Search
一般人平時沒有機會使用胸肌，
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣
首先找到胸肌的發力感後，
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
完整影片請點這裡: https://www.youtube.com/watch?v=4MW2MzxRKXk&lc=Ugx5wBJu360oFKEuXUN4AaABAg
期盼大家都能早日練出美胸😁
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
［胸肌發電術］請開聲音服用
15天的伏地挺身挑戰後練成了胸肌發電術⋯
這半個月進行了做三休一的push-up 挑戰，從10下開始，每次加一下（有時候偷加），最後達成了25下
訓練的初衷是為了衝浪，想要每天做平均練肩膀、肱三頭肌、胸肌
確實衝浪划水進步十分有感！尤其是爆發力的部分，終於可以明顯的感受到推水的阻力
很晚才開始衝浪，心情非常急迫的想要稍微追上身邊的一群高手，而且冬天想要試試看玩短板，這是我訓練那麼努力的原因
接下來會開始練單腳，為短板的潛越做準備，雖然我師父說我要拿可以潛越的板子追浪還早得很🤣，但努力練總有一天可以的
我認為攀岩的心態在衝浪時幫助很大，常常一條路線要爬完短則花數週，長則花數月去完成，與搭配各種可以幫助的訓練，挫折感、煎熬感已是家常便飯。
衝浪是很吃技巧又吃體能的運動，我常常發開心衝浪的動態，但其實很多時候都很挫折很挫折，我不是天生神力，有任何進步都是努力來的💪
🎵原唱：多多 @duisu 走建國路回家但後座少ㄌ泥
🎵Cover： im162
#健身 #健身女孩 #胸震 #女生胸肌 #女生三頭肌 #女生二頭肌 #胸肌 #二頭肌 #三頭肌 #徒手健身 #女生徒手健身 #運動女孩 #居家健身 #伏地挺身 #女生伏地挺身 #fitness #fitnessgirl #workoutgirl #girlcanpushup #girlchestworkout #girlbiceps #girltriceps
大叔變回小鮮肉｜連續30天100下伏地挺身挑戰｜搞笑泰咪｜@Tammy媽的育兒日記
https://youtu.be/XHX6R0OIn68
一般人平時沒有機會使用胸肌，
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣
首先找到胸肌的發力感後，
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
大叔變回小鮮肉｜連續30天100下伏地挺身挑戰｜Tammy媽的育兒日記
#小鮮肉 #伏地挺身 #baseball
#Tammy媽的育兒日記
喜歡我們家Tammy小公主👸
歡迎訂閱我們的youtube頻道，
之後陸續會發布關於Tammy的生活影片唷 🤩
👇 Tammy 媽的育兒日記-Nina
https://www.youtube.com/c/Tammy媽的育兒日記Nina
👇
Tammy 媽的育兒日記-陳小樂Nina
https://m.facebook.com/nina19931124/
還沒追蹤我們IG的朋友們也歡迎追蹤👏🏼
👇
https://www.instagram.com/tammy_1021/
Tammy媽的育兒日記- 陳小樂 Nina
#Tammy
#Tammylife
#Tammy媽的育兒日記
#babylife #豬寶
2021/02/16
