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【減肥選「低脂」食物…吃多了恐變胖！ 8訣竅避免踩進含糖地雷】
不少人減肥時偏好選擇低脂食物，誤以為會是比較健康、少負擔的選擇，但低脂仍舊好吃的「祕密」，吃多了恐讓我們瘦身不成，還會變胖！
如果想減糖，或許低脂產品就不適合你。到底生活中還有哪些減糖眉角要注意？專家推薦8個簡單的方法，避免自己吃下這麼多糖⬇️⬇️⬇️
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低脂食物不能減重還更不健康？名醫宋晏仁揭減肥常見10大地雷
#人生巔風：難怪我都瘦不下來....
了解更多：Cofit 我的專屬營養師(https://youtu.be/mn86mc3qIDw)、飲食指導及檢測：https://lihi1.com/VJc8n
#瘦身 #減肥 #健康
👉🏻麥當勞BTS套餐，還沒吃得快點tag朋友一起去吃！！
✔️這次的套餐也是期間限定，只有到6月底，不過一份的熱量加起來快要1000，建議正在減脂的兩人吃一份就好，增肌的可以一人吃一份
✔️麥當勞套餐小技巧
一：建議可以把可樂換成零卡或是無糖綠茶
二：蔬菜量偏少建議可以多點一份沙拉
三：當天其他餐要記得吃低脂食物，不然整天脂肪會過高喔
#麥當勞#bts#外食#熱量#營養#減脂#增肌#薯條#麥克雞塊#蔬菜#脂肪#沙拉 @ Taipei, Taiwan
減肥免挨餓！Costco竟能越吃越瘦 她激推4種減脂高蛋白飲控食物
想減肥除了培養運動習慣以外，飲食也是非常重要！通常只要想到瘦身，都會聯想到雞胸肉、燙青菜、水煮蛋~這支影片讓減脂期不再只有單調飲食！
影片授權： @Ann Chiu安秋 (https://youtu.be/azEgkgz0nG0) 完整影片看這
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為了美觀、健康，許多人開始減肥、健身追求身材，但許多錯誤的迷思常讓我們走了冤枉路而不自知，不但瘦身、減重失敗，反而還讓身體更不健康！就讓我們跟著宋晏仁醫師以及Cofit 我的專屬營養師，一起破除常見的10大地雷吧！
影片授權：@宋晏仁醫師 X Cofit瘦身〡飲食〡糖尿病 (https://youtu.be/mn86mc3qIDw)
了解更多飲食指導及檢測：https://lihi1.com/VJc8n
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本集完整內容:https://youtu.be/27pjRn-Ye8M
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