有筆者一人相信，兩人之間應該沒有任何猜忌、嫉妒和衝突。
但《橡皮擦計畫》的作者路易士（MichaelLewis）揭露了兩人的關係，也讓人發現事實和大家期待的並不相同。越到晚期，兩人有越多不愉快、猜忌、嫉妒與誤會。特沃斯基教授的妻子在兩人身邊長時間觀察他們，她以「比離婚更可怕」的方式來形容這段友情。曾任職於加州大學柏克萊校區的康納曼，會轉到普林斯頓大學任教，也是因為想要擺脫就在柏克萊附近的史丹佛大學任教的特沃斯基，在讀到這部分的時候，真的讓我感到很絕望。
但仔細想想，這樣的絕望，是來自於筆者本身對他們不切實際的期待。正如同不能有任何失誤的完美主義會折磨我們一樣，認為理想關係不該有任何衝突的超現實期待，也會令我們感到痛苦。如果我們相信可以偶爾有點爭執、偶爾有點衝突，那麼即使實際上真的發生爭執和衝突，受到的打擊也會比較小。
這個原理，也可以完整套用在幸福上。
＃如果期待幸福是完全沒有負面情緒，
＃總是維持愉快心情的話，
＃那很有可能只要遭受一點痛苦，
＃就會令你承受極大的挫折。
從結果來看，不抱這種期待的人，反而更有可能感受到更大的幸福。我們的研究團隊就決定驗證這樣的可能性。
根據心理學家伊森・麥馬漢（Ethan McMahan）所說，人類幸福的本質，大致可分為以下四個領域：
（1）體驗到愉快感
（2）感受不到負面情緒
（3）為他人的好生活做出貢獻
（4）自我成長
有些人認為要經歷一種名叫幸福的喜悅，但也有些人認為自我成長就是一種幸福。以麥馬漢「幸福本質為何」的想法為基礎所歸納出的上述四點，事實上都具備不同的特質。
我們團隊主要想研究的，是第二點「＃感受不到負面情緒」。我們想知道，一般人是否同意「幸福就是不經歷任何痛苦、不經歷任何負面情緒」這個想法。研究團隊也進一步想要了解，對幸福抱持這種過度理想、超現實期待的人，幸福感是否比一般人低落，以及在面對壓力的情況下，這樣的人是否更容易受到打擊。
結果跟我們預期的一樣：
＃相信幸福不能有任何痛苦或負面情緒的人
＃他們所感受到的幸福
＃低於不這麼想的人
＃這種傾向的人在面對壓力時
＃反而會有更激烈的反應
我們暫且把「相信幸福就是完全不會感受到痛苦」的人，稱為痛苦逃避者。在面對壓力，也就是經歷到痛苦的時候，痛苦逃避者會遭受到很大的打擊。就像相信夫妻完全不吵架才是婚姻幸福的人，一旦跟伴侶吵架，就會大受打擊是一樣的道理。
我們還發現，即使有可能發生開心的事情，但痛苦逃避者只要預期有可能會發生不愉快、發生痛苦的事情，那他們會從一開始就想盡辦法逃避。
舉例來說，如果告訴他們一個旅遊景點有很多美食和風景，但很可能會被當地商人海削一筆，痛苦逃避者就會對出遊感到猶豫不決。也就是說，他們限制了自己體驗幸福的機會。
～本文作者：崔仁哲
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全世界各地的心理學家，都開始重新探索「不快樂」這件事。因為我們發現，原來善用「不快樂」，其實會讓你找到更多快樂！
☑️韓國心理學家：崔仁哲（本篇貼文作者）
《過得還不錯的人生：
運用幸福心理學的智慧，
避開不幸的陷阱，成就愉快而滿足的生活》
遠流粉絲團
📖 https://tinyurl.com/sc9mbnl
☑️澳洲心理學家：Todd B. Kashdan與Robert Biswas-Diener
《允許自己不快樂：
勇敢悲觀、放心落淚，
不再強顏歡笑的幸福練習》
商周出版
📖 https://tinyurl.com/wagcmld
☑️台灣心理師：蘇益賢
《練習不快樂？！：
不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》
時報出版
📖 https://tinyurl.com/yx43c7q9
☑️英國心理學家：Tim Lomas
《負面情緒的力量》
晨星出版
📖 https://tinyurl.com/tzlwmem
幸福就是知道自己該往哪去，然後有人願意陪著你走。
Happiness is knowing where to go and having someone to travel the journey with.
瓦力 (WALL·E), 2008
中文電影介紹：http://bit.ly/UiM5Gf
最近我們認識了一對年輕的情侶。雖然跟他們相處的時間不多，但是看著他們之間自然又深情的互動，很難不感染到他們所感受到的幸福。
昨天得知他們決定要結婚，真的非常非常的開心，也衷心祝福他們永遠幸福快樂！
To: 瑞澤＆霈瑒
🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp15
謝謝你，陪我們走到結局的起點。
這應該是最後一篇環島日記。
每天這樣用文字和大家講講話，交換一點心情，也是一件開心的事。
我們騎著車環島，你們在螢幕前陪我們飛翔，不同意義上，我們都和你們一起環了整個台灣。
你們有看到台灣的美嗎？有感受到身在台灣的幸福嗎？
這一次每踏足一個縣市，光只是一個小小的景點，背後都是好多個時光積累成的模樣，充滿著故事與人味，那些走在時間流動的人們呀！用生命堆砌出無可取代的回憶。
能夠繞一圈感受寶島的美，何其有幸。(但下次希望連外島都能一起完成。)
里歐在昨天睡前輕聲地說著，他不想睡著，不捨得旅程就這麼結束。
今天起床吃完早餐時我對他說：「謝謝我們一起走到結局的起點。」當每件事到頭了！你感覺完成或是圓滿了某件事，其實也只是另一件事的開端，新的緣分和嶄新的旅程也正要開始。
走到結局的起點，也只代表有新的旅途，還要我們共同前往。
懷抱著這樣的感覺，便不覺得不捨或難過，反而起了盼望，期待路上更多的美好，等著和我們相遇。
這次全程都在背包別上「夫夫之道，環島愛台灣」的標誌，從都市出發，穿越高山大海，騎進溫馨的小村或是隱密的秘境，它就這麼在我們背後陪著，被更多同溫層外的人看著。
若能因為這樣讓你們了解到生活當中就有這麼樣的人，他和你一樣都是被這片土地滋養大，唯一的不同或許是相愛的對象，但懷抱這大地的熱情與愛，卻是相同的。
有種移動式真人圖書館的感覺，謝謝每一位沿路對我們比讚與招手甚至高喊加油的人。
而這趟行程，謝謝一直插在電動車尾巴的彩虹旗，還有披在我們兩人脖子上的涼感巾，這兩個小物來自彩虹平權大平台與台灣同志諮詢熱線協會，看著它們陪我們全程走在風雨日曬裡，卻仍屹立不搖，十分感動。
讓我們想起那些努力為平權用心的人們！開拓道路的前人與各領域的倡議者。謝謝你們如同這些彩虹小物一樣，就算遭遇困難的環境仍然堅挺不拔，持續堅持往前，只為了讓大家擁有更好的未來，更幸福的生活。
默默看著這些小物，心裡升起巨大的力量。
騎回家的路上，相同的路，卻有不同的心境。
看著來來去去的街景與車水馬龍，想著這陣子世界的各種磨練與生命無常，能做的也就只有好好把握當下，與珍惜身邊所有愛我們的人事物。
和他們說一聲愛，與他們創造無可取代的回憶吧！
我愛你們，也愛我們。繼續用這副軀體與炙熱的心，前進。
店名：豐味肉羹
電話：02 2497-9233
地址：新北市瑞芳區民生街42號(美食街內第8號)
營業時間：am07:00 - pm20:30
公休日：星期四
FB粉絲團：https://www.facebook.com/MoMoRougeng/
關於：
在六零年代末期，礦業在瑞芳、猴峒一帶仍然熱鬧發展的時候，來自三貂嶺、豐味肉羹第一代老闆開始了他在瑞芳的擺攤生活。靠著從城市裡大飯店學回來的廚師手藝，他酌磨著「肉羹」在瑞芳的市場性，初期也靠著礦工朋友們的支持，經過不斷的口味調整，才有今天仍然深受歡迎的豐味肉羹。
談到礦業，老老闆和老闆娘有很深的記憶，他有親人是礦工；來到異地，地處交通要鎮，他的第一批老主顧也多是礦工，他回憶礦工當時常常坐在他攤子前的長板凳上一邊吃肉羹、一邊等換車的空檔，大夥兒雖是隨意的聊著天，卻有著一樣的心聲：人今天進了礦坑，不知還有沒有明天？平日一起等回家車的礦工伙伴，若是今日不見蹤跡，恐是凶多吉少。老老闆和老闆娘見多聽多，格外珍惜與老顧客相處的緣分，也發展出一套特別的「老主顧」哲學。
非常講究品質的老老闆和老闆娘，總是天矇矇亮就出門，為的是找出最新鮮味美的溫體黑毛豬肉。他們總要在合作的商家裡比較，當天誰的豬肉最好，才會下手。他們堅持買回整塊的前腿肉，為的就是可以看清豬肉的品質，雖然必須因此自己辛苦的做切塊動作，卻感到值得。肉條還需加入獨門配方的醃料，再醃製數小時後才做與旗魚漿混打的動作，做出肉塊，再搭配上比例適當、口味適中的羹湯，所有的細節都不容出錯，才能成就一碗好的肉羹。滷肉飯則是老老闆娘當時迎合礦工的重口味，不斷調整，在肉汁裡加入蔭瓜仔後熬煮出的好口味。以吃的文化來說：一碗滷肉飯搭上一碗肉羹，吃的不只是瑞芳口味，更是當年的「礦工口味」。
也因為他們這樣的堅持，三十年來累積出瑞芳無數的老主顧，小老闆笑著說，因為電視台的採訪，讓他們一度生意量暴增，老主顧來得多等上一些時間，或是嫁到外地的瑞芳女兒們回到娘家，卻買不到要帶回去的肉羹量，就會抱怨；有一陣子家裡試做網購宅配生意，但是生意太好、訂單量太大，老老闆不願意砸了招牌，更不能忍受聽到「老主顧」們抱怨吃不到，毅然決然收手網路生意，只為了不讓「老主顧」們失望。老老闆和老闆娘覺得錢賺夠就好，品質要顧、老主顧更要顧！
身為豐味肉羹的「老主顧」，在老老闆和老闆娘眼裡，有著他們自己也意想不到的重要性和影響力！
也因為他們珍惜與「老主顧」的緣分，對於外來客也有著寬容，常常有外來客拎著鎮上的龍鳳腿、門口的胡椒餅上門來點一碗羹，老闆也本著「相逢自是有緣」的情分，沒有所謂的「外食不進門」的規定，熱誠地款待著。作為一個小吃店的客人，能被老闆這般地重視著，不只是嘴裡吃到的、也是心理感受到的幸福！
店名：阿婆蕃薯粿
電話：0936-055-006
地址：新北市瑞芳區民生街30巷1號
營業時間：am08:00 - pm18:00
公休日：星期五
FB粉絲團：https://www.facebook.com/sweett.potato.cake/
關於：
阿婆蕃薯粿是台灣創始店，至今已有五十年的歷史，早期貧困人家為了求個溫飽，將蕃薯磨成泥經過油煎之後製成蕃薯粿
阿婆番薯粿是台灣創始店至今有五十年的歷史，早期貧困人家為了求個溫飽，將番薯磨成泥經過油煎之後製成番薯粿。
店名：21號米苔目
電話：無
地址：新北市瑞芳區民生街35巷2號(瑞芳美食廣場21攤)
營業時間：am10:30 - pm21:00
公休日：FB粉絲團公告
FB粉絲團：https://www.facebook.com/%E7%91%9E%E8%8A%B3%E5%8D%80%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E8%A1%9721%E8%99%9F-%E7%B1%B3%E8%8B%94%E7%9B%AE-335266736487055/
攤位名：古早味刈包
電話：0909-932-220
地址：新北市瑞芳區民生街14號
營業時間：am08:00 - pm19:00
公休日：FB粉絲團公告
FB粉絲團：https://m.facebook.com/pages/category/Product-Service/%E7%91%9E%E8%8A%B3%E5%8F%A4%E6%97%A9%E5%91%B3%E4%B8%89%E8%BC%AA%E8%BB%8A%E5%89%B2%E5%8C%85-%E6%AD%A3%E8%80%81%E5%BA%97-100590165173014/
#Meck大叔#豐味肉羹#阿婆蕃薯粿
其實這首歌原本的故事是一個男孩願意為她愛的那個人付出一切
甜蜜的愛情裡總是想讓對方感受到那一份愛，願意放學時丟下身邊的工作丟下身邊的所有事情去載他就算心情在怎麼遭只要能看到她的笑一切都會變好，希望自己所做的一切都能讓她感受到
誰知道其實愛情就是這麼自私總會是另一半拋下對方，MV裡的女主角生病了也就是代表著她的離開 孤單的自己去了他們曾經去的地方去了他們曾經一起甜蜜的地方
我想這一切就是這樣吧！
謝謝妳留下這麼美好的回憶..希望妳能感受到。
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讓妳感受到
詞：簡嘉彣
曲：Luxofons/簡嘉彣
混音：簡嘉彣(Willy)
https://instagram.com/willy1004_?igshid=1fi3ur3trey0t
導演：陳又嘉(Andy Chen)
https://instagram.com/chen_yu_chia_?igshid=1a6jlbmjsaj51
女主角:顏辰殷
https://instagram.com/_wilt1109?igshid=1pbdk1vcsohud
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一想到妳 我整夜都沒有辦法好眠
到底是誰 就是妳闖入我的世界
想接近妳的夏天 想貼近妳的雙眼
想妳美麗的笑容 起床都不用鬧鐘
I miss you 不用調整你我的心電圖
在同個頻率 我都知道妳非常頑固
我會接住妳所有淚水
再注入你我的甜美
無助時有我能來陪
要相信 我愛妳
我喜歡妳 不知道妳能不能感受的到
我希望我能夠永遠把你都背在肩膀
只想要永遠抱著你
愛著妳永遠不放開
就算妳的世界剩下黑
還有我能保護讓妳孤單有我陪
曾經的傷害還有曾經的誰
讓我們把他忘記 把他所有都拋棄
我就是那個晴天在等著妳
走過那些雨天跟著我的心
那些舊的放了新的在這讓我牽妳手
每天都看妳到底何時才肯跟我走
（台語）
哇想要嘎哩抱在身邊 哩咁災阿
霆雷公那天我怕哩一個人欸驚嚇
哇想辦法想要去哩身邊
我喜歡妳 不知道妳能不能感受的到
我希望我能夠永遠把你都背在肩膀
只想要永遠抱著你
愛著妳永遠不放開
感受妳的心跳 感受妳的微笑 相信我的依靠
能讓妳幸福讓妳看到
妳深情的模樣 跟我走上天橋
我的天我的地 你是我唯一的命
妳是我的Baby 就讓我們完成這場戲
#戴上耳機聽
#讓妳感受到
