關於 低脂英文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

降級後你們內用過了嗎？
我跟黃先生在討論過，帶芒果還是外帶為主
而且外帶有超多優惠！！
像 #馬辣火鍋 的 #防疫5折套餐 真的很瓜張
雙人只要$399不說😱
那天我生日訂了 #６人防疫套餐 才$799！！
連加購的品項也都是直接5折！

#湯底部份：5選2
我們選了馬辣的經典麻辣鍋
跟東北酸菜湯底要給不吃辣的兩個韓國人
可是沒想到不吃辣的黃先生竟然大力稱讚麻辣鍋的豆腐跟鴨血
真的吃這麼多次火鍋還第一次看他主動吃
馬辣的經典麻辣果然就是好吃！
鴨血跟豆腐足足給整鍋滿滿的，過癮啊！
(其他還有花雕雞、膠原蛋白、蔬菜精力可選)

#特級肉品4選6
低脂牛*2、豬五花*2、豬腿肉*1 、花雕雞*1
🔸另外加購了
#牛胸X1、
#松阪豬X1、
#小卷X1、
#九孔X1、
#哈根達斯X3
(購買套餐可以63折加購，有草莓跟淇淋巧酥可選)

加點是因為怕吃不夠
結果馬辣外帶升級4.0版的肉量超級多😱
如果不是無底洞大胃王
可以相信馬辣2人/4人/6人的份量絕對夠吃

肉質都是上選，自然口感非常好
再說肉給的超大方，每一盒都是滿滿滿滿
然後季節鮮蔬跟鮮菇是一大包包包包包
加上日式鍋物跟手工鍋物等火鍋料
切記，不是大胃王不必再另外買配料惹😆

799元跟加購我們一共吃了兩餐才吃完😆
第二餐還是跟娘家家人總共５大１小一起吃的
實在太飽太飽太飽
那天飯後看小林同學比賽緊張到差點🤮
(請勿自行想像🤣🤣🤣🤣
只能說料多十足，真的，真的，真的超滿足！

邊吃黃先生說到馬辣火鍋在韓國人氣很高
原因一開始是因為他們看不懂中文
所以馬辣英文唸起來就像麻辣🤪
誤打誤撞卻發現馬辣真的不錯、料又爆多
所以從台灣旅行回來的韓國人口耳相傳之下
已經變成他們來台必吃！
#希望再度讓這些韓國馬辣迷來台吧～！

馬辣的防疫套餐5折！！
當然是外帶回家奢華的內用啦！

原來選手不能吃丁香啊

美食情報不漏接 👉 http://bit.ly/2kquboe
📦 好料通通送到家 https://bit.ly/3y6WjxE

【意式乳酪奶凍配水果🍮🍓】
香港人，當覺得生活苦苦地嘅時候，不如來一點健康甜？用純乳酪做出嚟嘅意式奶凍唔單止夠滑，仲夠晒健康，呢個小糖版本帶嚟嘅除咗係更少嘅負擔，更加係一種喜悅。無論你今日經歷到嘅係忙碌、係氣餒、係徬徨，又或者係接二連三嘅壓力，停一停抖一抖，畀自己享受一刻小甜小確幸🙂

💡你知道唔知道💡
意式奶凍（panna cotta）源於意大利北部，panna cotta 譯做英文係cooked cream咁解，所以傳統係用淡忌廉製成，今次呢個食譜用純乳酪取代忌廉，所以更健康！

ʙɪɢʙᴏʏ ᴛɪᴘs✨
📌一招輕鬆脫模：將模具浸入暖水30秒，就可以將輕鬆將奶凍脫模㗎啦！

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💡煮完歡迎 @bigboyrecipe 或直接dm 回圖畀Bigboy🙌🏻

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#生活中嘅小甜小確幸 #下駅味來 #bigboyrecipe #instacookbook #食譜 #hkfoodblogger #foodphotography #homecook #hkcooking #雀巢牛奶公司低脂純乳酪 #滑動相片睇食譜

來這找我玩
►IG：https://instagram.com/ginachiki/
►FB：https://www.facebook.com/Gina.Hello
快來訂閱我吧►http://bit.ly/sgh-yt
#水水食堂 #Foodvlog
Hello! 這裡是Gina Hello影音頻道
Cats/Shopping/Beauty/Travel/Life
*視頻無授權於任何搬運
*嚴禁任何賣場截圖販售
--------------------
膚質/乾肌/喜好偏白妝感
各種實測心得以我自身習慣以及喜好妝感為評價標準唷
►有收費的推廣置入一定會明確標示AD

這裡可以找到更多的GINAHELLO
►Blog：http://ginahello.com/
►Facebook：https://www.facebook.com/Gina.Hello
►IG：https://instagram.com/ginachiki/
►weibo：http://www.weibo.com/ginahello/
►合作邀請請 mail:[email protected]
►英文翻譯由Zoe協助翻譯！（ https://www.instagram.com/zoexchenx/ ）

----碎碎念----
由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」

//non-sponsored video
//非商業合作影片

來這找我玩
►IG：https://instagram.com/ginachiki/
►FB：https://www.facebook.com/Gina.Hello
快來訂閱我吧►http://bit.ly/sgh-yt

Hello! 這裡是Gina Hello影音頻道
Cats/Shopping/Beauty/Travel/Life
*視頻無授權於任何搬運
*嚴禁任何賣場截圖販售
--------------------
膚質/乾肌/喜好偏白妝感
各種實測心得以我自身習慣以及喜好妝感為評價標準唷
►有收費的推廣置入一定會明確標示AD

這裡可以找到更多的GINAHELLO
►Blog：http://ginahello.com/
►Facebook：https://www.facebook.com/Gina.Hello
►IG：https://instagram.com/ginachiki/
►weibo：http://www.weibo.com/ginahello/
►合作邀請請 mail:[email protected]
►英文翻譯由Zoe協助翻譯！（ https://www.instagram.com/zoexchenx/ ）

----碎碎念----
由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」

//non-sponsored video
//非商業合作影片

痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！

3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！


☞其他愛撥營養小知識 ：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE

喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0


✍參考文獻&資訊：
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！

所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。

[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！

[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。

[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。

[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害


#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風