所以說你懂得「呼吸」嗎?
#誰不會呼吸啦 #此呼吸非彼呼吸
#鬼滅之刃 #鬼滅の刃 #全集中呼吸 #GQ電影
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,老婆:「你換燈泡、修水管,就是不肯修復關係!?」 老公:「你要控制、要安全感,就是不肯讓我呼吸?!」 結過婚的人都知道「婚內失戀」, 但你知道怎麼做,可以「婚內復合」嗎? 《讓你愛的人重新愛上你》傳送門: https://www.books.com.tw/products/0010875003?s...
你懂得呼吸嗎 在 畢明 Facebook 的最佳貼文
星期日閱讀:你懂得呼吸嗎?
//鄭中基有首歌叫《人若然忘記了愛》,常常覺得在提醒人別忘了某些重要基本。
基本如若遺失了、忘記了、背棄了,連生而為人的重要成分也會流失。
人之初,是真誠的,直至我們學懂虛偽;人之初,是單純的,直至我們保育不了天真。
人之初,是懂得呼吸的。
看小孩子和嬰兒,細心觀察,入睡了的他們,呼吸是很慢的,小肚、小胸膛,一起……一伏……長長的吸,慢慢的呼,不趕。與生俱來他們就是這樣呼吸的。
但原來我們的”Breath IQ”都很低。都市人都一樣。一呼,一吸,極快,很短的,像staccato。
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人若然忘記忘掉如何正確呼吸呢?
”Up to 80% of us are breathing badly in a dysfunctional way”,但人體七十巴仙的毒素靠肺部排走,我們卻沒有全面善用自己的肺活量。
”We take short, sharp breaths which trigger the release of stress hormones”,皮質醇和腎上腺素,都是自己令自己釋放了一大堆。
人類一天理想的呼吸次數是一萬五千至二萬,我們卻失心瘋地平均呼吸.........
英國現在興起Breathwork,有呼吸教練訓練大家做「呼吸運動」,把unlearn了的呼吸方法學回來.......Breathwork Guru的功德,還包括醫好暗瘡、濕疹及..........//
忘了的本,有些是可以學回來的。
願大家從頭再學好呼吸,這是回得去的,人世間回不去的東西已經太多。
深,長,慢,人生,已經夠匆匆。
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#人若然忘記
#BreathIQ #成日病又抑鬱或皮膚多事的參考吓
#皮質醇腎上腺素秒秒自己隊爆自己
#明周文化 #畢明 #FinerLife
#從頭再學好呼吸
#回得去的
#暗瘡濕疹都關事喎
#FinancialTimes
#呼吸教練
你懂得呼吸嗎 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
老婆:「你換燈泡、修水管,就是不肯修復關係!?」
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你懂得呼吸嗎 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳解答
你也有這種感覺嗎?
2020年的這年好像不太好過 好像有點辛苦…
雖然辛苦,但這一年也把每個人的心拉的更近
我們開始懂得活在當下
我們開始珍惜著身邊的人
我們也學著好好愛自己
今天是我36歲的生日
一樣早晨早起送孩子去上課
一樣工作處理訂單,剪片
一如往常一樣的平凡生活
我開始體會著
起床眼睛張開的那刻,我還能呼吸看得到陽光
可以看到我愛的家人們 可以和朋友打招呼聊天
我們以為的平凡日常
其實是上帝給我們珍貴的禮物
因為當妳離開的那刻,這些都無法體會到了
所以我格外的珍惜這份禮物
這支影片紀錄36歲生日的我
也有我想對你們說的話
我的願望有你們💓
不管在哪裡【我要你們都好好的】
愛你們😘也謝謝你們對我的愛💓
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你懂得呼吸嗎 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在溝通與人際關係裡面,你會不會遇到有些人,就是很喜歡用預設立場,說得更白話文,就是用「偏見」來對待你。
比如說吧,假設你是一位年輕的女生,他們就會覺得你一定不會開車,方向感一定不好,你稍微表現出,你對於一些事情的感受跟情緒的時候,他們甚至會說你情緒化。
這真的是一個很冤枉,而且很令人挫折,甚至於是很生氣的事情吧,那你會不會好奇,所謂的預設立場,所謂的偏見,到底是怎麼來的?
今天我就跟你分享有三個因素,它組合成所謂的預設立場,第一個因素是什麼呢?第一個是「自我概念」,自我概念是一個心理學的詞彙,他指的就是我們對自己的認知,我們認為自己是一個怎麼樣的人?
比如說,我們會用一些形容詞,覺得自己是聰明的,或者是愚蠢的、美麗的,或者是醜陋的、勇敢的,或者是懦弱的,這些對於自我的形容詞,都叫做自我概念。
而自我概念它有兩個特色,第一個特色就是,它是主觀的,不是客觀的,而且通常都不準確,也就是說我們覺得自己是這樣的人,跟我們真的是這樣的人,往往是有差距的。
就像是你可能長得還不錯,但是因為小時候的一些經驗,你一直覺得自己很醜,大概的意思就是這樣子。
而自我概念的第二個特色,叫做「自我概念很抗拒改變」,也就是說當你對於自己的某些印象,一旦形成,我們就會傾向不斷的維護這個概念,不管這個概念對我們來說是好的還是壞的?
這個在心理學裡面,也有一種說法叫做「自我確證偏誤」,你會選擇性的看,選擇性的聽,選擇性的思考,也就是不斷的強化,你原本就相信跟認為的事情。
所以你看哦,因為有自我概念,還有自我概念的這兩個特色,今天它不僅是別人對你預設立場,來自於他的自我概念,而你有沒有發現,你對於自己的自我概念,是不是你也預設了自己的立場?
就像我常常講的一句話,叫做「你是如此別人也是如此」啊,所以當我們在面對溝通跟人際的時候,你忽略了自我概念的存在,那幾乎要成功的溝通,那是不可能的。
而第二個組成預設立場的要素叫做「知覺」,這裡的知覺並不是我們身體的感覺,視、聽、嗅、味、觸,而是一種我們對於「外界」人、事、物的感受跟認知。
我們每個人都是過去經驗的產物,我們常常會用過去的經驗,想現在事情去預測未來,如果你過去曾經遇過師長是友善的,你可能對於權威者的相處,就會比較自然跟自在。
然而如果不是如此的話,你可能終其一生,都對於權威者有一種很奇怪的投射,叫做他們稍微講話用力一點點,你就覺得自己做錯了!
而不會去歸因到他們單純的只是在用力說話,或者是他本來就那麼用力,他不管對誰都是這樣子。
其實這些部分,就是我們的刻板印象,而且一旦我們陷入了某種刻板印象,我們為了支持自己的判斷,我們還會收集一些孤立的、單一的事件作為自己的證據,儘管它真的很孤立,儘管它真的很單一。
所以你可能會發現,我們常會在語言上說類似這樣的句型,比如說你「總是」粗心大意,你「每次」都不聽話,你「老是」遲到,這些總是啊、每次啊、老是啊,它就是一種所謂的「刻板印象」。
然而你仔細想想,當你被別人這麼說話的時候,你是不是會滿肚子的火?因為你覺得你被別人貼標籤,被別人用預設立場看待你了!
而最後一個構成預設立場的要素,那就是「情緒」,如果我們在溝通當中,能夠合理而且清晰的表達自己的情緒,這通常是良好溝通的重要特徵。
而且不止如此,如果你能夠回應對方的情緒,你能夠讓對方的情緒感覺到被你承接,那麼有很多所謂的預設立場,很多所謂的衝突,它都能夠得到化解。
其實呢,我們回頭想想,這三個構成預設立場的要素,第一個自我概念,第二個我們對外界人事物的知覺,第三個「情緒」。
你有沒有發現,第一個自我概念的部分,不管是你的自我概念,還是別人的自我概念,它其實是幾乎無法動搖的。
而第二個,我們對於外界人事物的知覺,這也很難在短時間裡面得到調整,所以呢,我常說在溝通裡面,最重要的關鍵因素,並不是要別人拿掉他的預設立場,要別人拿掉他的預設立場,那就好像是要他不要呼吸一樣,這是不現實的。
而是你必須承認預設立場的存在,而你唯一可以做的,就是專注在處理情緒,因為當情緒處理好了,自我概念的影響會降低,而且他才有機會一步步的去影響對方,對於眼前的人事物的知覺啊!
那如果進一步來看,要怎麼樣承接別人的情緒,要怎麼樣讓別人感受上,覺得他的情緒有被你懂,這裡的關鍵,就是你如何辨識他的情緒,並且給予適當的回應。
其實熟悉我課程的朋友就會知道,我有一門實體課程,開了很多年,受到很大的歡迎,有很多人在這裡得到很大的前進,那就是【人際回應力】這門課。
【人際回應力】就是讓你用有系統的方法,學會怎麼樣辨識別人的情緒,並且給予最適當的回應,讓你無論遇到任何人,他都可以感覺到被你承接住了,你想要在這方面有所前進嗎?
又或者是你在人際關係裡面,常常困擾於別人對你的預設立場,或者是更困擾自己常常預設了別人?
如果你有這些困擾的話,那麼我在8月3號開課的【人際回應力】實體課程,請你一定不要錯過,在我錄音的這個時候啊,這門課的名額已經在個位數倒數了。
所以如果你聽到了這段錄音,看看我們的課程裡面還有名額的話,就請你一定要把握這難得的機會。
然而無論如何,我都希望你有更美好的人際關係,希望我的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們,同時也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到的人際回應力這門課,相關的課程報名資訊,在我們的影片說明裡都有連結。
期待你把握這很難得的機會哦,希望我能夠在8月3號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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你懂得呼吸嗎 在 GQ Taiwan - 所以說你懂得「呼吸」嗎? #誰不會呼吸啦#此呼吸非彼 ... 的推薦與評價
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你懂得呼吸嗎 在 [閒聊]柯南M26電影青山原來搞的事更大- 看板C_Chat 的推薦與評價
Sunday雜誌有公開本次青山剛昌老師為電影M26畫的分鏡手稿及劇情,
本來想說這次內容已經夠黨爭了,
一看才發現,哇靠,原來的根本是核彈等級啊~~
青山剛昌:我想要小哀要給工藤新一人工呼吸!
青山剛昌:我想要小哀跟柯南鼻子貼鼻子靠的那麼近!
青山剛昌:我想要小蘭看到柯南要幫小哀做人工呼吸!
動畫組:拜託不行啊~~這樣會炎上~~
看的出動畫組盡力搶救,
新蘭黨應該要好好感謝動畫組~~
其實很久以前柯南漫畫裡我心目中最神的篇章藍色古堡篇(TV136-137)
就有一樣的構圖了
最近,作為一個柯哀黨,
我發現官方比我還奔放,
原來一直以來我嗑的比官方還保守......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.24.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1682512019.A.D9B.html
※ 編輯: betty22558 (39.12.24.46 臺灣), 04/26/2023 20:28:03
青山:希望大家喜歡我寫的「戀愛喜劇」~
柯哀黨:偉大的藝術家青山剛昌老師正在創作一部長達20年暗線感情的不朽的神作
新蘭黨:請作者好好尊重官配!你毀了我的童年!
一個畫面 各自解讀♪ ~ ( ? ε ‵ ? )
柯哀黨2023年4月的心情置之死地而後生
香檳先開起來~~
7/6臺灣上映一起來刷爆它~
動作+愛情+喜劇片=愛情動作喜劇片?
敵人就在本能寺XD
沒錯 真的要多看看青山原畫,
柯哀不是一時興起的描寫(〒 ﹏ 〒 )
... <看更多>