20歲的我 , 回高中上課了・・・・
沒錯 ! 如標題講的一樣
我在今年回歸學校生活
但是 , 這次是以高中二年級的身份回去。
當我對身邊的朋友 , 家人 , 公司說起這件事的時候
大家都覺得我瘋了, 都叫我不要回去上課
我那幾天一直被周邊的人瘋狂的《洗腦》
但我最後還是毅然決然的回到校園
有很多很多的原因讓我想這樣做
用開玩笑的話講~
應該是想要趁我這張臉還像高中生的時候
趕緊回去學校讀書吧 哈哈
休學了三年 , 再次回到校園有很多感觸跟想法。
開學前幾天 , 我每一天都在緊張 , 每一天都在心悸
我覺得我不只是帶著 ×網紅×的這個身份到學校讀書
我更像是帶著 ×休學三年 , 現在又復學的網紅×
這個超長的身份回到校園
我不知道你們能不能理解我內心的恐慌
那種隨時被人注視著 感覺很多人在等著看我笑話的那種眼神 不知道你們有沒有被這樣子過
感覺又回到了三年前我休學的樣子
但這次不一樣的是 , 我比三年前的自己更強壯了
走在校園 , 會突然被陌生人大叫我的名字
然後又聽到一群嬉笑聲
當下也不知道該不該轉頭跟他們打招呼
因為我知道「他們是惡意的」
走出學校 , 因為疫情越來越嚴重 , 我不敢搭捷運 ,
所以我都搭Uber
一下車就會聽到有人故意講很大聲
說我「故意搭計程車到學校前裝給誰看!」
好多諸如此類的事情 , 不能說是每天發生 ,
但也是時常發生 !
我突然覺得我心裡素質好強大
面對這些惡意的行為 , 我當下竟然沒有生氣 , 也沒有覺得難過 , 我只是覺得 「你們有夠屁的 ! 」
把這些人當成屁孩來處理 , 真的快樂了許多
但一堆微不足道的小事情
累積久了 , 好像也會積的像金字塔一樣高!
哪一天我小小的心臟真的會爆炸💣
但我選擇先在這邊 , 在我的舒適圈把他說出來 :
我真的很不喜歡這個樣子 , 希望你們不要這樣對待任何一個同學 , 不管今天是不是我 , 你熟不熟悉 , 那些人都不應該被你們這樣的對待 !
這已經是「 - 變相的霸凌了 - ! 」
講完比較難過的 , 講些開心的事情吧 !
我們班的同學都很可愛 , 男生的部分
就像一群猴子超吵的 (笑
有一個男生超~屁~的 , 放學還把教室門給拆了下來 , 有一個男生彈吉他唱歌很好聽 ~ 還有很多很會演狐狸的男同學 哈哈
女生都很屌 , 開學第一天大掃除都爬上爬下的裝拆窗戶 , 颱風天要把花圃搬下來 , 也都是女戰士們在搬的 ! 戰力值應該有破兩萬吧 , XD
老師呢 , 還是跟之前一樣的班導 一樣的漂亮 , 一樣的有氣質 , 一樣的辣 !(我愛妳!)
總之呢 , 在這個班上我過得很開心
我呢 也慢慢的往自己開學前的目標前進
當上班級代表 ☑
當上學生會副主席 ☑
回到了親善大使社 ☑
穿上校服一樣帥氣 ☑☑☑☑☑☑
哈哈 , 我真的覺得我穿制服好帥 👀
我想告訴大家 , 跌倒了一定有機會在爬起來
我~就是一個活生生的例子
(跌太深還在努力爬當中!)
有想做的事情 , 能做就趕快去做 !
把失敗的過程當成經驗學習
相信你們大家一定都可以踏著失敗的道路
另闢一條嶄新的道路出來 !
也希望你們當下做的選擇 , 在未來回頭看時
都不要留下任何遺憾 !
最後的最後 , 感謝我們學校願意讓我復學
感謝教官 , 以及所有科任老師 , 主任 , 校長
我只是一個普通人 , 做著網路相關的行業
我在學校沒有特權 , 做錯事一樣會被罵
上學遲到 , 上課睡覺一樣要懲罰
我沒有帶著特殊的光環
我 - 跟大家都一樣 -
我愛南強 ! 我愛南強 ! 我愛南強 !
因為很愛所以要說三遍 !
#耀樂 #立志在學校當棵草的男孩
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #重訓長不高 重訓長不高?迷思破解!兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】 聽說重量訓練會長不高?別再相信沒有根據的說法了!🔥 倖存者偏誤,讓人們覺得打籃球才會長高,力量型競賽也因矮小身材優勢讓人誤會訓練長不高,這都是已經被破解很久的迷思,雖然已經說了很多...
何信標教官 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【最適合長者的運動-為什麼練健康要開太極拳課程?】
你是否看過有人在練太極拳?其動作看似柔美而和諧,但你知道嗎?它也是一套非常重要的「動作控制」訓練。
練健康在長期推廣 #銀髮族訓練 的過程中發現,大部分長者對於「重量」仍會感到恐懼,我們一直在尋求突破這個困境的解法,難道真的沒有一種訓練,除了安全有效外,又不令人那麼恐懼嗎?
後來,我們找到了。2016年的研究文獻中提到,太極拳的益處,相較於 #阻力訓練,其增加的肌力與肌肉量雖然沒有肌力訓練來得多,但仍會有所進步,你只要靠自身能力,調節力道,就能安全又有效的訓練;太極拳又具備社群互動功能,讓你能夠更安心、開心地運動。我們始終相信,只要能讓你開始嘗試的運動,就是好運動;那太極拳,就是你最好的開始。
👩🏻⚕️太極拳在研究中發現有以下特色:
📍太極拳養生功法是一種「極慢速訓練」,能 #加強肌力、放鬆緊繃的組織。
📍意象訓練:四肢周身藉由不同方向及快慢擺動綜合交錯,#活化大腦,提昇認知、感知能力。
📍利用符合人體生物力學的動作,讓你事半功倍。
📍許多「重心轉移」動作,加強動作控制及平衡能力,能 #預防跌倒。
📍肌、筋膜伸展、訓練全身肌群及呼吸協調搭配,#釋放壓力 及放鬆心情。
📍對抑鬱症、心臟、中風康復、癡呆症、纖維肌痛、高血壓和骨質疏鬆症患者有益。
📍#正向社群互動,學員間一同激勵與進步,廣結善緣。
練健康重視專業及教學品質,因此請到中央警察大學教官、中華最後武狀元-常東昇宗師、太極武當丹派嫡傳第十二代的 常達偉老師 親自授課,紮實小班高品質教學,以細心照顧每一位學員。
練健康一直自詡為一個「品牌」,而不單單只是一間「健身房」,能夠讓運動普及到各年齡層,使每個人都能找到自己適合的運動,才是我們的使命。
因為健康,是練出來的。
讓我們一同在週日早晨,一起用太極拳,練健康!
❣️本課程採螺旋式教學,每一堂皆會複習前一堂所學,不用擔心跟不上,歡迎隨時加入我們!
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【課程名稱】樂活有氧常壽太極
【講師姓名】常達偉老師@常氏太極拳、陳玟星老師(美籍)、卓家蓁老師(俄籍)
註:講師人數視學員人數而調整
【上課時段】 8月27日~9月23日
【上課地點】練健康場館(台北市中山區南京東路三段29號B1)
【上課星期】 週日 早上10:00~11:00
【招收對象】適合任何年齡層
【教學目標】
增強免疫力,增加運動量,增高律動感,增進互動性;
伸筋展骨,筋膜揉解,除憂却煩,提昇帶氧,平和情緒,旺盛代謝 。
刺激末梢神經,靈活大腦神經,促進敏捷協調 。
【教學五大核心】
❣️每週上課皆重新複習上週內容,各單元並增加新的練習動作。
❣️總複習為最後二週,心得分享與學習反饋 。
一,太極丹道養生法門之伸筋展骨,呼吸,吐納,開闔,律動,拮抗,延展及大腦末端神經叢(含顏面,手腳,指頭,皮膚等)之
扭轉,折拗,彈抖,振顫,搖晃,碰撞,敲擊,搓揉,擺盪,反錯等機能活化性質運動。
二,揉胸推腹,深推四門,深沉呼吸,暖腰腎激活帶脈 。
三,太極拳組合套路練習:原地,連環,逢源,四方,八法。
四,頭部前後大天凸區之眼壓,耳壓,腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。
五,調息吐納,挑掌排打,煖手起陽完整收功 。
請著寬鬆衣物與防滑鞋,避免悶熱,準備毛巾和飲料
資料來源:
Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654
#太極拳 #肌力訓練 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #有氧 #taichi #健康是練出的 #台北市健身房 #健身團課 #健身 #舒壓 #放鬆
何信標教官 在 Facebook 的精選貼文
[盈響力閱讀]不會切蛋糕的犯罪少年
今天是父親節,今年的你,是怎麼過的呢?
在許多家庭中,正值孩子與父母親的衝突彆扭和「說不出口的愛」,無論如何,親子都可以開啟跨越那彆扭不好說的那一步,跟身邊的人說說你們曾有的共好回憶和彼此顧慮的愛吧!
暨上一本推薦的是<阿德勒正向教養運用於特殊兒童篇>,今天跟大家分享這本好書『不會切蛋糕的犯罪少年』!
記得在推理懸疑性韓劇
「犯罪的人真的就只是無可救藥的怪物嗎?」「我認為不是的,如果在那之前,如果有一隻願意伸出的手,理解他為什麼選擇這樣子活,給他點社會的溫暖,也許他今天就不會變成現在這樣慘無人道!」
在這本書中提到,「四次障礙」,道盡孩子們悲慘的一生
作者透過任職於少年院的觀察與經驗,寫下犯罪少年的真實情況──基本認知功能不全,卻不為周遭人所理解,被教育體系一再地無視與翦除,長大後繼續犯下罪行,最後關進監獄。四次障礙代表的是什麼呢?
【一次障礙】少年本身有「發展障礙」或「智能障礙」。
【二次障礙】學校老師並未發覺其障礙,僅將少年貼上「不會念書的問題學生」標籤。
【三次障礙】進入少年院,教官也未察覺其障礙,加上管教不當導致少年的情況惡化。
【四次障礙】少年長大出了社會,更不為人諒解,又備受歧視,最後犯下罪行,再度關進監獄。
在我的實務經驗中,不乏臨界的孩子,因為外表可愛,反應快,容易討好別人。卻不斷在人際衝突中,無法理解自己為什麼慢慢被邊緣、被排擠,鋌而走險想要引起注意,不斷鑄下錯誤,才被發現學習上和人際技巧上的需求以及錯誤歸因。
這些孩子在小學階段就不斷透過「問題行為」發出「求助訊號」。然而,我們看見了嗎?又或者當作一回事嗎?
宮口幸治提出大至教育制度、司法體系,小至你我每個人……整個社會氛圍與做法,淨是將這群孩子隔絕與排除。少年院裡犯罪少年的真實情況,反映出社會的失敗和我們的冷漠。成長的各階段連連被忽視的孩子們,長大後於是成為被社會遺忘的一群人。
給身為大人的我們──「孩子心房的門把裝在門的內側」
■「求救訊號」始於國小二年級。在要求孩子「反省」之前,必須確認基本的認知功能困難所在,才有機會對孩子的特性,給予養育的方法!這點特別重要,也更是專業人員可以協助的部分。
非行少年的5大特徵+1
特徵1【認知功能不全】憑藉所見所聞進而推想的能力薄弱
「不認真」和「無心念書」的學童背景.缺乏想像力自然不會努力.做了壞事也無法反省
特徵2【無法控制情緒】拙於控制情緒,容易發怒
性侵的原因是紓壓.必須了解「怒意」何處來.「怒意」阻斷冷靜思考/情緒是多數行為的動機
特徵3【不知變通】想到什麼就做什麼,不擅長應付意料之外的情況
執行功能缺失量表.校園裡也有許多不知變通的孩子.不知變通容易造成被害妄想
特徵4【自我評價錯誤】不了解自己的問題點,過度自信或缺乏自信
為何無法正確評價自己?
特徵5【缺乏社交技巧】拙於溝通
不想被討厭才去使壞?.另一個結果是性侵
特徵+1【動作笨拙】不會控制力道,動作不協調
大家都看得出來動作笨拙.動作笨拙的特徵與背景
另外也提及主流的「讚美教育」無法解決根本問題,不要要求孩子有「高自尊」。作者提出,讓這群孩子和父母轉變關鍵在於:想教教看別人、覺得被信賴、得到認同。針對孩子的困難,進行書中『一天五分鐘,實作不會傷害兒童心靈的「認知功能強化訓練」。』
每個家庭,都不一樣。每個家庭成員,更是獨特性強,針對彼此的獨特予以了解,並且給予剛剛好的對待,喚起對彼此的理解和溫柔,從家庭開始促進增進正向關係的基礎,除了了解犯罪少年內心的困難和現況,協助面對孩子遇到困難,並且在路上和專業人員一起找解方。
在父親節這天,也祝福大家父親節快樂喔!
#遠流出版
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何信標教官 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #重訓長不高
重訓長不高?迷思破解!兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】
聽說重量訓練會長不高?別再相信沒有根據的說法了!🔥
倖存者偏誤,讓人們覺得打籃球才會長高,力量型競賽也因矮小身材優勢讓人誤會訓練長不高,這都是已經被破解很久的迷思,雖然已經說了很多次,何老師要來回覆網友的疑惑,大家能投入訓練,也多鼓勵孩子運動,不要沈迷手遊或網路太深,提早接觸運動的所有美好,更要趁著小孩的快速學習力,及早往強壯身體方向健康發展❤️
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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何信標教官 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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🔥發神經了嗎?!神經系統與力量的連接?該做靜態伸展 或 動態伸展?這集hen重要!
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(點到為止,君子之舉~我相信喜愛運動的同好朋友素質都很高,都是好人~啾咪~❤️)
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📍字幕勘誤 6:14 如果為了避免”爆發力“降低 (抱歉邱ger眼殘, 剪接眼睛快瞎了....)
神經系統在肌力訓練扮演重要的角色,進入靜態生活,神經系統也會退化,到中老年可能會不堪使用,何博士剖析了神經與力量連結的重要性,另外也說明了靜態伸展與動態伸展的優缺點。
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🇹🇼➤ 神經系統與力量有關,在訓練前期與後期扮演重要角色。
🇹🇼➤ 神經系統扮演肌群間協調性的進步過程。
🇹🇼➤ 神經系統適應,是一種動作學習過程。
🇹🇼➤ 神經系統適應之後,繼續訓練,肌肉會再次變強壯。
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
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2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
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2000台北市中正盃跆拳道第一名
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1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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何信標教官 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
單元主題:全民國防與童軍運動
邀請來賓: 劉先覺團長、 陶正義夥伴
所謂「全民國防」從字面上來解釋,就是全國百姓一起來捍衛我們的國土,維護國家安全,免受侵略。總括來說,全民國防就是運用國家整體資源,結合有形和無形的力量,作為維護國家安全的憑藉。
全民國防是「全民參與」、「總體防衛」的國防,當共同的國家制度與生活價值可能遭到顛覆時,當然有必要讓人民了解國防的重要性,及國防的目標。尤其,面對中共的種種威脅,國防部主動將全民國防的意義、價值與內容,以及目前國防部推動全民國防概況讓國人了解,這種推動國防事務的做法,與先進民主國家是一致的,透過與民眾面對面的接觸,可以讓民眾體認國防部在推動全民國防上的努力,凝聚民眾對國防施政的信心,對「全民國防」有進一步的認識。
那全民國防與童軍運動到底有何關係?全民國防如果更簡單的講,就是培養全民的愛國心,因為有了愛國心,當國家在遇到危難時,大家才能發揮同舟而濟、全民抗敵的意志力、行動力。幼童軍諾言:我願盡力,愛國家,守規律。 童軍規律第二條:忠孝 對國家須盡忠,對父母應盡孝。 這些都顯示了,童軍運動是愛國的。
劉先覺團長從小就在軍眷家庭中長大,從63年開始服務童軍運動至今,此次訪談中,先覺團長除了從全民國防的意涵,談到如何增進全民防衛國家的意識,還講了著名的以色列愛國故事,同時也是童軍歌SHA-LOM的由來。最後先覺團長提到了他當初63年是如何開始接觸到童軍運動,還有與他的童軍貴人莊鶴齡校長和徐滌元校長結識的過程。
陶正義夥伴更是標準的軍人世家,父親、哥哥都是軍人。從小就在嚴格的軍人規範與要求下成長,自然長大後當職業軍人似乎是唯一的路。最後遇到的伴侶,也是職業軍人張怡菁,目前一樣官拜中校。軍人注重軍人武德,要鍛鍊外在的強健體魄,但童軍運動是注重青少年、兒童的內在,品格等特質…,進而培養成堂堂正正的好國民。27年的軍旅生涯,最後體認到童軍運動對青少年的重要性,而加入童軍運動,10年的教官生涯,讓他和學生有了近距離的接觸,讓他更能用同理心來驗證童軍運動對青少年發展的特殊意義。目前雖然只有三年的童軍服務經驗,但未來主持人相信他將更致力於服務童軍運動,在童軍路上更加發光發熱,在節目中他提到了他為何不用軍中的訓練方法,來教養自己的小孩,而是讓小孩參加幼童軍和稚齡童軍…到底他體認到的童軍運動的原理、原則、方法,對小孩到底有多好、多有幫助呢?
戶外專訪:
謝發銓主任曾經擔任本節目「幼童軍介紹」的來賓,此次擔任201期幼童軍木章基本訓練的主持團長,他提到了帶領幼童軍的八字真言「做中學習、寓教於樂」,還有未來,受訓完的學員,如果在實際帶團時遇到困難,該如何尋求幫助?
三、戶外活動報導:
台北市童軍會第201期幼童軍木章基本訓練,時間:103/5/23~25。地點:陽明山營地。
主持人是在5/23下午二點到達。
此次收音有 蔡唯嶸夥伴,講解「講遊戲」這堂課。
還有四站的分站活動的精彩講解,分別是…
陳毓卿夥伴,講解「繪國徽」
戎家盛夥伴,講解「起子、鉗子、鋸子等工具之使用與保養」
鍾瑞瑛夥伴,講解「急救法」
賴靜平夥伴,講解「繩子整理、繩頭結」