#花花的佛系減脂團 DAY.3
社團許多成員陸續開始分享自己的照片、數據以及當日飲食記錄了,原本發起這個活動時,單純只是想把社團當作個版寫減肥日記;越來越多成員參與後,即使只是一個人準備料理或是去健身房,也會有想要記錄下來跟團員分享的感覺。
說不定這樣的活動,意外適合給像我這樣不擅長實際與他人相處,但又渴望能有人陪伴的邊緣人呢❤️
還沒加入👉🏻 花花開團沒
今天因為時間有限,所以文章內容會比較短,但也是減肥的過程中必須要注意的地方唷!
之前跟大家說過,營養師要我兩天記錄一次體重,而我自己因為體脂計會自動回傳數據到手機實在太方便,因此每天都會習慣一早起床上完廁所就去量一下,睡前也會量。
從截圖中可以看到,花花週一開始減肥到現在第三天,我的體重與體脂肪都一直上上下下不斷浮動,尤其體脂肪更是有將近2%的差距。
早期我還沒有太過完整的減肥觀念時,經常會被這樣浮動的數字搞到焦慮不已,藉由本篇分享希望能夠給減肥中的各位能夠稍微安心一些。
影響當日體重與體脂變化的因素
#早比晚輕:經過六到八小時的睡眠時間後,腸胃裡的食物都被消化分解得差不多了,留在腸道中的只剩下大便而已,因此白天體重通常會比晚上輕。
#晚比早重:起床後人體一但開始活動,大腦就會開始產生飢餓以及想進食的慾望,除非整日不吃不喝,不然吃進去的東西(包括水),在還沒有消化排出之前,那些重量就會留在身上。(註一)
#生理期前後的水腫:雖然不是每個女生都會有經前水腫的問題,但只要有這樣的狀況,體重體脂的浮動都會特別大,那是身體含水量改變造成的,身體的水分不只會影響體重,也會影響體脂肪量出來的結果。(註二)
#藥物或疾病造成的水腫:有些藥物會使水份滯留在身體中,例如含有類固醇的藥物,一般來說停藥後就會恢復正常不需要擔心,而疾病的狀況就比較複雜一點,需要跟醫師詢問。
總結一下,本日重點就是 #你可以天天量體重 #但是心情不要受影響;像我今天量完後吃完早餐馬上有便意,然後就排出一大堆了,估計會少個一公斤多吧😂
今天比較晚發文,因為整個下午我都在做皮秒雷射,感恩讚嘆前乾爹的邀約體驗,希望一個月後我就有水煮蛋肌了www
好啦今天先到這~換各位分享你們這兩天的心得了❤️
註一:有便秘困擾的人可能會需要更多的時間,才能將那些重(大)量(便)減去,腸道功能不佳也會影響到減肥的效果,如果便秘問題嚴重的話,建議還是要去看醫師,以免惡化成更嚴重的疾病,像是痔瘡(抖)
#偷渡工商:花花原本也是便秘人,後來吃國立體育大學研發的 #纖益菌 改善很多,每次便便都是令人心滿意足的一大條(驕傲),預計三月初會開團唷!
註二:水腫會讓體脂率下降,但那不是脂肪真的減少了,單純只是電阻式體脂計會透過電流去測量淨肉率;體內水分越高,機器就會判斷為肌肉量高、體脂率低。
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「給點時間發酵,自然會給你禮物。」 - 從出社會以來,我的腳步從來沒有停下過,急著找工作、急著領薪水、急著投資自己、急著升官發財;在台北生活,就是怕一個沒跟上,連捷運站上樓的電扶梯都沒耐性等,總是要加快腳步超越別人。 - 我想這應該也是很多人的心情。在過去的某一段日子裡,又或是現在正在經歷的你,我們...
但是心情不要受影響 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「給點時間發酵,自然會給你禮物。」
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從出社會以來,我的腳步從來沒有停下過,急著找工作、急著領薪水、急著投資自己、急著升官發財;在台北生活,就是怕一個沒跟上,連捷運站上樓的電扶梯都沒耐性等,總是要加快腳步超越別人。
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我想這應該也是很多人的心情。在過去的某一段日子裡,又或是現在正在經歷的你,我們很害怕落後、害怕輸給別人。但是這兩年,地球告訴我們,我們應該要慢下來,好好照顧自己、欣賞身邊美好的人事物。
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今天邀請賴珮如和我們聊聊關於工作上的點滴,身為趕時間的空服員,只要時間一沒抓準,可能會影響起飛時間、影響乘客心情,每一個小細節可以說是分秒必爭,但日子久了卻也開始發現應該選擇在「該快的時候快,該慢的時候慢。」
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「給點時間發酵,自然會給你禮物。」在最近腳步變慢的日子裡,我認識了邀請娃娃魏如萱擔任廣告合作藝人的「惜惜康普茶」,兩種口味分別是:「清爽茶香」尾韻帶有淡淡茶香,酸甜適中、「醇厚果香」:風味渾厚,酸甜而不嗆口,帶有雅緻果香,常溫也可以放、但是冰冰喝更好喝!讓我們一起惜惜自己,享受這份自然的禮物!
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【惜惜康普茶】哪裡買 https://lihi1.com/2LoiL/關關
#職業訪談 #惜惜康普茶 #居家飲品新選擇
#siosioh #Kombucha #康普茶 #清爽茶香 #醇厚果香 #生活要慢 #要買要快
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【職業訪談】地勤、空服真的不合?暴怒控訴「到底要不要收餐!」feat.丘曄、賴珮如
https://youtu.be/XPf9OvAnHrI
【職業訪談】如何進入迪士尼工作?Disney World全世界最夢幻打工!feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】空服員特殊技能!瞬間「語言切換」機上發餐也能通!feat.賴珮如
https://youtu.be/wNGUhl6h_NA
【職業訪談】空姐飛機上經驗談?「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼!feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/G_5VtHPAD7E
【空服員面試過程公開】7年經歷!把握「2個訣竅」通過面試!feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【職業訪談】空服員超萬能!飛機上壯漢暈倒?泰國人發癢?幽閉恐懼症?feat.賴珮如
https://youtu.be/46PTwY-weVE
【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解!飛機上限定餐點藏玄機?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/OA7YWrJiE2M
【職業訪談】空姐發餐話術下集!「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/7ctGLQXKdMw
【職業訪談】空服員最討厭的客人!「10大NG行為」你上榜了嗎?feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/luqtKzOsqJA
【職業訪談】地勤甘苦談!旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎?feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
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但是心情不要受影響 在 Hey JenniFA Youtube 的最讚貼文
這是隔了好幾個月後的第一次坐下來拍聊天影片
說實在拍攝前還有點小緊張
因為之前狀態很差所以無法拍片
但大家不用擔心
能拍片就是我沒有逼迫自己
這影片也拍的很輕鬆愉快
謝謝恩子陪我拍這影片
希望給予同樣受到情緒問題影響的朋友們一些安慰
也給身心健康的朋友們一些關於這個課題的概念
要是有一天遇到這樣的朋友/家人也可以知道怎麼應對
起碼不會讓他們更封閉自己
有興趣的可以繼續留意下一集
對~太久沒拍 忘記控制拍攝時間
我們聊了超級無敵久
所以分成兩集
但是。。。
以上只是我們的經驗談和心情
並沒有醫學根據
不要把我們當成醫生或學者喔
#不如一齊飲杯嘢 #談心 #心事台
【DISCLAIMER】
This is NOT a sponsored video!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/RYHvxcC58G4/hqdefault.jpg)
但是心情不要受影響 在 米薩小姐的星座塔羅 Youtube 的最佳貼文
米薩小姐】FB 新聞► https://pse.is/JH7U9
【米薩小姐】I G生活 ► https://www.instagram.com/misa12002/
⭐天秤座運勢⭐漏掉的在這裡:
需要密切的關注你的主管或老闆心情如何,他們的情緒起伏直接影響了你在職場上好不好過。如果你在創業,要用心維護你的形象,不碰有爭議性的問題,形象受損的話對你的財運有直接的影響。另外天秤座也很適合去處理陳年老問題,好不容易已經往前進了,又被陳年舊事影響,就趁這次徹底的把它ending吧!
⭐射手座運勢⭐漏掉的在這裡:
這是水逆在工作上影響最大的就是射手座,本來還有些進展,但又突然變成只能做固定又枯燥的事情,讓你燃燒不出成就感。或許你現在有了換工作的想法,但是薪資待遇又很難有個共識。並且射手座等於投資要特別保守,有些金錢你覺得是為了工作而花的,但是這個回收來的沒有這麼快,甚至是沒什麼機會派上用場,你在用錢之前要做好心理準備!
⭐️摩羯座運勢⭐️漏掉的在這裡:
水星逆行魔羯座特別容易有被人家佔便宜的感覺,你發自內心的想要事情好,但對方就是一直提高要求,讓你得付出更多的時間精力。讓求好心切的你,心是有一點累了
建議你其實可以多訴諸於情感溝通,不要總是ㄍㄧㄥ在那邊跟人家說你可以,方式,你可以多說說你的感受如何、遇到了哪些困難、需要對方如何來幫助你…⋯適當的表現情緒,會讓你的整體運更加順利!
⭐天蟹座⭐
錯字更正:天蠍座
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12星座最強追求攻略:
5招神技巧愛情攻略【雙魚座】
https://youtu.be/UjIYhY9nvqI
5招神技巧愛情攻略【天蠍座】
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5招神技巧愛情攻略【射手座】
https://youtu.be/iPva0JaTKOM
5招神技巧愛情攻略【金牛座】
https://youtu.be/EldHDnKR0QU
5招神技巧愛情攻略【雙子座】
https://youtu.be/0f4H3R46-4U
5招神技巧愛情攻略【巨蟹座】
https://youtu.be/z1DbkNX3JeM
5招神技巧愛情攻略【牡羊座】
https://youtu.be/iW20e4xHAtQ
5招神技巧愛情攻略【獅子座】
https://youtu.be/as_TnE5erRQ
5招神技巧愛情攻略【摩羯座】
https://youtu.be/ESaKJNwyX9s
5招神技巧愛情攻略【水瓶座】
https://youtu.be/aHYHHedSgSc
5招神技巧愛情攻略【天秤座】
https://youtu.be/oPTnIHBTIFE
5招神技巧愛情攻略【處女座】
https://youtu.be/UwnX0OViWw4
#星座 #本週運勢 #米薩小姐
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